Состояние пустоты, безмыслия, отключение внутреннего диалога

Тема в разделе "Обсуждение инфопродуктов", создана пользователем ruben, 20 май 2010.

  1. Zhs

    Zhs Складчик



    "Чувствуете? Я сам выбрал, как реагировать на эту ситуацию."

    :co_ol:

    реально полезные советы , чтобы не возмущаться, обижаеться или злиться по пустякам и научиться владеть собой
    жизнь слишком коротка, чтобы ее тратить на всякую чепуху,переживания

    через 5-10 лет будет смешно ,из-за чего мы сегодня гневимся, злимся



    Добавлено спустя 19 минут 55 секунд:




    http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... lUhAXq33qk


    Выдержки из тренинга Легкие деньги А . СВИЯША

    :co_ol:

    http://sviyasha.ru/2011/11/5yu12-vyderz ... om-potoke/

    и отзывы много хороших
     
  2. ruben

    ruben Член клуба

    Кто рано встает…
    В жизни столько интересных и важных вещей, что мы, пытаясь жить на “полную катушку”, везде бывать и всё видеть, ложимся поздно, а потом встаём на работу разбитыми и вялыми. То есть постоянно недосыпаем!

    Часто уговариваем себя, что на выходные будем спать вволю. Да и это не спасает, а наоборот, может вызывать головную боль — так называемую “мигрень выходного дня”.

    А хронический недосып приводит к сбою механизма восстановления нервной системы. У людей появляются серьёзные проблемы со сном. Как лучше отрегулировать свои биологические часы, так называемый режим дня, чтобы чувствовать себя хорошо, не страдать от бессонницы, нервных расстройств?

    Недаром говорят: “Кто рано встаёт, тому Бог даёт”. Все знают эту народную мудрость, но очень мало людей задумываются над ее содержанием. Всё будто просто: раньше встань – больше шансов что-то успеть сделать, чего-то достичь. Но в действительности все намного сложнее.

    Проснувшись до восхода солнца, мы получаем возможность наполниться, зарядится энергией светила, которое восходит. Это самая благотворная энергия, которая даёт умиротворение, покой, легкость, но в то же время и уверенность, силу, мощь. Просыпаться нужно до шести утра.

    Так, чтобы проснуться утром пораньше (проснуться, а не встать с огромными усилиями за сигналом будильника!), необходимо выспаться. Поэтому в первую очередь нужно вовремя лечь спать. Вот здесь и начинаются проблемы!

    Много людей засыпают “как выходит” и не обращает на это внимания. С 22-й до 24 часа длится период отдыха нервной системы, поэтому если хоть несколько минут из этого периода человек не спит — нервная система полноценно не отдохнёт, и эта усталость накапливается.

    Это почти невозможно компенсировать сном в любое другое время суток! Если переутомлена нервная система, не может быть даже речи о полноценном отдыхе всего организма.


    Поэтому, для компенсирования задолженности по сну очень эффективно использовать приборы аудио визуальной стимуляции головного мозга. Выбрав программу на расслабление всего лишь раз в день, за месяц Вы можете существенно облегчить свое состояние, полностью отдохнув и набравшись сил!

    Добавлено спустя 4 часа 7 минут 31 секунду:
     
  3. Raido

    Raido Член клуба

    скачал, послушал - бесполезный бред.. у тех, у кого все открылось естественным путем - у них НЕ ТАК! а для того чтоб грести деньги с народа - ну можно впаривать и такую инфу :)

    Рубен, вот ты интересуешься ставками.. это все-равно что предложить тебе ставить на события и калибровать их по цвету, и вот тогда.. от 1000-1000 повторений у тебя все станет на места и ты начнешь видеть правильный цвет на нужное событие! млять, Рубен, ну нахрена тебе цвет, если ты через столько раз и так будешь понимать где засада , а где можно идти? если вообще будешь понимать (это ведь не логика точных симптомов как в медицине)

    Помню на одном испанском форуме девочка говорила.. что видит ауру с детства.. вот достаточно расслабиться и воздух сначала заполняется мелкими цветными шариками, которые потом распускаются и ты видишь объемную ауру предметов, людей..

    какие в попу калибровки, даже если их делать - они лишь покажут только то, что ты и так уже знаешь..

    завязывай ты с этим автором :ni_zia: :hi_hi_hi: если он здесь ДэЗу гонит, то что говорить про остальное - инфо-бизнес )
     
  4. ruben

    ruben Член клуба

    Raido я этот файл еше не слушал , но слушал первый и второй(, вроде автор адекват , но там все бесплатно , каждые 2 недели новая тема .)

    так ты уже каким то образом открыл способность видеть ауру и как это сделал ?

    я еше и вот думал зачем мне (нам ) видение ауры ?




    Добавлено спустя 1 час 42 минуты 27 секунд:





    Добавлено спустя 2 часа 29 минут 59 секунд:
     
  5. vitaliy.ershov

    vitaliy.ershov Член клуба

  6. ruben

    ruben Член клуба

    Из книги Айнден Р. В. - Итак, вы хотите стать медиумом сугубо практическое руководство

    можете книгу найти в сети

    Упражнение на символы № 2: прогноз погоды

    Устройтесь поудобнее в отведенном для медитации месте. Зажгите столько света, сколько вам нравится, включите успокаивающую музыку, подожгите благовония, если это поможет вам расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы сосредоточиться и прийти в равновесие. Мысленно позовите своего наставника и сообщите ему, что настало время поработать.
    Когда вы почувствуете, что наставник занял свое место рядом с вами, поприветствуйте его и скажите, что хотите поработать над предсказанием погоды. Мысленно переберите некоторые погодные условия: яркое солнце; пушистые белые облака; серые дождевые облака, предвещающие бурю; заснеженный пейзаж; сильный ливень; туман и легкий дождь. Позвольте каждой из этих картин ненадолго задержаться перед вами.
    Теперь обратитесь к наставнику по имени. Сообщите ему, что эго символы, которые он должен использовать, когда вы спросите его о прогнозе погоды на следующий день. Попросите его каким-нибудь образом подтвердить, что он понял, чего вы хотите.
    Если вы не ясновидящий и чувствуете себя более комфортно, когда слышите или чувствуете послания, дайте своему наставнику указания по работе в этих сферах. Например, скажите ему, что вы хотите, чтобы он использовал слово «солнечный», если погода будет ясной и теплой. Попросите его использовать слово «ливень» для небольшого дождя и сочетание «предвещающий бурю» для сильного проливного дождя. Если вы склонны обладать навыками сверхчувствительного восприятия, скажите своему наставнику, чтобы он послал вам чувство жары, если день будет жарким, и чувство прохлады, если день выдастся холодным. Скажите ему, чтобы сообщил вам о дождливом дне с помощью мурашек по коже. Создайте с наставником свой собственный краткий список, чтобы ои передавал вам четкие послания, которые легко истолковать.
    И, наконец, поблагодарите своего наставника и сообщите ему, что сейчас вы вместе начнете предсказывать погоду на следующий день. Подождите. Что вы ощутили, услышали или увидели первым? Это должен быть один из символов, о которых вы с наставником только что договорились. Если он не появился сразу же, снова обратитесь к наставнику по имени и попросите передать вам послание, касающееся завтрашней погоды. Будьте тверды и конкретны, запомните первое, что придет — мысль, слово, шум, чувство. Поблагодарите своего наставника за помощь.
    Сделайте новую запись в журнале. Обязательно поставьте дату, потому что, когда вы станете проверять точность предсказаний, вы захотите быть уверены, что смотрите па верную дату.
    Непременно доведите упражнение до конца, проверив погоду на следующий день. Обратите внимание на то,
    упражнений на предсказания и не забудьте отвести им место в журнале.

