Состояние пустоты, безмыслия, отключение внутреннего диалога

http://www.zvezdaizidy.ru/kanaly.html?g ... zAod024Ffw

ЭНРИ - специальный курс работы с каналами
для продвинутых, для практикующих или имеющих хорошие способности к визуализации
{не космоэнергетика, не рэйки}

что думаете про это ?

 

СЕКРЕТЫ САМОГИПНОЗА И АУТОТРЕНИНГА
ссылку на аудио-сеанс "Дом волшебных дверей"

http://egoland.ru/material/?step=&path=4,176,218〈=

 

КВАНТОВЫЙ УМ:
ГРАНЬ МЕЖДУ ФИЗИКОЙ И ПСИХОЛОГИЕЙ


В этой работе, физика предстает как здание, стоящее на земле без всякого фундамента. Именно поэтому физики удивляются способностям и значимости математики, которая может описывать новые события еще до их наблюдения. Я буду показывать, что хотя физика действует — в том смысле, что она позволяет нам создавать компьютеры и космические корабли — для объяснения математики и того, почему физика действует, мы нуждаемся в психологии и шаманизме. Оказывается, что физика и математика основываются на том, что было всегда известно психологии и шаманизму — на способности любого человека осознавать едва заметные, сноподобные события. Эта книга посвящена нашему процессу осознания и его непостижимой способности участвовать в создании реальности.

скачайте

Show Spoiler Hide Spoiler

http://www.ezospirit.com.ua/publ/tajny_podsoznanija/mindell_arnold/16-1-0-151

и много книг там

 

Остановка внутреннего диалога.

ОВД с закрытыми глазами и остановкой дыхания. 2 дня.
Закрываем глаза, задерживаем дыхание (дыхание останавливаем на среднем уровне – между вдохом и выдохом), замираем и удерживаем одновременно 3-4 окружающих нас звука. Любых - шум машин, стуки, тиканье часов, шум листвы, любые отдаленные звуки, чей-то разговор (разборчивый разговор сильно отвлекает, поэтому если есть возможность, то сделать так чтобы он слышался как фон, это же относится к телевизору и музыке). В этот момент на считанные мгновения у Вас пропадают мысли. Возникает пустота, наполненная звуками. Отрабатываем по 2-3 минуты несколько раз в день. Есть минутка, вспомнили, или просто захотели отвлечься – делаем упражнение.


взял у одного автора , в спойлере еще упражнения

Show Spoiler Hide Spoiler

ОВД- Остановка внутреннего диалога.
Это базовая техника и, пожалуй, самая важная. Эффективность прохождения всего Курса зависит от того насколько качественно вы овладели данной техникой. Многие последующие упражнения, так или иначе, будут связаны с ОВД. Так что отнеситесь к ней с большим вниманием.

ОВД с закрытыми глазами и остановкой дыхания. 2 дня.
Закрываем глаза, задерживаем дыхание (дыхание останавливаем на среднем уровне – между вдохом и выдохом), замираем и удерживаем одновременно 3-4 окружающих нас звука. Любых - шум машин, стуки, тиканье часов, шум листвы, любые отдаленные звуки, чей-то разговор (разборчивый разговор сильно отвлекает, поэтому если есть возможность, то сделать так чтобы он слышался как фон, это же относится к телевизору и музыке). В этот момент на считанные мгновения у Вас пропадают мысли. Возникает пустота, наполненная звуками. Отрабатываем по 2-3 минуты несколько раз в день. Есть минутка, вспомнили, или просто захотели отвлечься – делаем упражнение. Делаем упражнение в течение
2-х дней несколько раз в день, общее время упражнения в день – не менее 20 минут, чем больше, тем лучше, но без фанатизма.

ОВД с открытыми глазами и остановкой дыхания. 2 дня.
Аналогично первому упражнению удерживаем звуки, но уже задерживаем дыхание с открытыми глазами, при этом взгляд неподвижен. Продолжаем делать упражнение в том же режиме.

ОВД с открытыми глазами и дыханием. 2 дня.
Продолжаем собирать и удерживать звуки, взгляд по-прежнему застывший, но начинаем добавлять дыхание. Для начала дыхание можно контролировать. То есть продолжительность вдохов и выдохов, паузы между ними можно делать по вашему усмотрению. Для начала лучше дышать верхним, грудным дыханием и очень поверхностно, без движения диафрагмы и грудной клетки. Главное следить за удержанием звуков. Делаем упражнение в том же режиме.

ОВД с движением открытых глаз и дыханием. 1 день
Аналогично предыдущему упражнению, но добавляем движение глазами. Просто переводим взгляд в разные стороны, при этом он просто скользит по предметам, не задерживаясь, не анализируя, что это. Хорошо если вы выберете определенное место и время, допустим вечером и будете уделять этому упражнению определенное время. А так в остальном все в том же режиме вспомнили-сделали, но не мене 20 минут в день.
Комментарии к первой теме.

Вы прошли первую тему ОВД, или можно сказать, прикоснулись к началу большого Пути. Даже первые шаги в Поле дают обратную связь. Хотим обратить Ваше внимание на два момента. Во-первых, пожалуйста, НЕ ТОРОПИТЕСЬ С ВЫВОДАМИ! Не пытайтесь все объяснить, понимание или скорее осознание придет позже. А второй момент – не пугайтесь Ваших состояний. Поймите, Вы, Ваше тело и Ваш мозг начинают делать то, ЧЕГО НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛИ. И начинаются большие трансформации, перемены. У кого-то они проходят легко, а у кого-то крайне тяжело. Это всего лишь результат Вашей работы. Потерпите, перетерпите, Вы себе же будете потом за это благодарны.
Вот здесь очень важно осознавать, что вступая в контакт с Силой, мы имеем определенную Цель, зачем нам это. Будьте предельно честны и c собой и с нами. Здесь что бы было более понятно, с чем можно и придется столкнуться, приведем одну притчу:

Я просил силы, а Бог дал мне трудности, которые мне надо было преодолевать.
Я просил мудрости, а Бог дал мне проблемы, которые надо было научиться решать.
Я просил процветания, а Бог дал мне разум и физическую силу, чтобы я мог работать.
Я просил мужества, а Бог дал мне опасные ситуации, чтобы я научился побеждать.
Я просил любви, а Бог дал мне людей, которым надо было помогать в беде.
Я просил милости, а Бог дал мне благоприятные возможности.
Я ничего не получил из того, что я просил.
Я получил все, что мне было нужно.
Моя молитва была услышана!

Человек так устроен, что хочет позитивных изменений в своей жизни, денег, власти, любви, здоровья, счастья - при этом, сам особо меняться не собирается. Так не бывает!
Ведь если чего-то в нашей нет, то ведь этого почему-то нет! Потому - что мы не впускаем это в нашу жизнь. И это придется заслужить! Наше сознание полностью состоит из Шаблонов. Весь окружающий нас Мир это проекция Шаблонов в нашем мозгу. Не больше! Наш слуховой, зрительный и кинестетический аппарат, через сложную систему нервных окончаний и нейронов выдает нам определенную Картину Мира. Что Мы имеем в нашем мозгу, то Мы и имеем в жизни. Что же происходит? Мы пытаемся расширить Картину Мира и тут же нарываемся на противодействие мощных Шаблонов. Шаблоны выставляют защиту из наших самых потаенных и самых близких для нас страхов. Разобраться с Шаблоном можно только победив страх, стоящий за ним.
Испытывать больше всего будут именно тем, за чем Вы пришли в Поле. Жаждете денег, будет страх потерять все, что имеете или, что для Вас ценно в материальном Мире. Хотите здоровья, возможно, придется отказаться от самых любимых привычек или пищи. И так далее. Хитрость и изворотливость Шаблонов иногда просто не постижима!
Остановка внутреннего диалога (ОВД). Это разрыв мощного Шаблона. Вы пытаетесь остановить привычное описание Мира, постоянно происходящее в мозгу. Противодействие может возникнуть сразу. Шаблоны сразу отреагируют. Э, куда это Вы пошли! Этак, Вы можете далеко зайти - отказаться от нас и начать видеть Мир самостоятельно! Мы этого не допустим!!!
И сразу подкинуть проблемку, задачку или страшок, из нашего привычного набора. И мы тут же клюем, отвлекаясь на подкинутую наживку.
Выход один – клин клином вышибают. Страшно - доведите страх до абсурда, усильте, его минус на минус дадут плюс. И работайте дальше. ОВД базовая техника, это открытая дверь в удивительный Мир. Настоящий Мир. Где ВЫ это ВЫ.
Мы не говорим, что будет легко. Скорее наоборот. Вначале будет очень трудно. Первые три-четыре месяца. Потом, с развитием личной Силы станет проще и легче разбираться с подкинутыми задачками. Да и Мир вокруг Вас начнет меняться!
Удачи!


Работа с мыслеобразами.

Наблюдение за мыслями. 3 дня.
Как только в голове появилась навязчивая или неприятная для нас мысль отслеживаем ее, выделяем, стараемся вынести, как бы перед нашим взглядом, и наблюдаем за ней. Можно образно написать ее словами и тогда перед Вами будет бегущая строка. Просто наблюдаем, как она появляется и исчезает. Наблюдаем абсолютно безучастно. Делаем упражнение в течение 3-х дней несколько раз в день. Важно поймать и удержать состояние Наблюдателя. Можно глазами встречать и провожать мысли. Про себя можно говорить «откуда приходит эта мысль и куда уходит». Не надо анализировать. Движение должно быть буквальным – в пространстве. Например, слева направо или справа налево. Продолжаем делать ОВД.

Разделение мыслей. 2 дня.
Разделяем приходящие к нам мысли на позитивные и негативные. Просто в бесконечном потоке приходящих к нам мыслей выделяем те, которые для нас комфортны и те, которые нас беспокоят. Так же выносим их перед нами и наблюдаем, как они проплывают мимо. Если есть возможность, посмотрите на облака и представьте, что это плывут мысли и каждая из них отдельна. Делаем в течение 2-х дней. Продолжаем делать ОВД. Если мысли очень некомфортны, пробуем их остановить с помощью ОВД.

