Секреты модельного тела

ufkfrnbrf1
И помнится его методика до наших дней не дожила?

 

Ну о статистических упражнениях, в твоём сообщении выше не слова. (Разве что только техника)

Дожила. Я сам по ней какое-то время тренировался Просто она не особо популярна.

 

lathel
И где бы ее найти? Желательно максимально приближенной к первоисточнику.

 

W-Pepper посмотри по ссылке

http://yandex.ru/yandsearch?text=изометрическая+гимнастика+засса&clid=14585&lr=47

 

ant
Ну гуглить я и сам умею - ошметки надоели. Интересует обучающие пособие целиком, если вообще такое было или что-нибудь более полное. В любом случае нужна система, а не набор вариантов.

 

http://sextelo.ru
Кстати по поводу моделинга, тут еще какое-то барахло накопалось. Про сам аудиокурс сказать ничего не могу, но судя по сайту это очередная подборка свежеворованного фуфла. Складывается впечатление, что для написание такого барахла, используется программа-излагатель для школьных сочинений, которая выделяет типа ключевые слова и перелопачивает их в более или менее связный текст. Есть еще мнения?

 

Вроде в книге Тайна Железного Самсона были описанны упражнения и принципы

 

lathel
Полистаем, полистаем... Хотя есть ли там именно системный подход - это еще вопрос.

Народ, давайте усложним задачу.
Ну с изометрическими и силовыми тренировками более или менее понятно... хоть как-то. А вот нарыть бы материальчик по избирательному тренингу. Иначе говоря набору мышечной массы, только на отдельных мышцах с изолированием остальных смежных или хотя бы задействования их в на порядок меньшей мере. Ну например думаю большинству знакомо утверждение (очень близкое к истине), что самыми сложными в наборе мышцами, можно считать: голень, верхнюю грудь и заднюю дельту. Ну допустим что по условиям задачи с голенью лично мне повезло (как и с ногами в целом), а вот как бы раскачать только верхнюю часть груди, при этом чтобы центр и низ задействовать по минимуму. Т.е. банально хочется чтобы грудь получалось ровной, а не как "ушки спаниеля" (ладно, ладно.... в виде "капли"), когда имеется мощная нижняя часть, чуть поменьше средняя и почти никакая верхняя. Это кстати частый эффект при силовом тренинге, когда сила более конкретная цель, чем внешний вид и объем. Пауэрлифтинг не разу ни моделлинг. Напомню что речь идет о поисках системы, а не наборе из пары упражнений.

 

Турник и брусья тебе в помощь - сиськи накачаешь что надо, железо тягать надо все жизнь, и это не всегда полезно для здоровья, а вообще лучше найти в фитнес центре адекватного тренера и он расскажет и покажет, где что и как.

 

alexdn2005
Ну я же тоже не пальцем делан, кое что в этом деле понимаю. Причем тут турник и брусья? Речь идет о системе, т.е. о полноценном решении, а не паре упражнений, типа жима под углом и разводки гантелей. Системе избирательного тренировок - ищется нечто подобное и не важно как часто ты будешь ее использовать. Я же пример привел (и я считаю удачный), а не конкретно свою проблему.

 

Посмотрите как выглядит мужик которому 31 декабря будет 61 год , делает он брусы+турник+отжимания
http://www.youtube.com/watch?v=BzlJ_xDz ... r_embedded