    Упражнение на символы № 3: фондовая биржа
    Чтобы вместе со своим наставником выполнить это упражнение, вам не нужно ничего знать об Уолл-стрит или о средней стоимости доллара. Возьмите газету и откройте ее на разделе, посвященном финансам. Найдите список котировок акций и бегло просмотрите его. Выберите акции, курс которых хотели бы проследить; неважно, какие конкретно. Запишите в своем журнале дату, наименование акции, ее аббревиатуру и цену на нее в этот день. Затем подышите и сконцентрируйтесь. Сосредоточьте мысли, призовите своего наставника и сообщите ему, что настало время поработать. Мысленно сконцентрируйтесь на наименовании акции и попросите своего наставника сказать вам, будет цена на момент закрытия биржи ниже или выше цены на момент открытия. Подождите и истолкуйте ответ, который придет к вам. Обязательно запишите это в своем журнале. Поблагодарите своего наставника за помощь. Проделывайте это упражнение, по меньшей мере, одну неделю, отслеживая курсы определенных акций и подмечая, насколько точны ваши прогнозы. Есть ли у вас задатки биржевого маклера?


    Упражнение на символы № 4: первый звонок

    Для выполнения этого простого упражнения сядьте и подышите, чтобы расслабиться. Призовите своего наставника, сообщите ему, что настало время поработать, и спросите: «Кто первым позвонит мне утром?» Что первое пришло вам в голову? Запишите эту мысль, даже если кажется, что она не имеет смысла. Поставьте под записью дату, чтобы потом можно было проверить правильность предсказания.

    Добавлено спустя 2 часа 24 минуты 32 секунды:
    [youtube]www youtube[/youtube]


    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=rpNhlLUnnw4[/youtube]
    Взрослые Игры. Загадайте желание

    О том как правильно сформулировать свои желания для их осуществления расскажет доктор психологических наук, профессор С. В. Ковалев.

    Правильно сформулировать свои желания

    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xciKB0O_C7M[/youtube]


    ребята а кто то читал книги Ковалева ТИЖ технология исполнения желаний
    которые давно рекламируют в сети
    решил найти и скачать смотреть . оказалось везде вирусы

    так кто то может читал . серезная ли инфа ?

    и это тот же Ковалев . вроде заметил какие то курсы в теме психология автора психолога Ковалева или это уже другой автор ?

    Добавлено спустя 55 минут 45 секунд:


    Добавлено спустя 18 часов 52 минуты 38 секунд:
    http://www.youtube.com/watch?v=rpNhlLUnnw4
    на 25 минуте


    видеть себя уже достигшей цели , к примеру видеть себя со стороны уже сидяшей в машине , а не видеть шиток прибор
    а я помню что в фильме СЕКРЕТ как раз говорилось и в других курсах ,сидеть и видеть шиток прибор чувстововать кожанный салон . так как понять кто прав и как надо , кто что прочитал еше про это и что думает ?

    :du_ma_et:
    надо
    глаза закрыты и подняты 15-20% вверх


    Добавлено спустя 42 минуты 59 секунд:


    Добавлено спустя 44 минуты 50 секунд:


    :co_ol:

    Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:






    Добавлено спустя 11 минут 13 секунд:



    Добавлено спустя 1 час 12 минут 36 секунд:
    до нас говорили что делать , а мы знаем это что КАК сделать , в этом большая разница --про это на 35 минуте , вообше видео очень интерсный

    умный всадник (созание )знает как показать что нужно ,куда нужно , а лошадь (подсознание сам найдет путь КАК туда довести )


    Добавлено спустя 8 минут 54 секунды:
    так что мы ушлые ребята и умеем делать КАК

    чтоб нормально двигаться в будушее ,нужно чистить прошлое


    надо иметь будушее. чтобы будушее не имел тебя.

    чтобы иметь будушее , надо жить по сценарию открытый конец, то есть вы сами строите будушее


    Добавлено спустя 22 часа 31 минуту 6 секунд:
    [youtube]www youtube[/youtube]

    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IEYE3964Ghs[/youtube]

    "Психоанализ" Сергея Ковалева


    Этот видеоролик думаю можно и нужно смотреть каждый день и самое главное применять советы ( не скажу что что то новое для меня , но хорошо говорит )


    если просто поднимать глаза в 15-20 проц вверх думать о плохом неввозможно , а только в хорошом или не очем и не думать
    научить не застревать в то время когда нет настроения

    попрактиковать осозание . особенно когда скучно . стоите в очереди ,
    нужно уметь избавиться от умственной жевачки, которое постоянно есть в нашей голове, знаете это парадокс что это происходит из детской.школьной ошибки
    ошибка в том . что мнение что чтобы что то принять , надо его обязательно понять, то есть пока мы рационально не разжуем ситуацию , не можем не разобраться, не приянть и не действовать
    Восточная поговорка
    человек , который просто пытаеться понять , то что можно просто принять и начать действовать уподабываеться глупцу, который разбирает людну и пытаеться найти в ней источник музыки .
    и то что можно посоветовать это прекрашать умственную жевачку.
    в буддизме ..
    в 3 зонах
    1 это..

    как только вы начинате думать о жизни вы прекрашаете жить
    древнейший тренинг виппасана
    увидеть ,а не смотреть только
    потмо уйдите в све тело . но не в мысли
    ошушуать тело

    как в том анекдоте
    однажды в голову пришла мысль и увиидев , что никого нет , от одиночества удалилась

    пытаемся понять , то что можно принять и наслаждаться
    вот если пытаться понять любовь или картину Пикассо



    еше раз послушал и напечатал мудрые советы

    Метод первый это метод как выбить себя из состояния в котором вы застряли
    Надо понять что состояние вашей психики очень четко влияет на положение ваших глаз
    Вы заметили что те кому плохо , в частности безработные . они ходят опустив глаза
    Потмоу что при опушенных глазах ваша нейросеть , ваш мозг переходит в режим негативный анестезии , все плохо и ничего хорошего не будет
    Если вы просто поднимите глаза под углом 15-20 градусов вверх и просто посидите некоторе время то через 5 минут заметите что выходите из депрессивного состояния и начинаеться состояние улучшаться, хотя в первое время вам придеться подпирать глаза в вивеки .
    В это время лучше думать о хорошом или лучше не очем не думать
    В таком положеии глаз думать о плохом невозможно . вы автоматически будете думать о хорошем
    Думать о плохом можно только с опушенными глазами.
    Научитесь по крайной мере не застревать
    Любле движение , любое действие лучше , чем бездействие .