Формализация и трансформация мыслей. 2 дня.
Определяем, какие эмоции вызывают у нас позитивные и негативные мысли. Где они отзываются в теле. Придаем нашим мыслям определенный образ (допустим облаков): форму, размер, цвет, плотность, контрастность. Пробуем трансформировать неприятные для нас эмоции-мысли в позитивные. Просто меняем форму, цвет, контрастность, размер, негативной мысли в образ позитивной. Растягиваем, сужаем, разряжаем, уплотняем, придаем форму, раскрашиваем - это наши мыслеобразы и можем сделать с ними все что захотим. После трансформации в приятную для мыслеформу, вызывающую позитивные чувства принимаем ее. Можно вдохнуть, можно по виртуальному каналу втянуть их через какую-либо часть тела. У каждого это будет индивидуально, так что пробуйте. Делаете в течение 2-х дней. Это уже можно применять в жизни. Расстроила ситуация, новость, человек,- вынесли мысль-эмоцию, локализовали и трансформировали.

Комментарии к теме.

Упражнение с мыслеобразами дает возможность управлять эмоциональным состоянием и самое главное вырабатывать состояние НАБЛЮДАТЕЛЯ. Возможно, впервые Вы вышли из состояния постоянной игры в мысли и эмоции и осознали – если за мыслями можно наблюдать, то мысли это не Вы. Вы - НАБЛЮДАТЕЛЬ. Если Вы не актер в чужой постановке, а режиссер и это Ваше произведение, просто остановите картинку с помощью ОВД или понаблюдайте за происходящим на сцене безучастно, а затем измените, перепишите роль плохого актера, измените мыслеобраз. Не выгоняйте, а перепишите роль. Выгонять бесполезно, этим мы только придаем силу нашим мыслям, питая их эмоциями. Простое упражнение на тест. Застряла в мозгу мелодия или песня – вынесите ее перед собой и превратите звуки и слова в бегущую строку. Все тут же прекратиться.
Наше восприятие Мира происходит следующим образом:
1. На ментальном уровне – из ниоткуда приходит мысль.
2. На эмоциональном уровне – мысль запускает шаблонную, поддерживающую ее эмоцию.
3. На телесном уровне – эмоция запускает шаблонную реакцию тела, эмоции отзываются телесными ощущениями.

Если сработали все три привычных паттерна (способа) поведения – Вы попались. Вас захлестнули эмоции. Подкравшиеся мысли, получив эмоциональную поддержку и засев в теле стали разрушительным механизмом, изнутри выедая Ваши жизненные Силы. Именно поэтому врага надо отсекать на подступах, не давать эмоциональной поддержки и мысль затухнет. Изменит негатив на позитив или станет нитральной. А партизанской борьбой с теми мыслями-шаблонами, которые засели в Вас плотно, и уже стали частью Вашей жизни мы займемся позже в теме ПЕРЕПРОСМОТР. Всему свое время. А пока продолжайте заниматься и осваивать предыдущие и новые упражнения. Вам потребуются Силы для изменения или ликвидации засевших шаблонов.
Удачи!


Дыхание.

Создание нисходящего потока. 3дня.
Стоим, дышим определенным образом: вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Представляем, что поток, воздуха, энергии, эманации (кому как больше нравится) при вдохе входит через голову и проходит через тело и уходит в
землю.
Можно помогать себе руками, как бы загребая поток руками сверху при вдохе, и проталкивая его руками вниз при выдохе. Ногами также можно помогать себе, выпрямляясь при вдохе и немного сгибая ноги при выдохе. Как пружина растягиваться и сжиматься. Ежедневно несколько раз делайте это упражнение, состоящее из 10-ти вдохов-выдохов. Хорошо сделать утром в обед и вечером. В начале, может немного кружиться голова-это нормально. Изменение самочувствия в лучшую сторону ощутите сразу. Если нет возможности уединиться и работать с руками и ногами. Просто постойте и подышите вышеуказанным способом. Но желательно хотя бы раз в день найти место и время и подышать с полной отдачей. Все эти упражнения крайне важны для дальнейшего продвижения по Курсу.

Создание восходящего потока. 3 дня.
Упражнение аналогично предыдущему, с той лишь разницей, что поток мы направляем снизу из глубины Земли через наше тело и выпускаем его через макушку. Здесь можно в начале держать руки на голове и как бы пропускать через макушку и руки восходящий поток. Это позволяет лучше ощутить проходящий через тело и голову поток. И в первом и во втором упражнении живот можно использовать как своеобразный накопитель. Т.е. вдыхаем – наполняем живот воздухом, выдыхаем-направляем поток вверх или вниз. Не забывайте, вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Делать упражнение необходимо так же несколько раз в день. Сначала пропускаете поток сверху, затем снизу. При этом продолжайте работать с ОВД и мыслеобразами.


Создание исходящих потоков из живота. 1 день.
Выполняем два предыдущих упражнения с дыханием и добавляем третье. Итак, при вдохе мы наполняем воздухом живот и при выдохе представляем, как два потока выходят из живота в районе пупка вправо и влево. Один из них отвечает за БЕЗМОЛВНОЕ ЗНАНИЕ второй за НАМЕРЕНИЕ. Названия говорят сами за себя. Мы не будем, пока, углубляться в эти понятия. Всему свое время. Сейчас задача овладеть навыками и поставить дыхание, остальное придет само.
Выполнять упражнение в том же режиме. Прогнали поток сверху, потом снизу и после этого через живот. На начальном этапе, очень помогают руки и ноги. При вдохе Вы как бы загребаете руками воздух и энергию в живот и раздуваете его, а при выдохе вжимаете живот и выталкиваете руками вправо и влево исходящие потоки. При этом можно немного ноги сгибать в коленях, аналогично упражнению при нисходящем потоке. Один день мы ставим на освоение упражнение, но делать его совместно с другими видами дыхания, по крайней мере, на начальном этапе необходимо ежедневно. Когда появятся первые результаты, уговаривать и заставлять себя уже не придется.

 

сосредотачиваясь на своём дыхании и представляя пустоту в голове




Перед упражнением обязательно убедитесь, что внутренний диалог существует и у вас - вы его постоянно ведете с самим собой. Не приступайте, не осознав этого.
При остановке внутреннего диалога ваше сознание должно быть подобно поверхности озера, на которой нет волн.

Базовые установки (нужно убедить себя):

1.Пока я делаю упражнение 10 минут и молчу, гениальных мыслей всё равно не появилось бы, если бы внутренний диалог был.

2.Мне не жаль потерянного времени - всего 10 минут.

3.Перестаньте проговаривать свои мысли.

Теперь остановите внутренний диалог. Через несколько секунд появится некий "отголосок" мысли. Представьте, что выдыхаете его вместе с воздухом. Ни о чем не думайте - ваше сознание подобно глади озера. Представьте, что выдыхаете все мысли. Можно даже сосредоточиться на своём дыхании.
Ваша задача - продержаться как можно дольше без мыслей и, тем более, без их проговаривания.

Делайте это упражнение как можно чаще. Нужно научиться молчать, как минимум, в течение пяти минут (используйте секундомер с кнопкой). Делайте упражнение в транспорте, при любых вынужденных ожиданиях. Добьетесь молчания в течение десяти минут - очень хорошо.


дальше только ваш труд и ваша настойчивость помогут добиться успеха

если очень сильно захотеть и приложить усилия...все получится.




Остановка внутреннего диалога достигается разными техниками. Например, Кастанеда описывает "походку силы":

Пальцы следует поджать, спина должна быть прямой. Глаза направлены в линию горизонта и смотрят на полусферу, причем основное внимание переносится на периферическое зрение. Для усиления эффекта можно к этой технике добавить слух: надо слушать мир. При таком восприятии слух "разворачивается в шар", то есть, воспринимает все окружающие звуки одновременно, а не по отдельности, как мы привыкли. При этом создается ощущение "глубины" звуков. Очень крутая практика. Желательно выполнять по минут двадцать-двадцать пять. Не больше, но и не меньше. Через неделю вы сами почувствуете, на сколько вам можно увеличить время тренировки. Результаты становятся заметны уже через дней десять-пятнадцать.

Также упражнение со схожим предназначением описывает Ошо:

Нужно сесть, расслабиться, закрыть глаза и дать своему внутреннему диалогу "высказаться". При этом, если у вас хватит на это личной Силы, можете тихонько понаблюдать за происходящим. А творится картина удивительной красоты: диалог сначала аккуратно шепчет по привычке, затем потихоньку повышает голос, его треп становится абсурднее, глупее, бессвязнее. Через минут восемь-десять он начинает рассказывать вообще все что попало. Особенно он любит применять две уловки, чтобы поймать ваше внимание. Первое, он любит рассказывать нечто логическое, особенно связанное с цифрами: календарь, расписание движения автобусов или математические формулы, которые, как вы думали, вы забыли по окончанию школы. Второе: он часто ловит нас на воспоминаниях: подсунет вам картинку из молодости, а сам тотчас отскочит на задний план и шепчет так тихонечко - мир описывает. И в первом, и во втором случае, если вы его на этом поймали, нужно действовать таким образом: просто это проигнорировать и не увлечься в подсунутую картинку.


Дзенские практики по остановке внутреннего диалога просты как Дзен:

Встаньте посередине комнаты и начинайте делать одновременные движения прямыми руками: правой рисуете горизонтальную линию, левой - вертикальную. Когда этого вам покажется мало и ваше тело приспособится, то начинайте правой чертить квадрат, а левой - круг. После овладения и этими телодвижениями пишите руками алфавит: правая пишет "А", левая "Б", правая "В" и так до конца алфавита.



Вообще техник много,и каждый выбирает то что ему поможет.Вот еще пара техник.

Вниманием нащупайте точку находящуюся на некотором расстоянии прямо от пупка. Она может ощущаться как какой-то сгусток, ещё что-то... Так вот когда вы удерживаете на ней внимание - у вас само собой настаёт ОВД. И ровно столько времени сколько вы будете держать внимание на этой точке, у вас всё это время будет ОВД.

До останавливания мира не дойдёт, конечно, но ОВД будет прекрасный.

Все очень просто. Чтобы остановить внутрений диалог, попробуйте послушать тишину. Да, именно тишину! Попробуйте услышать, как она звучит. Для этого нужно смотреть в одну точку или же вообще закрыть глаза. Слушайте хотя бы на протяжении 5-10 минут и вы услышите монотонный звук, который звучит где-то внутри вас. Сперва вам покажется, что он исходит откуда-то из внешнего мира, но потом поймете, что это ваш внутренний мир издает сакральные звуки.


с довольно простой техники счета. Просто считаешь от 1 до 100. Но как только появляется мысль - сразу начинаешь заново. Досчитал до 200 - значит освоил. А затем все то же самое, но без счета.


Хорошая техника "Слушать тишину", я начинала по ней заниматься, а что бы не отвлекаться рекомендую сложить руки как при молитве на уровне сердечной чакры и концентрировать своё внимание на точке соприкосновения средних пальцев. Такая концентрация останавливает ВД.

Show Spoiler Hide Spoiler

Остановка внутреннего диалога

Остановка внутреннего диалога является ключом ко многим магическим практикам. Люди так устроены, что не могут мысленно не говорить с самими собой. Но говорят они лишь внутри, не выпуская слов наружу.

Тех, кто не выполняет это простое правило, ждет диагноз психиатра.

Вам предстоит научиться прекращать свой внутренний диалог по своему желанию, чтобы иметь возможность воспринимать самые слабые сигналы. На начальных уровнях Магии, когда сознание и организм недостаточно подготовлены, взаимодействие с тонкими планами идёт на пороге чувствительности аппарата восприятия. Поэтому, важно молчать, даже внутри собственного сознания.

Если вы хорошо усвоите этот навык, дальнейшие практики будут для вас проще в исполнении. Часто случается, что ученик, не научившись внутреннему молчанию, берется за более сложные практики, тем самым, обрекая себя на неудачи.
Когда вы прочтете этот текст, проследите - что происходит. Вы начнете обсуждать его и свои знания с самими собой.

Перед упражнением обязательно убедитесь, что внутренний диалог существует и у вас - вы его постоянно ведете с самим собой. Не приступайте, не осознав этого.
При остановке внутреннего диалога ваше сознание должно быть подобно поверхности озера, на которой нет волн.

Базовые установки (нужно убедить себя):

1.Пока я делаю упражнение 10 минут и молчу, гениальных мыслей всё равно не появилось бы, если бы внутренний диалог был.

2.Мне не жаль потерянного времени - всего 10 минут.

3.Перестаньте проговаривать свои мысли.

Теперь остановите внутренний диалог. Через несколько секунд появится некий "отголосок" мысли. Представьте, что выдыхаете его вместе с воздухом. Ни о чем не думайте - ваше сознание подобно глади озера. Представьте, что выдыхаете все мысли. Можно даже сосредоточиться на своём дыхании.
Ваша задача - продержаться как можно дольше без мыслей и, тем более, без их проговаривания.

Делайте это упражнение как можно чаще. Нужно научиться молчать, как минимум, в течение пяти минут (используйте секундомер с кнопкой). Делайте упражнение в транспорте, при любых вынужденных ожиданиях. Добьетесь молчания в течение десяти минут - очень хорошо.

Если у вас получилось всё сразу - либо вы ничего не поняли, либо имеете очень сильную волю. Вопросы по этому упражнению практически не имеют смысла - здесь сказано всё, дальше только ваш труд и ваша настойчивость помогут добиться успеха.

Для меня остановка ВД была самым сложным,но если очень сильно захотеть и приложить усилия...все получится.

Остановка внутреннего диалога
Остановка внутреннего диалога достигается разными техниками. Например, Кастанеда описывает "походку силы":

Пальцы следует поджать, спина должна быть прямой. Глаза направлены в линию горизонта и смотрят на полусферу, причем основное внимание переносится на периферическое зрение. Для усиления эффекта можно к этой технике добавить слух: надо слушать мир. При таком восприятии слух "разворачивается в шар", то есть, воспринимает все окружающие звуки одновременно, а не по отдельности, как мы привыкли. При этом создается ощущение "глубины" звуков. Очень крутая практика. Желательно выполнять по минут двадцать-двадцать пять. Не больше, но и не меньше. Через неделю вы сами почувствуете, на сколько вам можно увеличить время тренировки. Результаты становятся заметны уже через дней десять-пятнадцать.

Также упражнение со схожим предназначением описывает Ошо:

Нужно сесть, расслабиться, закрыть глаза и дать своему внутреннему диалогу "высказаться". При этом, если у вас хватит на это личной Силы, можете тихонько понаблюдать за происходящим. А творится картина удивительной красоты: диалог сначала аккуратно шепчет по привычке, затем потихоньку повышает голос, его треп становится абсурднее, глупее, бессвязнее. Через минут восемь-десять он начинает рассказывать вообще все что попало. Особенно он любит применять две уловки, чтобы поймать ваше внимание. Первое, он любит рассказывать нечто логическое, особенно связанное с цифрами: календарь, расписание движения автобусов или математические формулы, которые, как вы думали, вы забыли по окончанию школы. Второе: он часто ловит нас на воспоминаниях: подсунет вам картинку из молодости, а сам тотчас отскочит на задний план и шепчет так тихонечко - мир описывает. И в первом, и во втором случае, если вы его на этом поймали, нужно действовать таким образом: просто это проигнорировать и не увлечься в подсунутую картинку.

Дзенские практики по остановке внутреннего диалога просты как Дзен:

Встаньте посередине комнаты и начинайте делать одновременные движения прямыми руками: правой рисуете горизонтальную линию, левой - вертикальную. Когда этого вам покажется мало и ваше тело приспособится, то начинайте правой чертить квадрат, а левой - круг. После овладения и этими телодвижениями пишите руками алфавит: правая пишет "А", левая "Б", правая "В" и так до конца алфавита.


Любое магическое действие сопровождается остановом ВД.Это магический ключик.Когда нет других мыслей то есть только одна твоя команда,или мантра,или заклинание,или намерение.

спасибо вам за методики борьбы с ВД

я останавливала поток мыслей
просто смотря на луну

по минут 30-40
не мигая


в дни когда небо скрыто от глаз

смотрела на пламя свечи погружаясь в транс и гробовую тишину своего я



Вообще техник много,и каждый выбирает то что ему поможет.Вот еще пара техник.

Вниманием нащупайте точку находящуюся на некотором расстоянии прямо от пупка. Она может ощущаться как какой-то сгусток, ещё что-то... Так вот когда вы удерживаете на ней внимание - у вас само собой настаёт ОВД. И ровно столько времени сколько вы будете держать внимание на этой точке, у вас всё это время будет ОВД.

До останавливания мира не дойдёт, конечно, но ОВД будет прекрасный.

Все очень просто. Чтобы остановить внутрений диалог, попробуйте послушать тишину. Да, именно тишину! Попробуйте услышать, как она звучит. Для этого нужно смотреть в одну точку или же вообще закрыть глаза. Слушайте хотя бы на протяжении 5-10 минут и вы услышите монотонный звук, который звучит где-то внутри вас. Сперва вам покажется, что он исходит откуда-то из внешнего мира, но потом поймете, что это ваш внутренний мир издает сакральные звуки.


Лично я начинал с довольно простой техники счета. Просто считаешь от 1 до 100. Но как только появляется мысль - сразу начинаешь заново. Досчитал до 200 - значит освоил. А затем все то же самое, но без счета.


Представить чёрный круг (шар) в центре некого виртуального пространства. Установить взаимосвязь этого круга и мыслей. Расположение круга в центре означает отсутствие мыслей, это его первоначальное, уравновешенное состояние. При возникновении каких-либо мыслей вы представляете, как круг смещается со своего отцентрированного места, как бы расстраивается. Чем ярче и сильнее мысль, тем смещение больше, при поверхностных незаметных мыслях круг слабо вибрирует. Ваша задача настроить круг, добиться его неподвижного состояния.
P.S. техника собственного изготовления, мне удобно представлять круг, вы можете подстроить её под себя, представлять то, что вам удобней.

Хорошая техника "Слушать тишину", я начинала по ней заниматься, а что бы не отвлекаться рекомендую сложить руки как при молитве на уровне сердечной чакры и концентрировать своё внимание на точке соприкосновения средних пальцев. Такая концентрация останавливает ВД.

Я, сосредотачиваясь на своём дыхании и представляя пустоту в голове, как то сам научился справляться с этим, в тех случаях когда ВД мне сильно докучал и мешал. Но не знал что это важно.

Я, сосредотачиваясь на своём дыхании и представляя пустоту в голове,

Добавлено спустя 11 часов 16 минут 59 секунд:
Звуки Космоса - скачать mp3
http://www.yugzone.ru/brainmusic/download_mp3/space.htm

Музыка для отдыха

Джеффри Томпсон
Завораживающая космическая музыка, специальная обработка звука делает ее ещё и мощным средством для релаксации, снятия стресса и оздоровления.

http://www.yugzone.ru/brainmusic/download_mp3/index.htm

 

Тета-волны мозга
Мы испытываем тета-волны, когда уже почти заснули или когда только что проснулись.

Тета–волны являются границей между сознанием и подсознанием. Научившись контролировать состояние тета, мы получаем доступ к подсознанию.

статья польностью в спойлере

Show Spoiler Hide Spoiler

Стимуляция тета-волн: преимущества и недостатки
Источник: blog.mindalive.com/2011/01/mental-lions-knol-on-theta-waves.html
Перевод:
Тета мозговые волны – это то, что мы испытываем, когда почти уже заснули или когда только что проснулись. Технически тета-мозговые волны – это паттерны электрической активности мозга в диапазоне 4 - 8 Гц. В таком ментальном ритме люди обычно испытывают состояние глубокой релаксации, обычно приводящее к стадии БДГ – сна или к сновидениям.

Тета–важные волны, так как они являются границей между сознанием и подсознанием, и, научившись контролировать состояние тета, мы получаем доступ и возможность влияния на ту мощную часть подсознания, которая недоступна нам в обычном, бодрствующем состоянии.

Когда мы находимся в состоянии тета, мы получаем повышенные способности к глубокому исцелению, обучению и росту. Обычно считается, что тета–мозговые волны характерны преимущественно для людей с повышенными творческими данными, обладающими способностью выходить на глубокие уровни релаксации, медитации, гипноза. Однако, тета–волны часто наблюдаются у людей, страдающих дефицитом внимания (A.D.D. / ADHD), психическими расстройствами, у так называемых мечтателей, людей «не от мира сего».

Польза стимуляции мозга тета–мозговыми волнами
1. Уменьшение стресса и чувства тревоги
Не все люди с большим количеством тета волн испытывают состояние релаксации, но частота тета–волны связана со снижением чувства тревоги, уровня стресса и нервозности. Повышение общего количества тета–волн поможет вам снизить скорость мышления и улучшить свое ментальное здоровье.

2. Исцеление тела и сознания
Тета–волны, как известно, влияют на восстановление организма, ускорение роста, скорейшее исцеление сознания и тела. Благодаря глубоким уровням релаксации, которые достигаются с помощью тета - волн, тело и сознание легко восстанавливаются после ментальных или физических нагрузок.

3. Укрепление иммунной системы
Повышение уровня тета–волн приводит к укреплению иммунной системы, т.к. тета волны приводят организм к самоисцелению и избавлению от стресса. Стресс и чувство тревоги вредят организму, т.к. происходит высвобождение вредных гормонов, таких как адреналин и кортизол. Тета волны способствуют выработке приятных химических компонентов и нейротрансмиттеров, которые помогают восстановлению иммунной системы.