    научить не застревать в то время когда нет настроения

    попрактиковать осозание . особенно когда скучно . стоите в очереди ,
    нужно уметь избавиться от умственной жевачки, которое постоянно есть в нашей голове, знаете это парадокс что это происходит из детской.школьной ошибки
    ошибка в том . что мнение что чтобы что то принять , надо его обязательно понять, то есть пока мы рационально не разжуем ситуацию , не можем не разобраться, не приянть и не действовать.
    Восточная поговорка
    человек , который пытаеться понять , то что можно просто принять и начать действовать уподабываеться глупцу, который разбирает лютну и пытаеться найти в ней источник музыки .
    и то что можно посоветовать это всем без исключения прекрашать умственную жевачку.
    Еше в древне
    в буддизме говорилось что любое живнче протекает в 3 зонах

    1 это внешняя зона ,это когда вы видете , вы ошушаете ввиде ветерка на коже или слышете этот мир виде шелеста травы , шума ветра и т.д.
    2. внутренний это не то когда вы торчите в своей голове , а когда чувствуете прятное (лучше приятное )ошушение своего тела
    То что перевариваеться в животе.
    Это 2 зоны в которых возможна жизнь
    А 3 зона в котром жизнь невозможно это когда мы пытаемся думать о том ,что происходит во вне или внутри
    Потмоу что странный парадокс , как только вы пытаетесь думать о жизни , вы прекрашаете жить
    Это как секс по телефону. Вроде что то есть , но чего то одновременно нет
    Поэтому один из древнейших тренингов он назывался виппассана
    И одновременно один из советов
    Попрактиковаться в осозновании

    суть его очень проста
    ,
    Когда есть свободное время. В очереди ,в заседании.
    Когда появляеться у вас свободное время.
    То начинаете изучить окружаюший мир с точки зрения
    Того куда упадет ваш взгляд
    Взгляд упал на то что вы увидте в этот момент
    Увидеть . потмоу что мы очень любим смотреть и не видеть
    Ну в лучшем случае мы опознаем
    А вы вспомните как мы видели в детстве
    Вот ваш взгляд пошел и скажите вот я сейчась увидел стол , вот увидел лампу, сейчась я увидел часы. Вот я увидел свою руку. Вот так внимателььно вглядоваться и через некоторое время поймете что этот мир прекрасен . если его действительно видеть, а не только смотреть.
    Правда через некоторое время вам это надоест, прекрасно ничего не делайте натужно , у нас есть принцим ничего не делать натужно , жизнь это веселая увлекательная игра и то что ты делаешь натужно , это неверно .
    Когда это все это надоело, закройте газаи и уйдите внутрь в себя , в свое тело , но в тело ,а не в мысли
    И про себя (если вы на заседании) говорите -сейчсь я ошушаяю свое тело , давление тела на диван
    Ошушаю мои стопы на полу
    Легкое дрожение в коленях
    И как только надоесть , откройте глаза и вернитесь снова во внешнюю зону
    И начинаете просмотривать что там происходит
    Ежинственное чтобы это сработало побыстрее
    Цикл контакт уход,внешняя зона –внутренняя зона , нужно сделать е менее 3 раза в один раз
    Мы когда тренировались делали это 2-4 часа
    И после этих 3 раз вы обнаружите что
    Голова пустая , мысли нет


    как в том анекдоте
    однажды в голову пришла мысль, но не найдя никого , от одиночества удавилась.,
    и тогда поймете, что есть мир и есть мысли о мире
    но мысли о мире это не мир
    и основные 2 причины наших неурядиц
    1ое это мы пытаемся понять , то что можно принять
    Простите но если вы поймете любовь , она сведеться к
    Примитивному набору не очень то красивых в некотром исполнению действий
    Если вы попытаетесь понять картину , а особенно если эта картина Пикассо, то в этом случаи вы увидете мазню грязную, на которого просто противно смотреть.
    Почему нужно обязательно понимать то что можно принять и чем можно наслаждаться.
    Вот это первый вывод , еоторый советовал бы в вашей жизни ,чтоб она изменилась в более продуктивную и более счастливую сторону.


    :-ok-: :-ok-:

    Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
    http://www.youtube.com/watch?v=IEYE3964Ghs

    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IEYE3964Ghs[/youtube]

    Добавлено спустя 1 час 8 минут 44 секунды:
    и
    еше

    овалев С.В. интервью для Фестиваля НЛП Часть_1
    http://www.youtube.com/watch?v=3atMeBL5 ... ults_video

    Смысл жизни.avi

    [youtube]www youtube[/youtube]

    http://www.youtube.com/watch?v=MOmAEImyMHg&list=UL

    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MOmAEImyMHg[/youtube]

    тут в канале 16 роликов хороших

    благополучие.avi
    http://www.youtube.com/watch?v=koZlwUMYgQM&list=UL

    Ковалев Сергей Викторович ч 1 Психология, психотерапия и нейропрограммирование любви
    http://www.youtube.com/watch?v=hF76fRCf ... ults_video


    Как жить, чтобы жить. Часть 1.
    http://www.youtube.com/watch?v=I83i_4FY ... re=related


    Избавление от стрессов и плохих воспоминанний
    http://www.youtube.com/watch?v=QrN9KAGe ... re=related

    ДЕНСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ ПОСРЕДСТВОМ ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ (ДПДГ) Ф.ШАПИРОВ
    ДЕМОНСТРИРУЕТ С.КОВАЛЕВ

    Исцеляющий транс "ДОМ" - упражнение, которое реально поможет изменить к лучшему любой аспект вашей жизни.
    Исцеляющий транс. Изменим жизнь к лучшему.
    http://www.youtube.com/watch?v=bIKusH_fHak&list=UL
    :co_ol:

    Анонс нового учебного 2012-2013 года в ИИП С.В. Ковалёва
    http://www.youtube.com/watch?v=wTJaIuF2Blw&list=UL


    Как жить, чтобы жить. Часть 4.
    http://www.youtube.com/watch?v=NOOQYj2uecg


    Kak Vernut Molodost i Zdorovje_ д-р псих.наук, профессор Kovalev
    http://www.youtube.com/watch?v=1yY9u7WACAE&list=UL


    ощущений настоящего счастья (Ковалев С.В.)

    http://www.youtube.com/watch?v=zqdhhhCJpLE
    :co_ol:

    Рецепт гармонии в любви и сексе
    http://www.youtube.com/watch?v=14-jMGteh2o

    Значение партнера в первом сексе
    http://www.youtube.com/watch?v=G7vdvHNlD1w

    За что любим мы, и за что любят нас?
    http://www.youtube.com/watch?v=8p0Tet4iD_Q

    Как быть счастливым в сексе и любви?
    http://www.youtube.com/watch?v=rGfkSk2_gv8

    Рецепт гармонии в любви и сексе
    http://www.youtube.com/watch?v=14-jMGteh2o

    Ловушки любви или как мы любим...
    http://www.youtube.com/watch?v=yzMMng3rZAs

    О любви
    http://www.youtube.com/watch?v=dfjmMgm02Xs


    Как бороться с мучающими мыслями
    http://www.youtube.com/watch?v=NXrxmC1B82w

    Как быть счастливым в сексе и любви?
    http://www.youtube.com/watch?v=rGfkSk2_gv8

    Ловушки любви или как мы любим...
    http://www.youtube.com/watch?v=yzMMng3rZAs

    Тем, кто не нашёл ответов!
    http://www.youtube.com/watch?v=mCN6X9IDZbk
    :co_ol:

    Ковалев Сергей Викторович ч 2 Психология, психотерапия и нейропрограммирование любви
    http://www.youtube.com/watch?v=A_xJTio-NRs

    Мастерская Благополучия. Наедине с Мастером. Выпуск 1.
    http://www.youtube.com/watch?v=Y__YsGiVAKY

    $Свияш$ техника Эффективное прощение дене
    http://www.youtube.com/watch?v=lzuBe-4kXzI
    :-ok-:
    Избавление от стрессов и плохих воспоминанний.
    http://www.youtube.com/watch?v=QrN9KAGeRKE

    Медиа-библиотека
    Печать

    Эксклюзивное видео Института Инновационных Психотехнологий
    http://www.centernlp.ru/index.php?optio ... 1&Itemid=1

    ФОРУМ САЙТА КОВАЛЕВА
    http://www.centernlp.ru/forum/index.php


    Медиа-библиотека
    Печать
    Страхи в нашей жизни
    http://www.centernlp.ru/index.php?optio ... 7&Itemid=1



    Гнев
    Желание обидеть или уничтожить других часто сопровождается чувством гнева.
    Если в детстве вы чувствовали раздражение по отношению к родителям, а сейчас постоянно накапливаете чувства раздражения против вашего шефа, супруга/супруги, сослуживцев, учителей, студентов и т.д., попробуйте применить метод исполнения ролей. Используйте и технику двух стульев.
    - Представьте себе человека, который, сидя позади вас, вызывает у вас чувства злости и гнева. Громко скажите, как вы рассержены и почему.
    - Начните осознавать реакцию вашего тела на ваш гнев. Вы ограниваете или сдерживаете какую-нибудь часть своего тела? Сжимаете зубы? Кулаки? Мышцы толстой кишки? Утрируйте ваши ограничения. Что вы обнаружили?
    - Поменяйтесь ролями с человеком, вызвавшем у вас чувство гнева, и будьте этим человеком. Отвечайте так, будто этот другой человек на самом деле находится здесь.
    - Продолжайте диалог, переключайтесь с одной роли на другую.
    - Если вы обнаружите, что какая-то фраза, например, "Прекратите вмешиваться в мою жизнь!", "Прекратите вредить мне!", "Прекратите ставить меня в неловкое положение!", "Почему вы не предупредили меня?", лучше всего выражает ваш гнев, то повторите эту фразу несколько раз, каждый раз все громче и громче, пока не закричите.
    Затем встаньте на стул. Представьте себе, что человек, который вызвал у вас гнев и злость, находится ниже вас.
    - Посмотрите на этого человека сверху и скажите, что вас вывело из себя и почему. Выскажите все, что вы обычно хотите сказать, но никогда себе не позволяли.>br> - Если вы почувствуете желание изменить положение, то сделайте это.
    Некоторые люди нуждаются в безопасных методах физической разрядки, для того чтобы дать выход накопившемуся гневу. Следующее упражнение предназначено только для психически здоровых людей.
    - Встаньте около кровати или дивана, поднимите руки над головой, сожмите кулаки и согните спину. Опустите руки и начинайте колотить по кровати. Увеличивайте силу ударов. Поднимите шум - мычите, стоните, плачьте. Если захотите произнести какие-то слова, произносите их громко. Пронзительно кричите. Выложитесь до конца.
    - Когда вы устанете или испытаете облегчение, лягте и прислушайтесь к своему телу и к своим ощущениям. Посвятите этому не менее пяти минут. Что вы обнаружили?
    - Как вариант можно попробовать бить боксерскую грушу или боксировать с тенью. Издавайте звуки во время движения.


    Терапия негативных чувств
    http://www.centernlp.ru/index.php?optio ... 3&Itemid=2

    http://www.centernlp.ru/index.php?optio ... 9&Itemid=2
     
  7. Zhs

    Zhs Складчик


    :co_ol:
     
  8. ruben

    ruben Член клуба



    Добавлено спустя 6 часов 31 минуту 36 секунд:


    Добавлено спустя 1 час 47 минут 51 секунду:

    Майкл Холл. НЛП-ПРАКТИК: полный сертификационный курс. Учебник ...
    http://www.twirpx.com/file/176527/

    Боб Г., Боденхамер Л., Майкл Холл. НЛП-ПРАКТИК: полный сертификационный курс. Учебник магии НЛП DOC

    Грамотно структурированное и профессионально организованное, отличающееся богатством упражнений и методов, насыщенное полезной информацией, способствующей надежному усвоению материала - данное руководство предоставляет читателю превосходную воз-можность получить все лучшее из Нлп как для удовлетворения первого любопытства, так и для повышения своей профессиональной квалификации до уровня Практик Нлп.


    и интерсно
    Бояров Г. Форсированный альфа-гипноз EXE TXT

    Мультимедийный обучающий курс. Обучение нетрадиционным методам гипнотического манипулирования сознанием человека, воздействию которых, в отличие от классического гипноза, подвержен каждый, кто способен понимать человеческую речь.

    Узнайте, как быстро и легко Вы можете заставить делать людей то, что Вам нужно. Узнайте о тайных методах влияния. Узнайте о том, как Вы можете формировать события Вашей жизни. Испытайте волнующее чувство власти. Почувствуйте абсолютную безнаказанность.


    http://www.twirpx.com/file/182388/ тут скачать можно

    Добавлено спустя 13 минут 32 секунды:
    Книга одного из основоположников и современных мастеров НЛП Майкла Холла предлагает 77 лучших техник нейро-лингвистического программирования для достижения совершенства, мастерства, гениальности во всех областях человеческого опыта. Если вы желаете достичь революционных изменений в том, как вы мыслите, чувствуете, ведете себя и общаетесь, - вы найдете в этой книге самые разнообразные методы, позволяющие творить настоящую магию. 77 лучших техник НЛП помогут вам добиться совершенства в таких сферах, как бизнес, менеджмент, образование, психотерапия, личностный рост, развитие и повышение эффективности, межличностные отношения, коммуникативные навыки, ведение переговоров, разрешение конфликтов и многих других. Воспользуйтесь магией НЛП - станьте совершенной личностью!
    http://www.koob.ru/holl_m/
    http://obuk.ru/science/101253-maykl-hol ... k-nlp.html

    Название: 77 лучших техник НЛП
    Автор: Майкл Холл
    Издательство: Прайм-ЕВРОЗНАК
    Год издания: 2008
    Страниц: 438
    Формат: программа для djvu



    С. В. Ковалев

    Нейротрансформинг. Основы самоконсультирования.
    http://www.profit-style.ru/psichologija.html
    и еше книги
    Ковалева


    Майкл Холл. НЛП — "Достижение личностной гениальности. Базовый тренинг по Метасостояниям". 2

    http://video.yandex.ru/users/rostroev/view/1367/#


    :co_ol:

    наверно в этом курсе Ковалев научился быстро входить в это сотсояние гениальности в любом месте и даже в метро написать книгу

    Диск 2.
    Введение.
    Самооценка.
    Изменение убеждений.
    Майкл Холл. НЛП - "Достижение личностной гениальности.Базовый тренинг по Метасостояниям".