4. Глубокие уровни релаксации
Когда человек пребывает в состоянии бодрствования, ему очень трудно добиться преобладания тета–мозговых волн. Но даже в этом случае люди, искушенные в медитации, а также дети, способны достичь глубокого состояния релаксации. Помните такие ощущения из детства? На самом деле, тета–волны – это беззаботное состояние души, дающее вам ощущение комфортной связи с окружающими.

5. Эмоциональные связи
Тета–волны ассоциируются с ощущением глубочайших эмоций. Интересно, что состояние мощной синхронизации тета–волн приводит к возрастающей интенсивности эмоций. Иногда наша эмоциональная сфера настолько заблокирована или скрыта, что мы не в состоянии испытывать естественные эмоции. С помощью стимуляции тета–мозговых волн посредством релаксации или синхронизации мы можем снова вернуть, и даже усилить свои эмоции и чувства.

6. Усиление интуиции
Когда мы научимся синхронизировать тета–мозговые волны, мы резко усилим интуицию, способность «видеть» и «слышать» за пределами наших физических ощущений, а также расширить свое ограниченное восприятие реальности. Если мы будем тренировать свой мозг посредством синхронизации и медитации, мы сможем разбудить латентные способности и получить неограниченные возможности в области ощущений. Когда мы повышаем количество тета волн, мы усиливаем интуицию, так же как и способность распознавать те ощущения, которые мы называем «животным инстинктом».

7. Подсознательные связи
Тета волны позволяют нам связываться с глубинами нашего подсознания. Подсознание - источник творчества и вдохновения, именно там заложена долговременная память, хранится весь наш опыт, в том числе эмоциональный, заложены возможности творчества, глубоких духовных связей.

8. Высокий уровень творчества
Преобладание тета волн часто обнаруживают высоко творческие люди. Многие талантливые художники, изобретатели и мыслители имеют чрезвычайно высокий уровень мозговых волн. тета–мозговые волны значительно повышают уровень креативности.

9. Повышение способностей решения проблем
Вы когда-нибудь испытывали «творческий ступор»? Проблемы, связанные с неприятностью и стрессом, характеризуются повышенным количеством бета - волн, невозможностью решать проблемы, «ментальным блоком». Повышая количество альфа или тета волн, вы, несомненно, достигните состояния полета, в котором решите любые проблемы, не впадая в ступор.

10. Установление духовных связей
Некоторые люди считают тета волны мостом между физическим и астральным телом. Такое ментальное состояние создает ощущение умиротворенности, блаженства и счастья. Люди достигают весьма мощных духовных связей благодаря влиянию тета волн.

11. Программирование подсознания
Стимуляция тета мозговых волн дает вам доступ непосредственно в подсознание. Этим вы можете обойти свое сознание, которое часто выполняет роль «фильтра», не позволяя вам изменить паттерны поведения, негативного мышления. Напротив, подсознание слепо принимает любое утверждение, без вопросов, и немедленно начинает действовать именно так. Итак, устранить нежелательный тип мышления или поведения и заменить его желаемым, положительно влияющим на ваше личное развитие, можно посредством стимуляции тета–волн, что является прекрасной основой для техник помощи самому себе, таких как подсознательные внушения и самогипноз.

12. Паранормальный опыт
Люди в состоянии тета особенно открыты паранормальному опыту, это, например OOBE (опыт выхода из тела), удаленное видение, экстрасенсорные способности и др. Как бы ни оспаривали реальность существования подобных явлений, имеются факты вхождения людей в такие состояния при преобладании тета – мозговых волн. Предполагается, что медиумы высвобождают мозговые волны тета диапазона для установления контакта с высшими силами, духами и божественным.

13. Повышение способностей к обучению
Хотя диапазон альфа – мозговых волн (8 – 12 Гц) наиболее способствует “супер способностям к обучению”, тета волны также связаны с искусством обучения. Когда ваше сознание входит в диапазон тета частот, вы получаете возможность усваивать на 300% больше информации, нежели в состоянии бета. Состояние тета позволяет усваивать гораздо больше учебной информации, чем состояние бета, а в некоторых видах деятельности – даже больше, чем состояние альфа.

14. Укрепление долгосрочной памяти
Когда мы работаем над тренировкой тета волн, наш мозг также учится быстрее восстанавливать и сохранять долгосрочные воспоминания. Для гиппокампа, части мозга, участвующей в процессе сохранения информации и восстановления воспоминаний, характерен ритм тета волны. Часто терапевты при лечении травмированного пациента используют диапазон тета волн для восстановления подавленных воспоминаний и, таким образом, изменения отношения человека к травмировавшему его событию.

Проблемы, связанные со стимуляцией тета–мозговых волн
1. Рассеянное внимание
Не каждый может извлечь пользу из тренировки тета–мозговых волн. Преобладание активности тета–мозговых волн часто является причиной расстройств концентрации внимания. Во многих случаях тета – волны вызывают ментальный туман, сонливость в течение дня и нелогичность мышления. Если вы уже страдаете дефицитом внимание, стимулирование тета– мозговых волн – не самая хорошая идея для вас.

2. Депрессия
Пациенты, страдающие клинической депрессией, в результате диагностики показали преобладающую активность тета волн. Обычно люди с замедленной активностью мозговых волн склонны к депрессии. Стимуляция бета волн у людей, страдающих депрессией, принесет им гораздо больше пользы. Если вы погружаетесь в депрессию в результате чрезмерной стимуляции альфа и тета волн, я бы посоветовал прекратить такую стимуляцию и заменить ее стимуляцией бета волн.

3. Сонливость
Состояние тета ассоциируется с глубоким сном и сновидениями и доминирует у людей, чувствующих сонливость или очень уставших. Таким образом, сонливость и дремота наступают у людей, которые, будучи в состоянии бодрствования, натренированы достаточно, чтобы активизировать тета–мозговые волны. Когда вы повышаете тета активность, вы обязательно заснете и проснетесь свежим и отдохнувшим. В состоянии тета очень трудно сохранить ясное сознание за работой или при любом виде деятельности, если только вы не тренировались специально посредством медитаций.

4. Апатия
Возбуждение ассоциируется с бета волнами. В состоянии тета нередкое явление - ощущение скуки и апатии. Если вы почувствовали равнодушие к жизни, самое время повышать активность бета волн и отказаться от тета.

5. Гиперактивность
Гиперактивные люди тяготеют к высокой тета активности, что демонстрирует полное отсутствие самоконтроля. Обычно это симптомы, характерные для дефицита внимания (ADD/ADHD). Поскольку мозг функционирует на таких медленных волнах, центральная нервная система использует гораздо меньше энергии в целом. Вся энергия, которую вы получаете из съеденной пищи, должна быть каким-то образом использована. Такое чрезмерное выделение энергии выражается в гиперактивном поведении.

6. Высокая внушаемость
В состоянии тета ваш мозг чрезвычайно восприимчив к внушению и новой информации. Повышенная внушаемость – вещь не всегда полезная, т.к. может заставить ваше подсознание усвоить негативные установки. Поэтому такому типу людей стимуляция тета волн не рекомендуется.

Здоровые способы стимуляции тета–мозговых волн
Синзронизация мозговых волн
Синзронизация мозговых волн – хорошая альтернатива для тренировки сознания с целью достижения преобладания тета волн. Если вы хотите настроить состояние сознания легко и естественно, попробуйте заняться тренировкой тета–мозговых волн. На самом деле синхронизация мозговых волн – достаточно легкий процесс, которые заключается в слушании звука, представляющего тета волны, ваш мозг подстраивается под эти звуки, чтобы адаптироваться к частоте, соответствующей акустическому тону.

Слушание музыки
Почти любая музыка воспринимается правым полушарием мозга и стимулирует тета волны на разных уровнях. Вы можете задаться вопросом, почему музыка вызывает у нас эмоции и даже интенсивную эмоциональную реакцию из глубин нашего существа? Музыка позволяет эмоциям выходить наружу, т.к. при слушании музыки наш мозг естественным образом повышает активность теат волн.

Адекватный сон
Качественный сон очень важен для поддержания здоровья сознания. Хотя во время пробуждения тета волны не активны, они уже достаточно повлияли на то, чтобы вы проснулись свежим и отдохнувшим. Появление сновидений зависит от повышения тета активности, тогда как глубокий сон больше связан с дельта активностью.

Медитация
Основная цель медитации – снизить активность мозговых волн до альфа/тета уровня. Медитация – самый здоровый способ повышения тета активности, поэтому полезно сделать медитацию своей ежедневной привычкой. Если вы уже занимались медитацией, отлично, значит, вы уже ментально достаточно гибки, чтобы, пройдя диапазон альфа волн, извлечь всю возможную пользу из тета активности.

Гипноз / самогипноз
Цель любой программы гипноза или самогипноза – установить диапазон замедленных мозговых волн (т.е. альфа и тета), чтобы сделать возможным внедрение в подсознание нужных установок. Регулярная практика самогипноза или гипнотерапевт помогут вам уменьшить стресс путем активизирования альфа и тета волн.

Творческая визуализация
Каждый раз, когда вы закрываете глаза и практикуете творческую визуализацию, количество естественных тета– мозговых волн повышается. Хотя добиться ясного контролируемого сознания в состоянии преимущественно тета активности - это возможно с практикой. Творческая визуализация даст тета–мозговым волнам хороший, мягкий, здоровый толчок, если вы проводите ее с закрытыми глазами, в расслабленном состоянии.

Йога
Как и медитация, йога приводит к релаксации и хорошему самочувствию благодаря установлению активности более спокойных волн – альфа и тета. Существует много разных типов йоги, и если вы будете правильно тренироваться, эти занятия позволят вам испытывать гораздо более масштабное ощущение осознанности и прозрения, тогда как ваше сознание пребывает в состоянии тета.

Нездоровые способы стимуляции тета–мозговых волн
Прерывистый сон
Если вы лишаете себя здорового ночного сна, вы испытываете повышение уровня кортизола (гормона, вызывающего стресс и старение) и наводняете свой мозг беспорядочными комбинациями волн: по большей части тета, немного дельта и в некоторых случаях высокими бета.

Валиум
Валиум – это седативный препарат, который обычно назначают для лечения чувства тревоги, паники и стресса. Валиум усиливает активность мозговых волн на медленных частотах, преимущественно тета. Тета мозговые частоты заставляют человека чувствовать себя страшно усталым и расслабленным. Если вы уже принимали валиум, вы знаете, что такое мощный всплеск тета волн.