    Качество: Хорошее
    Размер: 6,9 МБ

    Добавлено спустя 10 часов 16 минут 4 секунды:


    Добавлено спустя 43 минуты 52 секунды:
    Мы приготовили для Вас еще одну медитацию, которая поможет вам обнаружить свои телесные блоки и поработать с ними, возвращая своему телу живость и полноту ощущений.

    На ней вам предстоит поработать с вытесненным материалом и восстановить гармонию внутри своего тела. Результат не заставит себя долго ждать, сразу после прохождения медитации, вы ощутите легкость и наполненность жизненной энергией.




    Чтобы получить доступ к диалоговой медитации-нажмите ЗДЕСЬ

    http://nimratraining.e7z.ru/index.php?o ... n&Itemid=7




    Медитация "Дождь ощущений"

    Ментальный экран создает человеку проблемы, когда человек отказывается проживать ощущения, оценивая их как негативные, тогда он вытесняет их в подсознание, в архив не вытесненного материала , который приходит к нам в виде болезней.
    Я уже говорила о том, что мы являемся частью мира, в котором живем, и если человек не принимает что-то из мира-это порождает в вытесненный материал, который вызывает напряжение в определенных участках тела в которых он заперт и давит.

    Когда человек входит в транс, он первым делом попадает в слои вытесненного материала. Религия называет пребывание в этих слоях Адом. Это, то, что мы не принимаем, чему сопротивляемся в жизни, что причиняет страдания. Вот почему мы с вами так много работали над очищением Бессознательного и его областей, где скоплен этот элемент.

    Эти зоны напряжения с вытесненным материалом изолированы и находятся под давлением, под контролем нашего ума с его оценками. И поскольку они словно в карантине, в них происходит застой энергии.
    В теле человека постоянно происходит энергообмен и когда его вибрационные характеристики меняются, между его телом и этими выделенными участками возникает разница потенциалов. В теле возникает дискомфорт.

    Для этого процесса высвобождения вытесненного материала мир предлагает человеку целый ряд инструментов кот помогают ему выйти на уровень соединения полярностей-это катализаторы, которые позволяют ему включится в те состояния, которые ему не приятны и они меняют человека, благодаря чему в его сознании и теле происходит трансформация через проживание. Если говорить короче, то этот процесс в восточных учениях называют Кармой, то есть законом по которому не заученные уроки снова возвращаются в жизнь человека.

    Нас болит только то, что заперто. Нужно не отгораживаться от этого, а пойти к нему навстречу. Нужно задуматься, какую часть в себе вы не принимаете и почему. Не закрывайтесь тому, что не приятно, попробуйте открыться этим ощущениям. Открытие это и есть любовь.

    Предлагаемая медитация поможет вам обнаружить свои телесные блоки, эти самые зоны вытеснения и поработать с ними, возвращая своему телу живость и полноту ощущений.
    :-ok-:

    ТАК НИКТО НЕ МОЖЕТ МНЕ ПОСОВЕТОВАТЬ КАКОЙ ПРОГРАММОЙ СКАЧАТЬ ОТТУДА АУДИОФАЙЛ ?

    Добавлено спустя 12 минут 14 секунд:
    Обиды и негодования похожи на яд, который пьете вы в надежде на то, что отравятся другие. Счастье начинается с прощения.



    [​IMG]

    Добавлено спустя 16 минут 39 секунд:
    Институт Инновационных Психотехнологий
    Друзья, в последний день осени представляем вашему вниманию новый выпуск нашей передачи. Приятного и полезного просмотра!

    Осенняя хандра. Депрессия и другие негативные состояния.


    http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 0am70NZlzs

    [youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=M0am70NZlzs[/youtube]

    :co_ol:
     
  9. Zhs

    Zhs Складчик

    :co_ol:
     
  10. ruben

    ruben Член клуба

    "Синхрогимнастика" поможет бороться со стрессом

    [youtube]www youtube[/youtube]

    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=jlbw1N1QMPw[/youtube]


    http://www.youtube.com/watch?v=jlbw1N1QMPw


    Мастер-класс Хасая Алиева (полная версия)


    http://www.youtube.com/watch?v=X6PjLhzPs_M

    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=X6PjLhzPs_M[/youtube]

    :-ok-:

    если кто то не знал про ключ . то советую , смотрите и практикуйте

    Добавлено спустя 23 часа 18 минут 14 секунд:


    Добавлено спустя 2 часа 15 минут 41 секунду:
     
  11. vitaliy.ershov

    vitaliy.ershov Член клуба

    Серия декабрьских семинаров с Колином Бигелоу и Клинтом Фузом
    http://ipraktik.ru/transform/seminars/c ... ember.html

    Открытая встреча «Кен Уилбер. Космический сказитель»
    [​IMG]
    Аудиотелемост с Кеном Уилбером + беседа с Колином Бигелоу — его личным ассистентом последние 10 лет, о жизни Кена, его работе, планах, новостях мирового интегрального сообщества и др.
    Время: 13 декабря, 19:00
    Стоимость: бесплатно


    Основной семинар «Интегральная духовность и недвойственные практики»
    [​IMG]
    Каким образом духовность сегодня может совмещать путь просветления Востока, с его выдающимися успехами в области культивации высших состояний сознания, и путь просвещения Запада, который предлагают современные подходы к психологии и развитию? Каждый из этих путей вносит свой неоценимый вклад в создание более полной, всеохватной, интегральной духовности, практике которой и будет посвящен семинар.
    Время: 14 – 16 декабря
    Стоимость: от 8 000 руб.
    Show Spoiler
    Это прекрасная возможность практически из первых рук познакомиться с самой всеохватной на сегодня картой, которая учитывает и систематизирует все доступные в опыте человечества духовные практики и пути развития. Для новичков это прекрасная возможность изначально получить импульс интегрального восприятия духовности. Для более опытных практиков это шанс проверить и расширить свое понимание.
    Кроме прочего мы подойдем к такой непростой теме, как «недвойственность». «Недвойственность» в последнее время становится довольно распространенным и даже модным термином в духовных и около кругах, но что же он действительно значит? Опыт недвойственности принадлежит только Востоку (дзогчен, махамудра и др.) или встречается и в западных традициях? Что и как практиковать и чего ждать современному человеку, который почувствовал тихий интерес или яростную потребность в высших духовных путях реализации?
    С интегральной духовностью и недвойственными практиками нас познакомят Колин Бигелоу и Клинт Фуз — ближайшие и старейшие ученики Кена Уилбера. Колин — личный ассистент Уилбера последние десять лет, и именно ему посвящена книга «Интегральная духовность». Клинт Фуз один из наиболее активных членов интегрального сообщества, непосредственно участвовавший в организации и работе Интегрального института (сейчас занимается его реорганизацией после перерыва в работе), а также проекта по дистанционному знакомству с интегральным подходом Core Integral.