Алкоголь
Прием алкоголя вначале повышает общее количество альфа волн, а также оказывает влияние на диапазон тета. В запущенных случаях пьянства и алкоголизма тета волны постоянно доминируют в мозгу и делают речь человека сбивчивой, подавляют память и т.п.

Галлюциногенные наркотики (Волшебные грибы / ЛСД)
Употреблять Волшебные грибы (галлюциногенные грибы), ЛСД и другие галлюциногены – не самое мудрое решение. Они убивают клетки мозга и могут стать причиной чрезвычайно негативной реакции, выражающейся в нездоровом эмоциональном подъеме и, возможно, в транзиторном психозе.
Заключение по поводу стимуляции тета–мозговых волн

Тета–мозговая стимуляция поможет вам повысить креативность, интуицию, духовные связи со своим внутренним Я и близкими людьми. С другой стороны, если вы неисправимый "мечтатель", вам такие тренировки не рекомендуются, т.к. сделают вас ее более рассеянным.

http://www.mindmachine.ru/articles/teta.htm

 

можно очтоновить внутренный диалог . когда следишь одновременно за 3 двигающиемся обектами
рыбки в аквариуме.языки пламени
и вот
http://www.inturon.ru/blog/ тут вращаються планеты

 

можно поискать упражнение на удержание 2х верхних задних точек Олега Матвеева. Очень хорошо останавливает внутренний диалог, и выводит из шоковых состояний.

 

всем мужчинам советую эту книгу (тоже самое , что и дао любви у Мантека Чиа)
сила на каждый день --Эггетсбергер Герхарт
http://www.koob.ru/egetsberger/

Сексуальная энергия
Вы чувствуете себя измотанным и истощенным? По вечерам Вы еле волочите ноги, а в конце рабочей недели только и мечтаете, чтобы поваляться на диване? Так активизируйте свой собственный генератор энергии! Сделать это Вам поможет Энергетический Тренинг, который подходит любому: молодому и старому; сильному и ослабленному; мужчине и женщине.

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:

можно попроситьу тебя сразу , что за упражнения
можешь в теме написать сразу , если текст длинный , то в спойлере

 

нашел интерснуя статья
про лобково-копчиковой мышце

http://www.geishi-sh.ru/index.php?id_menu=64

Show Spoiler Hide Spoiler

В разделе о лобково-копчиковой мышце мы узнали о важности ее развития. Должны заметить, что мышца эта весьма капризна ее непросто натренировать и научиться управлению. Мы предложим вам два способа развития ЛКМ, которые помогут вам стать отличными любовниками.
1-ый способ- При помощи компьютерного тренажера "Сексформинг", разработанного нами совместно с зарубежными учеными.
Этот аппарат устроен так, что может считывать напряжение непосредственно с лобково-компчиковой мышцы. Его можно сколько угодно долго сжимать рукой и при этом напряжение не будет отображаться на мониторе. Устройство присоединяется к персональному компьютеру. Специальная программа дает нам возможность сокращать ЛКМ в определенные временные отрезки. Если приставить датчик тренажера к лобково -копчиковой мышце и начать осознанно напрягать ее, то прибор покажет вам силу и уровень сексуальной энергии, которой вы обладаете в данный момент времени. Таким образом, занятия с прибором стимулируют к рег улярным тренировкам, так как вы видите постоянный рост ваших сексуальных возможностей. Все, что от вас требуется это заниматься на аппарате по 10 минут.
Итак давайте испробуем его.
Прикладываем датчик на область промежности ( лобково-копчиковая мышца находится в 2-3 см ниже промежности). Далее запускаем прибор. Вы начинаете сжимать мышцу и опосредованно - вырабатывать энергию, что сразу же отображается на мониторе.


делаем небольшой перерыв


наступает фаза расслабления, и энергия перестает вырабатываться.


Повторов немного - примерно 20. Существует несколько вариантов тренировок .
Уникальность этого изобретения заключается в том, что
-мы можем наглядно видеть, что человеческое тело может вырабатывать энергию.
-дает огромный стимул к регулярным занятиям, так как каждая тренировка ощутимо повышает сексуальные способности.
-учит чередовать циклы напряжения и расслабления ЛК мышцы.
Итак, что же происходит в процессе тренировок? Дело в том что осознанное напряжение и раслабление ЛК мышцы активирует всю мочеполовую систему. Активная циркуляция крови и лимфы повышает местный иммунитет, устраняет застойные процессы, которые являются причиной простатита, геморроя, недержания мочи и т.п.
Тестируя этот прибор, мы заметили что всего лишь 25-30 сеансов позволяет многим мужчинам вновь обрести сильную эрекцию, а женщинам радость оргазма.
Мы заканчиваем наши упражнения. И что мы видим



красные столбики показывают нам сколько энергии мы вырабатывали в процессе занятия
Если показатели у мужчины ниже 7 мв, это говорит о застойных явлениях и проблемах мочеполовой системы.
Приятно то, что результаты вы сможете ощутить уже после нескольких тренировок.
Этим тренажерным комплексом могут заниматься как мужчины так и женщины.
Ясно одно - сегодня есть уникальное научное изобретение, которое позволяет ощутить и приумножить свою сексуальную силу.
Этот тренажер запатентован и уже используется некоторыми в домашних условиях.

но я сам тренировал без тренажера

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
тут многим была интерсна эта же тема

Кaк uспытaть тaнтрuческий оргaзм + отличные БОНУСЫ
viewtopic.php?f=3&t=5648

 

Гипно-ароматические смеси
В результате ЭЭГ-тестирования паттернов мозговых ритмов выяснилось, что эфирные масла: чёрный перец, кардамон и розмарин возбуждают активность бета мозговых волн (повышение внимания и бодрости).

Розмарин оказывает тонизирующее и стимулирующее действие. Дает ощущение ментальной ясности и является скорой помощью для повышения ментальных возможностей.

Нероли, жасмин и роза возбуждают дельта и тета ритмы. Преобладание дельта и тета ритмов приводит к ослаблению внутреннего монолога, который уступает место более интуитивным мыслительным процессам.

Когда человек вдыхает ароматическую смесь, ее молекулы через обонятельный тракт посылают сигналы в разные части мозга, такие как обонятельная кора, гипокампус, мозжечковая миндалина и гипоталамус.

Многие из этих областей мозга являются частями лимбической системы. Лимбическая система участвует в формировании эмоционального поведения и памяти. Вот почему, когда мы что-либо вдыхаем, запах часто вызывает воспоминания, ассоциируемые с конкретным объектом. По этой причине ароматические смеси можно успешно использовать для фиксации желаемого состояния сознания.

Эфирные масла можно купить в любой аптеке.

 

Самый быстрый способ развития Ясновидения!

С чего начать развитие ясновидения?

Каждый день, перед сном, когда Вы уже легли в постель, внимательно рассматривайте неясные разводы, линии и причудливые формы на обратной стороне век. То-есть, с закрытыми глазами Вы всматриваетесь в то, что видите перед собой, на обратной стороне век. Данное упражнение можно проводить в любое время, главное, чтобы Вы находились в спокойном состоянии и никуда не спешили.



Освойте состояние полной неподвижности!

Как научиться контролю мускулатуры?

Show Spoiler Hide Spoiler

Данный способ экстренного развития ясновидения был получен от Гималайского Йога. Когда я впервые испробовал его, был потрясен его простотой и эффективностью…

Ваши глаза — психический монитор!

Ваши глаза, а именно задняя часть век, является Вашим собственным психическим монитором, на котором Вы можете видеть все, что только пожелаете. Это могут быть события из далекого прошлого или предстоящего будущего. Они могут относиться как к Вам лично, так и к другим людям.

С чего начать развитие ясновидения?

Каждый день, перед сном, когда Вы уже легли в постель, внимательно рассматривайте неясные разводы, линии и причудливые формы на обратной стороне век. То-есть, с закрытыми глазами Вы всматриваетесь в то, что видите перед собой, на обратной стороне век. Данное упражнение можно проводить в любое время, главное, чтобы Вы находились в спокойном состоянии и никуда не спешили.



Освойте состояние полной неподвижности!

Когда тело полностью неподвижно, начинается внутреннее движение энергии. Она течет к головному мозгу и пробуждает нервные центры, отвечающие за паранормальное восприятие.

Для успешного выполнения данного упражнения освойте состояние полного покоя и неподвижности. Для этого, сядьте в удобное кресло или лягте, с прямой спиной и без подушки. Расслабьтесь.

Как научиться контролю мускулатуры?

Поупражняйтесь в контроле мускулатуры тела. Не позволяйте себе ни малейшего движения, даже самыми маленькими участками тела. Сохраняйте полную неподвижность каждой мышцы, пусть работает только дыхание. Все остальное контролируйте, но без лишнего напряжения. Вы просто должны быть расслаблены, спокойны и неподвижны. Для первого раза, попробуйте просидеть хотя бы пять минут, затем ежедневно, время можно немного увеличивать. Помните, что постепенность есть залог успеха в любом начинании.

Начальная техника развития ясновидения.

• Сядьте, войдите в состояние полной неподвижности, пусть дыхание станет единственным движением.
• Расслабьтесь и закройте глаза.
• Внимательно рассматривайте все, что вы видите на обратной стороне век. Это называется гипнографические образы.
• Смотрите с закрытыми глазами так, как если бы Вы сидели в кинозале и ожидали просмотра фильма, внимательно смотря на пустой экран. Через пару минут, Вы увидите смутные очертания и неясные формы, линии, разводы и «облака».
• Отслеживайте каждое движение или форму, которая предстала перед Вашим взором.
• Следите за формой очень внимательно, наблюдая за ее изменениями, за тем, как и куда она передвигается.
• Постепенно Вы войдете в состояние легкого гипнотического сна, из которого легко выйти любым резким движением тела.
• Смотрите дальше, но без напряжения, Ваше состояние должно быть созерцательным. Примерно через 15 минут, если Вы не уснете, начнете видеть уже более четкие образы и формы.
• Затем еще более ясные очертания. Тренируйтесь каждый день пока не достигните весьма отчетливой картинки.
• Упражнение считается успешным, когда Вы начнете видеть так, как если бы видели в реальности. Вы можете задавать вопросы своему подсознанию и получать ответы ни них.

http://samorokoff.ru/club/index.php/ru/ ... 7-06-54-49

 

ну что так все пытаются внутренний диалог убить?
Он вам что-то сделал?

Концентрируйтесь на деятельности, которой занимаетесь и он пропадет сам.