    Расписание ретрита
    Show Spoiler
    Расписание ретрита
    Пятница, 14 декабря
    19:00 – 21:30
    — Знакомство, введение в интегральное видение (60 мин.) — Клинт Фуз
    — Знакомство, введение в интегральную духовность (60 мин.) — Колин Бигелоу
    — Медитация «Я-Есть» (30 мин.) — ведущий Колин Бигелоу
    Суббота, 15 декабря
    08:15 – 08:45, Колин Бигелоу
    — Медитация
    08:45 – 09:00
    — Перерыв
    09:00 – 11:00, Клинт Фуз
    — Состояния и стадии: принципиальная разница между «пробуждением» и «развитием»
    — Матрица Уилбера—Комбса
    — Буддизм «бумеритов» (справка)
    11:00 – 11:15
    — Перерыв
    11:15 – 12:30, Колин Бигелоу
    — обзор «Пяти причин непросветленности» (новейшая работа Кена Уилбера)
    12:30 – 14:00
    — Обед
    14:00 – 15:00, Колин Бигелоу
    Различение (Differentiation)
    — Беседа о различении (25 минут)
    — Медитация/созерцание различения (15 минут)
    — Вопросы (20 минут)
    15:00 – 16:00, Клинт Фуз
    — Как мы легализуем Дух в постмодернистском мире?
    — Три ока познания и три принципа достоверного знания
    16:00 — 16:15
    — Перерыв
    16:15 – 17:15, Колин Бигелоу
    Концептуализация (Conceptualization)
    — Беседа о концептуализации (25 минут)
    — Медитация/созерцание концептуализации (15 минут)
    — Вопросы (20 минут)
    Воскресенье, 16 декабря
    08:15 – 08:45, Колин Бигелоу
    — Медитация
    08:45 – 9:00
    — Перерыв, разминка
    09:00 – 10:00, Клинт Фуз
    — Тень и отчужденные аспекты «я»
    — 3-2-1 процесс
    — Типы бессознательного
    10:00 – 11:00, Колин Бигелоу
    Опредмечивание (Objectification)
    — Беседа об опредмечивании (25 минут)
    — Медитация/созерцание опредмечивания (15 минут)
    — Вопросы (20 минут)
    11:00 – 11:15
    — Перерыв
    11:15 – 12:30, Клинт Фуз
    — Три лица Бога (1-2-3 Бога) (или «5 значений слова „духовность“»)
    12:30 – 14:00
    — Обед
    14:00 – 15:00, Колин Бигелоу
    Искание (Seeking)
    — Беседа об искании (25 минут)
    — Медитация/созерцание искания (15 минут)
    — Вопросы (20 минут)
    15:00 – 16:00, Клинт Фуз
    — Конвейерная лента (или «Взаимоотношения квантовой физики и духовности» или «Практика интегральной жизни»)
    16:00 – 17:00, Колин Бигелоу
    Любовь
    — Беседа о любви (25 минут)
    — Медитация/созерцание любви (15 минут)
    — Вопросы (20 минут)
    17:00 – 18:00, Клинт Фуз и Колин Бигелоу
    Завершение и заключительное обсуждение



    Воркшоп «Интегральное лидерство: духовность, бизнес и социальные проекты»
    [​IMG]
    5-х часовой воркшоп Клинта Фуза — сооснователя Интегрального института (Боулдер), основателя и руководителя образовательного проекта Core Integral — на тему того, как объединять сердце, ум и дух в реализации социальных и бизнес-проектов.
    Время: 17 декабря, 15:00
    Стоимость: от 2 000 руб.


    Колин Бигелоу
    Ассистент Кена Уилбера с 2002 года, член совета директоров Интегрального института с 2005 года. Играл одну из центральных ролей в создании проектов «Integral Naked», Интегрального духовного центра, интегрального мультиплекса «I-I Multiplex» и Интегрального университета.

    Клинт Фуз
    Ведущий эксперт в области интегральной теории и ее применения, преподаватель, писатель, ведущий семинаров и коуч, специализирующийся на интегральной теории и практике. Клинт один из самых старших студентов Кена Уилбера. Он начал изучать и использовать интегральный подход более 10 лет назад.
     
  12. ruben

    ruben Член клуба



    Добавлено спустя 14 часов 15 минут 39 секунд:


    Добавлено спустя 23 часа 36 минут 55 секунд:


    Добавлено спустя 17 минут 49 секунд:


    и вообше много интересного там

    Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
    :co_ol:

    Добавлено спустя 1 час 28 минут 8 секунд:
     
  13. Jackie

    Jackie Член клуба

     
  14. ruben

    ruben Член клуба

    [youtube]www youtube[/youtube]

    Исцеляющий транс "ДОМ" - упражнение, которое реально поможет изменить к лучшему любой аспект вашей жизни.
    Исцеляющий транс. Изменим жизнь к лучшему

    http://www.youtube.com/watch?v=bIKusH_fHak&list=UL



    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=bIKusH_fHak[/youtube]

    Квантовый скачек Сознания. (Сергей Ковалев 2012)

    http://www.youtube.com/watch?v=wDDCb_L0J8A

    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wDDCb_L0J8A[/youtube]

    :co_ol:
    если нет времени смотреть все ролики Ковалева , то ети смотрите в первую очередь

    Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
    $Свияш$ техника Эффективное прощение денег

    Опубликовано 01.09.2012

    Александр Свияш удивляет своими методиками, которые работают! попробуйте сами и нас ждет радостный неисчерпаемый поток денежного изобилия!!!
    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=lzuBe-4kXzI[/youtube]

    http://www.youtube.com/watch?v=lzuBe-4kXzI

    :co_ol:

    Добавлено спустя 6 минут:
    Трансерфинг реальности. маятники. часть 1
    http://www.youtube.com/watch?v=yPbQ1KKe ... ults_video

    Добавлено спустя 28 минут 1 секунду:
    Третий глаз = Third eye2
    [youtube]www youtube[/youtube]

    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=k7tUuXVNlLo[/youtube]

    https://sites.google.com/site/stretijglaz/


    :du_ma_et:



    Вэбинар: работа с активацией 3го глаза
    http://www.youtube.com/watch?v=vX36jTxx2yw


    Мастер Мантэк. Открытие Третьего Глаза

    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_GTDKkhke4c[/youtube]
    с половины начинаеться про это
    :co_ol:


    Саморазвитие через медитацию на чакры

    http://www.youtube.com/watch?v=ZCX8_Yd8fM8

    [youtube]www youtube[/youtube]

    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZCX8_Yd8fM8[/youtube]
     
  15. ruben

    ruben Член клуба

     
  16. ruben

    ruben Член клуба

    Никогда не стой, если можешь сесть; никогда не сиди, если можешь лечь;
    никогда не бодрствуй, если можешь поспать.

    Военная мудрость


    Рисунок, вероятно, поможет яснее представить, что это такое – «структура сна». Изображенный на нем прямоугольник – это наш с вами сон. Самые светлые зоны на этом рисунке – это сон, когда мы по-настоящему отдыхаем, а наши нервные клетки восстанавливают свой потенциал. Серые и черные области – это только называется, что сон, а на самом деле и по большому счету – пустая трата времени.

    :du_ma_et:

    [​IMG]

    если ты лежишь в постели все 8, а то и 10 часов, а тебя мотает от первой фазы сна во вторую и обратно, без всякого перехода на следующий уровень. В этом случае сон действительно является нарушенным, даже несмотря на то, что человек вроде бы и спал.
    В любом случае, если человек проснулся и чувствует себя выспавшимся – он выспался, а если он проспал бог знает сколько, а ощущение бодрости у него после сна отсутствует, то здесь явная бессонница.
    Как такое возможно?. Вот об этом сейчас и речь…


    Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
    [​IMG]


    На заметку

    Сон – это не только активный, но и сложный процесс. Во время сна наш мозг переживает несколько последовательных состояний, которые именуют «фазами сна». Первые две фазы занимают значительное время, но мозг здесь еще не высыпается, а только готовится к тому, чтобы перейти на режим «зарядки».
    Последующие две фазы сна обеспечивают нам эту «зарядку», именно благодаря этим двум фазам сна мы чувствуем себя при пробуждении выспавшимися и отдохнувшими. Пятая фаза сна, которая называется еще REM-фазой, необходима организму для того, чтобы его системы и органы не «застоялись», не «заржавели», поэтому в эти периоды сна мы переживаем вегетативную бурю – учащение сердцебиения, повышение артериального давления и теплоотдачи (потливость).

    При нарушениях сна происходит пропорциональное увеличение длительности первых двух фаз сна и уменьшение длительности тех фаз сна, которые необходимы нам для хорошего самочувствия. Подобная неприятность происходит всякий раз, когда мы меняем свой режим, отклоняемся от привычного графика отхода ко сну и утреннего пробуждения.
    Наконец, любой стресс, любое психическое расстройство сказывается именно на структуре сна, заменяя «восстанавливающий сон» на «поверхностный сон». В результате ночью мы маемся в постели, а днем испытываем изматывающую сонливость


    Добавлено спустя 8 минут 45 секунд:


    Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:
    Человек, который на протяжении дня тревожится, переживает, фиксируется на каких-то мелочах или пусть даже и на важных делах, но выводящих его из равновесия, отходя ко сну, оказывается не в царстве Морфея, а где-то на его границе, где идут позиционные бои между сном и бодрствованием, война процессов торможения с процессами возбуждения. Это мучительное, изматывающее состояние носит название «поверхностного сна».

    Из-за накопившегося за день напряжения большая часть нейронов все-таки выходит из строя, временно «перегорает», и человек засыпает. Но какие-то нервные клетки, по тем или иным причинам, затормозить свою работу никак не могут, впрочем, и нормально работать в такой ситуации они тоже не способны. И вот начинается в голове такого человека борьба, перетягивание каната -торможение тянет его в свою сторону, т.е. в сон, а возбуждение незаторможенных центров, напротив, вырывает его из состояния сна.

    И теперь самое время разобраться в вопросе о том, что ученые называют «структурой сна».

    На заметку

    Наш мозг – это своеобразный электрический аккумулятор. Во время бодрствования он растрачивает энергию, накопленную в нем за ночь, и если случается перерасход, то сон буквально валит нас с ног. Однако же такой сон не самый лучший. Засыпать от переутомления и спать по заведенному графику – это две разные вещи.
    В первом случае мы ведем себя, как бедняки, живущие «от зарплаты до зарплаты», во втором – как состоятельные граждане, которые живут не от дефолта до дефолта, а от прибыли к прибыли.

    В этом смысле, если вам приходится экономить время на сне, лучше выработать у себя такой график сна, при котором вы будете спать меньше обычного, но именно по графику, чем доводить себя до абсолютного истощения, а потом спать беспробудно сутки нервным и поверхностным сном. Сон, вызванный истощением, действительно нервный и не делающий нас отдохнувшими; мы в этом случае «скребем по сусекам», «отдаем последнее», «растрачиваем свой золотой запас», а потом пытаемся выглядеть солидными людьми.


    http://www.loveread.ec/read_book.php?id=887&p=4
     
  17. ruben

    ruben Член клуба

    [highlight=#FFFFBF]упражненение для расслабдения языка[/highlight]



    Добавлено спустя 8 минут 31 секунду:


    Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:


    Добавлено спустя 10 минут 56 секунд:
    Упражнение: «Способ не думать»

    Итак, нам необходимо затормозить наши мысли, которые именно в момент засыпания грозят не на шутку разгуляться. Сами для себя мы решаем твердо: «Пора спать! Давай-ка в постель! Баю-баюшеньки-бай!», послушно отправляемся в указанном направлении и ложимся на свои законные два квадратных метра. Следующая команда: «Теперь надо заснуть! Все, сплю!» Однако прежней исполнительности как не бывало! Мы вроде бы уже и дремлем, но в какой-то момент ловим себя на том, что, сами того не желая, укатили невесть куда. Мы думаем бог знает о чем: о своих сотрудниках по работе, о том, что нам предстоит сделать завтра, о родственниках и друзьях, о накренившемся карнизе и неприготовленном супе, о не возвращенном нам долге, о взятых в заем средствах… О чем угодно, но совсем не о том, что пора спать.

    Мы одергиваем себя и снова пытаемся заснуть: «О чем ты думаешь?! Все, давай спи!» В веках снова возникает тяжесть, мы чувствуем приятную истому грядущего сна, кажется, что засыпаем, но уже через пару минут ловим себя на том, что думаем! Теперь мы припомнили, что посуда осталась невымытой, что начальник мог бы обойтись с нами и по-другому, что коробка передач нашего авто отчаянно нуждается в ремонте, но на это нужно выкроить денег, что саженцы на приусадебном участке обязательно перемерзнут при такой температуре, что ведущий нашей любимой телепередачи сегодня был, мягко говоря, не в форме, что… «Черт! Я же собирался спать!»

    И так можно снова и снова растекаться мыслию по древу, одергивать себя, пытаться заснуть и опять двигаться в неизвестном направлении за обрывками своих мыслей. Почему? Да очень просто! Торможение сна пытается поглотить наш мозг, но отдельные его участки самым бессовестным образом, словно заправские партизаны-террористы, продолжают возбуждаться, работать и портят этим все дело. Так что как ни крути, без военной хитрости и смекалки нам здесь никак не обойтись.

    Итак, начинаем тормозить всю эту честную братию, состоящую из наших «мыслей на ночь». Прежде всего нам надо назначить «ответственного» за наведение порядка, т.е. забронировать возбужденным один-единственный участок мозга, который будет выполнять у нас роль своеобразного вышибалы. В целом, задача у него несложная: он должен отслеживать любую появляющуюся в нашем сознании мысль и бить по ней наотмашь, чтобы та впредь просто боялась появиться. Лексикон этого субъекта, назначенного у нас ответственным вышибалой-смотрителем, должен быть предельно кратким: «Стой, кто идет! Стреляю без предупреждения!»

    Вот вы лежите в постели, но нет, вы не дремлете, напротив, вы сосредоточены: ваше сознание объявлено зоной, запретной для посещения, здесь объявлен комендантский час и никому не позволено нарушать его священную тишину. Дайте себе зарок подавлять всякие попытки начать любого вида деятельность, и прежде всего умственную. Лежите неподвижно, подавляя даже движение глаз. Отслеживайте появляющиеся цели, требующие своего исполнения (от малейшего желания повернуться в постели до необходимости заняться каким-нибудь важным делом или продумать какой-нибудь из своих планов).

    Единственное, что вы можете себе позволить, – это максимально полно расслабиться и погрузиться в «настоящее» (упражнение «Возвращаемся в постель»). Если желания предпринять какое-то действие будут все-таки возникать, а это непременно произойдет, повторяйте заветное: «Стоп, машина! Задний ход! Тишина в зале!» Вам категорически запрещается думать таким образом: «Вот полезная мысль, это надо запомнить, чтобы завтра сделать»; такая разумная, с позволения сказать, деятельность должна рассматриваться как зиновьевско-троцкистский контрреволюционный заговор.