А если концентрироваться на том, что бы не представлять зеленого слона, то эффект будет предсказуем

 

Центр - Юстасу...
------------------------
Развитие человека идет поступательно. Сначала человек рождается, потом растет, не наоборот.
Аналогично внутреннее развитие.
Внутреннее развитие человека проходит последовательно ТРИ фазы:
.
Субъективная фаза - когда человек переживает все субъективно. (непрекращающиеся переживалки по поводу и без повода, ощущалки всякие и т. п.) Она начинается с 3-7 лет и заканчивается когда человек переходит на следующий план своего развития. (большинство людей до гробовой доски так и не могут покинуть данную фазу. Большинство людей.. Надеюсь не Вы.. :lol: )
.
Объектная фаза. Начинается тогда, когда у человека возникает интерес к самому себе, как к объекту, и человек начинает заниматься собственным умом как внешним объектом, то есть разотождествляется с умом, и начинает заниматься собственной культурой мышления. (Виды мышления, логика, контроль, анализ и корректировка правильности работы собственного мышления, повышение качества собственного мышления - аналогии, ассоциации, идеи и т. п. Подробнее, кому интересно, читаем - Грановская "Элементы практической психологии", Рамачарака -" Раджа-Йога", "Жнани-Йога") В результате - полная управляемость ума и готовность к созерцанию и интуитивному знанию.
.
Фаза единого. Здесь нет субъекта, нет объекта, есть Единость, Целостность восприятия и Знания и Бытия.
Подробнее читаем Лама Анагарика Говинда "Психология раннего буддизма", "Основы Тибетского мистицизма".
=============
Что касается работы с внутренним диалогом и других около магических методов. Следует понимать, что в этом случае человек не развивается внутренне, а всего лишь изменяет диапазон собственного восприятия. Восприятию человека становятся доступны тонкие миры, а мозги, как бы, как у первобытного человека :shock:
Прямого Знания ещё нет, так как человек не до развит.
Режим Фокус-покус получается. Человек видит какие-то мультики смысл которых ему недоступен..
Если посадить 7 летнего ребенка в самолет, помочь ему взлететь и .. отпустить. Интересно, что будет дальше? ..Будем надеяться что ребенок будет просто очень долго летать без последствий :roll:
-------
P.S.
Интерес - есть вид зависимости, наподобие наркоманской, алкогольной и игровой..
---
Выбирай - сердцем! :lol:

 

Plossar если у тебя всегда получаеться быть в здесь и сейчась когда чем то занят, а не в прошлом или планируешь будущее и автоматически чем то занят . то молодец
ну понятно .что невозможно сделать операцию сердца и одновременно думать чему своей девушке на вечеринке угащать вечером
но все равно ничего никогда не делать автоматически и осознавать все что делаешь тоже не легко

а то знаешь в наш век новая болезнь - синдром менеджера или синдром хронической усталости

 

тут на форуме l давно дали эту ссылку


от себя тоже скажу что инфа очень полезная


"А здесь он бесплатно раздает свой материал, по которому платно очно обучает людей http://www.salus.ucoz.ru/Arhiv/full_version_key.doc

Если научиться всему тому что он говорит, то телу можно говорить в принципе что угодно, хочешь похудеть - худей, хочешь убрать шрам - уберется. Но для последнего результата надо попотеть, я не допотел.

Называется это "Усовершенствованная техника обучения методу управляемой психофизиологической саморегуляции «Ключ»."

Это действительно ценный материал, намного более из себя стоящий, чем большинство того, что продается в сети.

Show Spoiler Hide Spoiler

Здесь он хорошо рассказывает какие есть картины мира. http://salus.ucoz.ru/forum/10-28-1. На этой же странице есть ссылка на книгу "Кастанеда за 90 минут", как Kloster-ом и мной говорилось ранее, будет полезна для большего понимая двух точек, так что я не совсем оффтопю)

Здесь он рассказывает (пользуясь терминологией Кастанеды) о своей технике самогипноза. http://salus.ucoz.ru/forum/8-24-1

А здесь он бесплатно раздает свой материал, по которому платно очно обучает людей http://www.salus.ucoz.ru/Arhiv/full_version_key.doc

Если научиться всему тому что он говорит, то телу можно говорить в принципе что угодно, хочешь похудеть - худей, хочешь убрать шрам - уберется. Но для последнего результата надо попотеть, я не допотел.

Называется это "Усовершенствованная техника обучения методу управляемой психофизиологической саморегуляции «Ключ»."

Это действительно ценный материал, намного более из себя стоящий, чем большинство того, что продается в сети.

 

пробуйте ,кажеться действительно успокаивет

Гипноз онлайн бесплатно

http://psi-technology.net/gipnoz-onlajn-besplatno.php

 

Возможно полезно будет посмотреть вот эти видео:
"С.Н.Лазарев о фильме "Секрет", психологах, эзотерике, контактерах":
http://video.yandex.ru/users/roshniwood/view/251/
"Лазарев С. Н. - Гипноз, Вера в себя":
http://youtu.be/Xv1qbIp_PYo

--------------------------------------------------------------------------------

Добавлено спустя 13 часов 51 минуту 31 секунду:
мне понравился
(от Д . Петухова )

ДЕЛАЙТЕ ХОТЯ БЫ ЭТО. Делайте хотя бы это и очень скоро ваша жизнь начнет изменять к лучшему.
Итак, поехали…
Первое, что я вам настоятельно рекомендую – просто регулярно занимайтесь самогипнозом. И я не раз уже писал о том, что для регулярных занятий лучше всего подходит аутогенная тренировка. Все остальные техники самогипноза просто отлично дополняют аутотренинг и их хорошо использовать, когда у вас есть конкретная цель. Аутотренингом же вы можете заниматься даже просто выполняя базовые упражнения, без каких-то целевых формул самовнушения.
Что это вам даст. Как я уже не раз писал, аутогенная тренировка дает много положительных фоновых эффектов. Во-первых, это полезно для здоровья. Просто ежедневное выполнение базовых упражнения АТ способствует:
• улучшению работы вегетативной нервной системы, а следовательно и всех внутренних органов;
• нормализации артериального давления;
• укреплению иммунитета
Во-вторых, регулярные занятия АТ укрепляют вашу психику. Вы будете лучше переносить стрессы, улучшится способность к концентрации внимания, повысится самодисциплина.
И, возможно самое главное, что регулярные занятия аутотренингом создают мощную базу, ресурс, которым вы можете воспользоваться в любой момент
..

Show Spoiler Hide Spoiler

Как и обещал во вводном видео, в этом выпуске я расскажу вам о том, что на мой взгляд наиболее важно помнить и делать, чтобы проще и быстрее начать получать большую пользу от методов психической саморегуляции.
Для новичков, этот выпуск по сути является пошаговым руководством для быстрого старта, а для «продвинутых» товарищей – краткой памяткой, которую можно распечатать и всегда иметь под рукой.
Смысл этого выпуска – ДЕЛАЙТЕ ХОТЯ БЫ ЭТО. Делайте хотя бы это и очень скоро ваша жизнь начнет изменять к лучшему.
Итак, поехали…
Первое, что я вам настоятельно рекомендую – просто регулярно занимайтесь самогипнозом. И я не раз уже писал о том, что для регулярных занятий лучше всего подходит аутогенная тренировка. Все остальные техники самогипноза просто отлично дополняют аутотренинг и их хорошо использовать, когда у вас есть конкретная цель. Аутотренингом же вы можете заниматься даже просто выполняя базовые упражнения, без каких-то целевых формул самовнушения.
Что это вам даст. Как я уже не раз писал, аутогенная тренировка дает много положительных фоновых эффектов. Во-первых, это полезно для здоровья. Просто ежедневное выполнение базовых упражнения АТ способствует:
• улучшению работы вегетативной нервной системы, а следовательно и всех внутренних органов;
• нормализации артериального давления;
• укреплению иммунитета
Во-вторых, регулярные занятия АТ укрепляют вашу психику. Вы будете лучше переносить стрессы, улучшится способность к концентрации внимания, повысится самодисциплина.
И, возможно самое главное, что регулярные занятия аутотренингом создают мощную базу, ресурс, которым вы можете воспользоваться в любой момент. С какой бы проблемой вы не столкнулись в жизни, какая бы задача перед вами не возникла, вы можете значительно быстрее и проще с ней справиться, используя самовнушение. Но, для этого вы должны быть всегда в форме.
Вот вам пример из личной практики. Буквально за пару дней до поездки на Фиджи (где я пишу эти строки), я прилично потянул мышцы спины и на следующий день они немилосердно ныли. Перспектива 35-и часового путешествия в таком состоянии меня, естественно, мало радовала. Поэтому, я вошел в состояние аутогенного погружения с помощью АТ и внушил себе лечебный 10-ти минутный сон (т.е., что посплю 10 минут, а когда проснусь, буду чувствовать себя совершенно здоровым). И действительно, после десятиминутного «пересыпа» боль ушла.
Но, повторяю, такое возможно, когда вы занимаетесь аутотренингом регулярно.
Да, и напоминаю, на всякий случай в очередной раз, что если вы не знаете причину боли – ни в коем случае нельзя ее снимать. Надо обязательно обратиться к врачу, чтобы установить ее причину.

Следующий важный момент. Я уверен, что вы осваиваете методы психической саморегуляции не просто ради интереса, а чтобы с их помощью сделать свою жизнь лучше, чтобы более успешно достигать своих целей.
И по поводу того КАК достигать своих целей есть полно всяких книг и курсов, но я бы хотел сделать сейчас акцент не на том КАК достигать своих целей, а на том, как достигать СВОИХ целей.
Родители, общество, реклама пытаются навязать нам свои ценности и цели. И поэтому, когда я предлагаю на тренинге участникам записать свои цели, то обычно, у большинства, сначала получается что-то очень стереотипное. Дорогая иномарка, большой дом за границей, раньше 1 миллион долларов писали, теперь чаще 100 млн. на счете в банке. Мужчины хотят в жены моделей или эстрадных певичек, женщины мечтают о мужах – олигархах
Но, когда человек пытается достичь не того, что он действительно сам страстно хочет, а того, что он, так сказать, ДОЛЖЕН хотеть, то проблемы возникают как в случае успеха, так и в случае неудачи.
В случае успеха, человек, большую часть жизни потративший на достижение чужих целей, чувствует глубокое разочарование. В случае неуспеха – ставит на себя клеймо неудачника и впадает в апатию.
Конечно, в рамках этой статьи невозможно дать пошаговую инструкцию, которая лично каждому читателю поможет хорошо разобраться со своими целями. Для этого я рекомендую вам пройти мой тренинг «Как научиться управлять своей жизнью». И все же основной алгоритм по прояснению своих целей я дам вам прямо сейчас, чтобы у вас было с чего начать.
1) Подготовьте бумагу и ручку. Войдите в транс любым удобным для вас способом и подумайте о том, чтобы вы хотели изменить в своей жизни. Возможно, вам захочется что-то добавить в свою жизнь, а что-то исключить. Подумайте о том, какой бы вы хотели, чтобы ваша жизнь стала через 5, 10, 15 лет. Представьте себе, каким бы был типичный идеальный день, неделя, месяц вашей новой жизни.
2) Выйдите из транса и все это сразу запишите. Затем, проанализируйте эти записи, чтобы понять, что вам нужно СДЕЛАТЬ, чтобы ваша жизнь стала такой (переехать в деревню, бросить курить, выучить язык и т.п.)
3) Далее, привнесите максимум ясности, специфики и конкретности. Не просто «стать писателем», а «через два года издать книгу», не просто «выучить английский язык», а например, а «через год уметь поддерживать разговор на бытовые темы на английском» и т.д.
4) Затем, каждую такую цель вам нужно опять в трансе проработать. Для этого, входите опять в транс и представляете, что вы достигли своей цели. Обратите внимание, какие эмоции вы при этом испытываете. Если это действительно ваша цель и она экологична, вы будете испытывать положительные эмоции, представляя, что вы ее достигли.
Если вы при этом не испытываете положительных эмоций, то это, скорее всего либо не ваша цель, либо она не конгруэнтна вашим убеждениям, вашей модели мира. Отложите на время такие цели, возможно, в будущем вам удастся их сформулировать более конгруэнтно, либо вы поймете, что это вам просто не нужно.
Итак, у вас должен получится список целей, описанных достаточно подробно и прошедших проверку на конгруэнтность вашей модели мира.
Но, нужна еще одна проверка Любая цель имеет свою цену. И не обязательно выраженную в деньгах. Например, если вы хотите на приличном уровне изучить иностранный язык, то должны быть готовы уделять ему по крайней мере два часа в день.
5) Подумайте, готовы ли вы заплатить соответствующую цену. Проанализируйте с этой точки зрения все свои цели.
В итоге, у вас останутся только четко сформулированные, конгруэнтные цели, которые вы действительно очень сильно хотите достичь. Т.е., вероятность их достижения будет максимальной!
И дальше очень важный момент. Сейчас полно всякой эзотерической чепухи, где утверждается, что достаточно просто сидеть на коврике, медитировать, представляя реализацию своих целей, и Вселенная выложит их вам на блюдечке с голубой каемочкой.
Так вот, САМО ничего не появится, хоть обмедитируйся. Нужны активные действия. Помниться, я уже как-то писал эту историю со Шварценеггером, что когда его попросили дать совет людям, желающим добиться успеха в жизни и он сказал всего одно слово – ДЕЙСТВУЙ.
Чтобы достичь своих целей вы должны активно действовать. Но, перед этим, у вас должен быть план!
Но вы также должны понимать, что обычно просто невозможно сразу составить четкий пошаговый план для долгосрочных целей.
Например, вы решили открыть интернет-бизнес по продаже эко-продуктов. Проведя всю вышеописанную процедуру по прояснению своей цели, вы ее достаточно хорошо конкретизировали и у вас есть представление, что этот проект должен вам в итоге дать (уровень дохода, вашу вовлеченность и т.д. и т.п.). Но, все равно, вы не сможете сразу составить детальный план, как достичь этого уровня. Особенно, если вы вообще раньше не занимались интернет-бизнесом.
Но, вы можете, для начала, разбить этот проект на несколько этапов. Например, на три: подготовительный этап; старт; выход на проектную мощность. И сначала вы сосредотачиваетесь на подготовительном этапе, составляете его подробный план и начинаете активно действовать по его реализации.
И тут, конечно, тоже много нюансов, о которых я просто физически не могу рассказать вам в рамках этой статьи. Подробнее о том как грамотно планировать свои цели и как перестать откладывать их реализацию в долгий ящик я расскажу вам в курсе «Как перестать откладывать дела».
Итак, у вас есть подробный план первого этапа и вы начали активно действовать по его реализации. И вы также помните, что вам надо регулярно заниматься самогипнозом. Так вот, вы можете использовать эти ежедневные занятия для значительного ускорения достижения своих целей.
Старайтесь хотя бы раза три в неделю прокручивать в трансе реализацию своих целей. Т.е., вы входите в транс любым удобным для вас способом и представляете, как бы вы жили, достигнув этой цели. Это важно делать по трем причинам:
Во-первых, представляя во всех подробностях реализацию своих целей, вы как бы даете своему подсознанию все более точные координаты, куда вы хотите попасть. И ваше подсознание будет находить для вас соответствующие ВОЗМОЖНОСТИ.
И вам важно при этом просто сохранять активную позицию, потому, что реализация этих возможностей будет происходить только с помощью ваших активных действий.
При этом, иногда, вы будете осознавать эти возможности. Например, вы вдруг ясно поймете, что конкретно надо делать. А иногда, это будет неосознанно происходить. Например, вам вдруг в голову может прийти что-то вроде: «А не позвонить ли мне Ивану Ивановичу?» И «вдруг» «случайно» окажется, что Иван Иванович окажет вам необходимую помощь.
Вторая причина, почему вам надо использовать такое «проигрывание» в трансе достижения своих целей – этот процесс повышает вашу мотивацию, которая крайне необходима для активных действий.
Третья причина – вы продолжаете проверку своих целей на конгруэнтность. При этом, вам скорее всего захочется как-то уточнить или модифицировать свою цель. Т.е., она будет становиться все более и более конгруэнтной.
После того, как вы завершите первый этап реализации своей цели, вы просто составляете подробный план следующего этапа и начинаете активно действовать, корректируя по необходимости план и/или цель.
И тут возникает следующий важный момент. Очень вероятно, что путь к цели не будет простым и прямым. Скорее всего, будут моменты, когда вам захочется все бросить и может быть вы даже и отложите на время реализацию своей цели. А потом, через какое-то время опять про нее вспомните, сожалея об упущенном времени. НЕ СДАВАЙТЕСЬ!
Если бы мне нужно было выбрать только один совет, который я мог вам сегодня дать, я бы выбрал этот – НЕ СДАВАЙТЕСЬ!
Успешные люди отличаются от неудачников только тем, что не прекращают попыток достичь своих целей.
Идем дальше. Есть один навык, без которого невозможно личностное развитие. Речь идет о развитии рефлексии, т.е. способности все лучше понимать самого себя. Почему я веду себя так, а не иначе, почему я опять наступаю на одни и те же грабли? Чтобы начать расширять свою модель мира, надо сначала понять, что она из себя представляет, какая она у вас.
И лучший способ развития рефлексии, который я знаю – ведение дневника. Начните вести дневник и в первую очередь, записывайте туда ситуации, свои мысли и чувства в моменты, когда вы испытываете отрицательные эмоции. Потому, что это, чаще всего, именно те моменты, когда у вас есть какой-то внутренний конфликт, когда проявляются какие-то ваши деструктивные убеждения, которые вы можете обнаружить, анализируя свой внутренний диалог. Очень подробно мы этим занимаемся на тренинге «Как научиться управлять своей жизнью».
И в заключении, я хочу сказать вам о том, что мы не можем остановиться в своем развитии. Мы либо развиваемся, либо деградируем. Поэтому, если вы сделали выбор в сторону развития – не останавливайтесь!
Я же со своей стороны, буду стараться вам всячески помогать, размещая новые, интересные материалы на тему личностного развития и методов психической саморегуляции на своем сайте и в журнале.
С искренним уважением,
________________________________________
Дмитрий Петухов

Психологический Центр "EgoLand"
http://www.egoland.ru
Методики, аудиокурсы, приборы для освоения методов психологической саморегуляции
http://egoland.ru/?step=&path=83,228&lang

 

Я раньше думала, что внутренний диалог это только у меня.
Потом, натолкнувшись на одном сайте на упражнения по устранению внутреннего диалога, удивилась, что у других тоже он есть.

Автор советует делать эти упражнения 1 месяц, один раз в год.

1. Направьте все свое внимание на секундную стрелку часов и внимательно следите за тем, как она медленно движется по циферблату. Стойте неподвижно и старайтесь не моргать. Забудьте обо всем и думайте только о ней. Здесь и сейчас, стрелка – ваша единственная проблема, которая заслуживает пристального внимания. Представьте, что вы и есть эта стрелка. Понаблюдайте за собой со стороны.

Вначале вам трудно будет контролировать свои мысли, которые непременно полезут в вашу скучающую голову. Помните о том, что если вы позволили себе превратиться в стрелку, то, по идее, стрелка думать не должна – она просто идет и все.

Когда вы сможете так себя настроить, вы почувствуете очень необычное состояние сосредоточенности и, одновременно, полной релаксации. Это похоже на состояние транса. В голове должно быть абсолютно пусто, поскольку, как только мы задумались о чем-то, не имеющем отношения к нашей «цели», непроизвольно, мы начинаем водить глазными яблоками туда-сюда, и на доли секунды теряем «стрелку» из вида. А этого вполне хвататит, чтобы сбить эффект.
Начните с 2-3 минут и постепенно наращивайте продолжительность тренировки, доведя ее до 10-15 мин в день.

2. Суть упражнения не меняется, только теперь мы фокусируем свой взгляд на неподвижном предмете. Например, на черной точке, которую вы нарисовали на листе бумаги. Представьте, что вы поставили эту точку на все свои «проблемы». Необходимо полностью расслабить мышцы лица и выкинуть из головы весь мысленный мусор. Любая «проскочившая» в сознание мысль «накрывается» этой точкой.

3. Упражнение перед зеркалом. Поставьте перед собой зеркало на расстояние 30-40 см.
Наметьте карандашом точку в центре переносицы. Сосредоточено смотрите на нее в течении 10 минут. Черпайте силу из этой точки. Для вас это теперь вполне реально. Пока вы смотрите на точку, стойте совершенно неподвижно. Старайтесь не моргать. Лучшее время для занятий – сразу после пробуждения. Начните с 5 минут и каждый день добавляйте по минуте.

...Можно накачаться на целый день энергией и тогда весь день пройдет по другому - радостно, энергично, плодотворно(По тренингу Хитрова Личностное редактирование 1), но это уже другая история...

 

Остановка внутреннего диалога.