    Прости мне, о Господи, мои маленькие шутки над Тобой, и я прощу Тебе Твою большую шутку надо мной.

    Роберт Фрост

    Сохраняйте полное спокойствие и неподвижность, ничего не ждите и ни на что не надейтесь, просто будьте в «настоящем», т.е. в своей постели – «здесь и сейчас». Почувствуйте свою свободу от понукающих вас порывов и желаний. Лежите и ровным счетом ничего не делайте. Что бы вас ни подмывало сдвинуться с места, не поддавайтесь на провокации: захотите повернуться, переложить подушку, поправить одеяло, скажите себе «Нет!»; захотите продумать какой-нибудь вопрос, тоже – «Нет!»; встать и прогуляться до туалета – «Никаких туалетов!» Вам сейчас ничего нельзя, лежите и не двигайтесь, вам ни на что не следует отвлекаться.

    В сущности, вы оставили часть своего мозга «на стреме»: он выявляет возникающие эпицентры возбуждения, но не поддается своему желанию развить соответствующую мысль, не разменивается по мелочам, не искушается поводом совершить какой-нибудь бесплодный поступок, который только отдалит ваш сон на неопределенное время. Постепенно такой диктатор, эта находящаяся «на стреме» часть мозга, останется единственным центром активного возбуждения в вашем мозгу, работа же остальных его отделов окажется приостановленной, т.е. заторможенной.

    Подумай, прежде чем подумать!

    Станислав Ежи Лец

    В какой-то момент, при достижении некой «критической точки», психическое торможение, разрастающееся в мозговой ткани, польет через край, поглотив и этот оставшийся в единственном числе участок возбуждения. Тогда-то наступит полноценный сон, правда, вы этого не заметите. [highlight=#FFFFBF]Однако, проснувшись утром, вы почувствуете необычайный прилив сил, поскольку сон ваш будет глубоким и по-настоящему целительным. Вы не просто дремали этой ночью, болтаясь между первой и второй фазами сна (фазами, когда мысли продолжают бессмысленно бродить по сознанию), а попали во власть третьей и четвертой фаз сна, обеспечивающих по-настоящему качественный сон[/highlight].




    На заметку

    Организм человека устроен очень умно, и механизм сна прописан в этой системе исключительно жестко, что называется, не отвертитесь. Вы заснете или потому, что «пора», или потому, что «без этого никак», но обязательно заснете. Однако в дело, как это обычно и случается при неврозах, часто примешивается сознание, способное, при определенных обстоятельствах, все поставить с ног на голову.

    Оно будет уверять нас в том, что мы «не сможем заснуть», хотя это и противоречит здравому смыслу (рано или поздно, но это все равно случится), оно будет требовать от нас, чтобы мы «обязательно и немедленно заснули», и при этом оно будет контролировать сам процесс засыпания.

    Все это вместе взятое вызовет у нас тревогу и напряжение, так что подобными «благими намерениями» сознание просто выстилает нам дорогу в ад бессонницы. Организм, сознание и невротическое желание уснуть работают на ниве сна, как лебедь, рак и щука из одноименной басни И. А. Крылова. Но стоит нам только затормозить свое сознание, презреть собственное желание, как организм сам, без дополнительных наставлений и напоминаний сделает то, чего ему на самом деле очень хочется, т.е. заснет

    http://www.loveread.ec/read_book.php?id=887&p=32
     
  18. Zhs

    Zhs Складчик


    :du_ma_et:
     
  19. ruben

    ruben Член клуба

  20. ruben

    ruben Член клуба

    Использование позитивных зрительных образов (визуализация)

    Упражнение 6.5. «Киносеанс исполнения желания»

    Представьте себе, что вы сидите в кино и фильм еще не начался. Экран пуст, но вот постепенно гаснет свет, и вы начинаете шаг за шагом «проецировать» детали образа вашего желания на этот экран. Неважно, что является вашей целью: успешная сдача экзамена, встреча с важным для вас человеком или деловые переговоры. Представьте в своем воображении тот итог, к которому вы стремитесь, и после того, как он живо и четко предстанет перед внутренним взором, переместите его на экран.
    Теперь оживите картинку, пусть фильм придет в движение. Увидьте на экране, как вас поздравляют со сданным экзаменом, как вы встречаетесь с нужным человеком или отмечаете завершение успешных переговоров. Добавьте побольше деталей в этот фильм и проникнитесь им так, словно он уже является частью вашей жизни. Включите в него звуки, добавьте цвета и движения и посмотрите из воображаемого зрительного зала, как здорово будет, когда вы добьетесь своей цели, а стресс останется позади.
    Теперь мысленно перенеситесь из зрительного зала на экран — ведь фильм же о вас, и вы вполне можете почувствовать себя его главным героем. Снова прокрутите фильм, но теперь уже посмотрите на все события своими глазами, услышьте все голоса и звуки, почувствуйте прикосновения, вкус, запах. Создайте полный образ желаемого будущего, сроднитесь с ним.
    Теперь мысленно перемотайте пленку назад, к началу фильма, и снова пройдите все этапы пути от настоящего момента к вашему триумфу. Как бы вы хотели действовать? Как нужно действовать? Каким бы вы наверняка понравились себе? Заряжайте себя программой успеха, впитывайте ее всеми клеточками своего тела.
    Добившись яркого образа цели, его нужно еще зарядить динамической энергией.
    Чтобы активизировать эту энергию,
    образ достигнутой цели должен сопровождаться наличием сильного чувства и непоколебимой веры в конечный успех. Лишь когда вы предвосхищаете состояние осуществления желания и внутренне воспринимаете его, как произошедшее сейчас, :men:
    вы тем самым даете возможность силе веры действительно привести вас к цели
    .

    Вы должны твердо верить, что все, что противостоит вам и приносит в настоящее время страдания, на самом деле идет лишь на пользу. Эти испытания даны для того, чтобы закалить вашу волю и проверить, насколько вы готовы бороться для достижения цели. Еще раз обратитесь к образу желаемого и получите от него заряд бодрости и силы.


    :co_ol:
    Щербатых Ю.В. – Психология стресса и методы коррекции

    Добавлено спустя 15 минут 4 секунды:
    и еше там в книге на 163 странице есть интересное упражнение "Глоток Воздуха" -это величайшая ценность для вас , а предмет вашего текушего волнения совершенно ничтожен по сравнению с значением вашей жизни в целом .
    задерживаем дыхание и ...


    Добавлено спустя 5 часов 3 минуты 55 секунд:


    Добавлено спустя 10 минут 5 секунд:


    Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
    При планировании и реализации времени, хорошие результаты дает применение так называемого «директ-принципа», который в интерпретации специалиста по тайм-менеджменту Лотара Зайверта звучит так: «Если не сейчас, то когда?». Необходимость его применения связана с тем, что, во-первых, из-за нехватки времени, а, во-вторых, из-за недостаточной мотивации у нас, как правило, накапливается куча несделанных вовремя дел и невыполненных обязательств.
     

Поделиться этой страницей