1.Приучите себя постоянно в течение каждого дня, в любой подходящий момент, выключать свой внутренний голос. Внутри должна быть пустота, никакого голоса, никаких внутренних комментариев. Если Вы идете по улице или едите на транспорте (не за рулем) можете заниматься беглым взглядом, переводите быстро взгляд с одного объекта (например: дерева или дома) на другой, так чтобы ваше сознание не успело определить что это и внутренний голос Вам об этом не смог сказать.
Заниматься ежедневно.

[ Читать далее ]
2. Напечатайте на листе бумаги слова существительные (например: магазин, стол, кружка). Не менее 20 слов.
Выключите ВД. В случайном порядке бросайте взгляд на слова. Внутренний голос тут же будет произносить эти слова. Добейтесь, чтобы его не было, чтобы Вы не смогли смотря на слово прочитать его внутренним голосом и следовательно понять его.
При выключенном ВД Вы не должны узнавать даже лица знакомых людей. Постепенно Вы будете чувствовать их, понимать кто стоит, даже если он за спиной, но не слышать это от внутреннего голоса. Животные не умеют говорить, но, тем не менее, они узнают, испытывают эмоции… без всякого внутреннего голоса. Постарайтесь чувствовать увиденное на уровне внутренних эмоций, а не голоса в голове.
Заниматься ежедневно.
Делать эти упражнения, до тех пор, пока при выключенном ВД внутренний голос не будет произносить увиденные слова и вещи.

3. Через некоторое время после занятий 1 и 2 подключите третье.
Лягте, расслабьтесь. Представьте огненный шар подобный солнцу, с темными пятнами и протуберанцами.
1 день. Внимательно его рассматривайте и то увеличивайте в размере, то уменьшайте. 10 минут.
2 день. Представьте себе огненный шар, заключите в него все свои мысли и крутите его в голове, откидывая в него все возникающие мысли.
Далее ежедневно пока не почувствуете, что овладели этим приемом в совершенстве: соберите все мысли в шар и уменьшайте его, до тех пор, пока он не исчезнет вместе с вашими мыслями, в голове не должно остаться ни одной мысли, полная пустота.
При практических работах, когда Вы делаете действие экстрасенсорное или магическое, представляйте себе этот шар, помещайте в него все мысли и уменьшайте до невидимости. Потом делайте (без единого слова в голове) те действия, которые запланировали.
http://biolocation.ru/forum/index.php?topic=10493.0
http://ad-store.ru/

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
pазвитие визуализации.
1. НЕПРЕРЫВНОЕ СОЗЕРЦАНИЕ
В течение 5 (до 10) минут рассматривается любой предмет (монета, коробок спичек, палец, карандаш и т. д.). При этом можно моргать, но взгляд должен оставаться в пределах предмета.
Рассматривайте предмет вдоль и поперек, находите в нем все новые мельчайшие детали и свойства. Повторяйте упражнение до тех пор, пока внимание не будет удерживаться на предмете легко.
Выполнять несколько раз в день.

[ Читать далее ]
2. РИТМИЧНОЕ СОЗЕРЦАНИЕ
Выберите любой предмет и сосредоточьте на нем внимание. Дыхание спокойное. На выдохе закрывайте глаза - стирайте впечатление. На вдохе снова открывайте глаза и снова концентрируйте внимание на предмете. Так до 50 раз. Затем наоборот: созерцание на выдохе, стирание на вдохе.
Ежедневно 1 раз в день.

3. МЫСЛЕННОЕ СОЗЕРЦАНИЕ
Через несколько дней подключите это упражнение.
Непрерывно или ритмично созерцайте предмет в течение 3 или более минут. Затем закройте глаза и постарайтесь вызвать мысленно зрительный образ предмета целиком и во всех деталях.
Открыв глаза, сличите мысленное "фото" с реальным предметом. Повторяйте так по 5-10 раз в каждом упражнении.
Постепенно добивайтесь отчетливого внутреннего видения. Конечно, оно не будет таким ярким, как наяву, и поначалу будет походить на размытый силуэт в глубоких сумерках, но настойчивость сделает свое дело. Некоторым помагает представление предмета мерцающим (постепенно с каждым занятием убирайте мерцание).
С несложных предметов, постепенно переходите к более сложным, а затем к большим картинам и текстам. Зрительная память станет намного сильнее.

4. ВНУТРЕННИЙ ВИДЕОСКОП
Когда почувствуете, что достигли предела в упражнениях описанных выше, переходите на следующие упражнения.
От 0,5 до 2-3 минут впитывайте взглядом предмет. Например, спичечный коробок, затем другой предмет, например, стакан. Пусть оба отчетливо отпечатываются в мозгу. Затем мысленно положите коробок в стакан. Наложение может быть двойным, тройным, ритмически-переменным и т. д.

5. ЦВЕТНОЕ ВООБРАЖЕНИЕ
Лягте, расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на лбу между бровями. Постарайтесь как можно ярче, вплоть до галлюцинаций, увидеть и удержать внутренним взором а течение 1-10 минут:
Белые-белые белила,
Синюю-синюю синьку,
Коричневую корявую корку,
Желтый-желтый желток,
Зеленую траву и т. д.

6. ВКУСОВЫЕ ВООБРАЖЕНИЯ
Сконцентрируйте внимание на кончике языка, почувствуйте во рту вкус: лимона (кислый-кислый, только что разрезанный), меда (сладкий-сладкий).

7. ОСЯЗАТЕЛЬНОЕ ВООБРАЖЕНИЕ
Вызовите образ и осязательное ощущение: покалывание, мягкая вата, нежный пух и т. д.
Добейтесь максимально ярких образных представлений: горячий пар в парилке, холодный мокрый платок на лбу и т. д.

8. ЗРИТЕЛЬНО-ПРОСТРАНСТВЕННОЕ ВООБРАЖЕНИЕ
Сложное саморазвивающееся представление. Например:
1. Пляж на море, жаркий солнечный день, легкая волна, на горизонте суда, прохлада воды и т. д.
2. Поставьте перед собой картину, примите удобную позу, расслабьтесь и сконцентрируйте на ней немигающий взгляд. Представьте себя участником действия этой картины. Если это лес, почувствуйте лесную прохладу, легкий ветерок, шуршание листьев, запах трав. Вообразите, что вы "вошли в картину" и идете по траве. Если это море, почувствуйте соответствующие ощущения и т. д.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Вера.
Если Вы не верите в собственные силы, Вам кажется, что не получится, не верите в Магию или экстрасенсорику то Вам нужно уничтожить эти мысли.
1. Создайте цель, кратко сформулируйте ее, можно ее написать на листе бумаги. Лягте, расслабьтесь и представьте, что Вы достигли своей цели. Запомните все ощущения, которые Вы испытываете. Периодически в течении дня вспоминайте эти ощущения. При малейшем сомнении, что вы не достигните поставленной цели, ловите эти сомнения в своем сознании и подвергайте сомнению эти сомнения, уничтожайте их. Уверенность должна быть 100%.
Заниматься ежедневно.

[ Читать далее ]
2. Постоянное упражнение. Лечь и расслабиться или сесть прямо. Представьте себе качество навыка или свойство характера, которые вы желаете выработать в себе.
Представьте, что вы уже обладаете этими качествами, и в то же время требуйте, чтобы ваш ум развивал их.
Дышите ритмично, стараясь держать в уме мысленный образ вырабатываемых качеств.
В промежутках между упражнениями как можно чаще вспоминайте этот образ, по возможности никогда не выпускайте его из поля внимания, как бы сживайтесь с ним. Тогда вы очень скоро заметите, что начинаете внутренне расти соответственно вашему идеалу. Практика ритмического дыхания оказывает большую помощь уму в образовании мысленного образа.
Когда Вы приобретете нужное качество, задайте себе следующую цель и процесс этот должен быть постоянным в течении Вашей жизни.
Заниматься ежедневно.

3. Перед каждой практикой, например перед действием экстрасенсорным или магическим. Займите удобную позу, представьте, что у Вас получилось Ваше действие. Уничтожьте все сомнительные мысли. Приступать к действию нужно только с полной внутренней уверенностью, что все получится.
Заниматься перед практическим действием.

4. Лягте поудобнее и рассмотрите свои действия и поступки со стороны. Отбросьте все неудачи, сотрите их из памяти. Старайтесь полюбить себя, внушить себе что Вы очень круты.
Заниматься один-два раза в неделю.

5. Помните, любой сильный негативный всплеск, злость и т.п. могут отбросить Вас в занятиях и от Ваших поставленных целей. Всегда будьте выше неприятностей и относитесь к ним равнодушно («Случилось и случилось, а у меня есть цели и дела поважнее»).

Добавлено спустя 41 секунду:
Расслабление.
Притушите свет, задерните шторы. Лягте на спину на ровную, упругую кровать. Прикройте глаза платком или легким полотенцем, чтобы они не открывались самопроизвольно. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. Успокойте ум до состояния "гладкой озерной поверхности". Скажите про себя семь раз подряд: "Моя правая рука теплая и тяжелая". Правше труднее всего расслабить правую руку, левше - левую.
[ Читать далее ]
Только не приказывайте себе, а убедите себя в том, что ваша рука именно "теплая и тяжелая". Вообразите, что вы много раз подняли правой рукой гирю, она устала и теперь отдыхает. Сосуды расширились, к мышцам руки прихлынула со всего тела горячая, тяжелая кровь, а вместе с нею - огромное количество энергии. Ощутите тяжесть и тепло в руке.
Повторите это упражнение для левой руки. Затем вообразите, что вы долго утруждали ноги: карабкались в гору, поднялись на 20-й этаж небоскреба или долго крутили педали велосипеда. Перейдите к расслаблению туловища - пусть оно станет мягким, тяжелым, горячим. Убедите себя, что лицо и шея тоже расслабились: "Мое лицо спокойно и расслаблено. Всякое выражение исчезло с него. Тяжелые веки, щеки, губы. Кожа мягкая и теплая". Не затрагивайте только подобным внушением верхнюю часть головы: это опасно, там мозг!
Окиньте в мыслях все тело и трижды скажите себе: "Все мое тело полностью расслаблено. Оно тяжелое и теплое". Запомните это состояние полного покоя и представьте, что вы плаваете в теплой ванне: свободно, как Ихтиандр или рыба, висите в воде. Неслучайно это состояние полнейшей расслабленности называют погружением. Пробудьте в погружении минут 15 и прислушайтесь к внутренним ощущениям.
Затем можно приступать к набору энергии или другим практикам, в которых необходимо расслабление.
http://www.ad-store.ru/magic/