Как раскачать пресс без химии и доп. препаратов - мое мнение

Мнение моё, не обязательно верное.

ИМХО, плохо тут то, что всё это "не хочу за 200, хочу за 30, чё это автор на мне наживается" это всё рассуждения с позиции, уж простите за это слово, нищеброда. Из серии: "мне ни на что не хватает времени, я даже не могу найти время на курс по тайм-менеджменту" или "у меня нет денег, даже на то, чтобы заплатить за действенный курс о том, как заработать кучу бабла" и т.д.

При цене курса 2000-4000 и больше торговаться из-за разницы 30-200 р. это нищебродство и детское мышление. И я вот по жизни наблюдаю вокруг себя, что те люди, которые торгуются из-за копеек, они так и продолжают торговаться из-за копеек. А люди, которые смогли подняться над своим нищебродством и крохоборством, над своим детским поведением в жизни, затем заколачивают немаленькие суммы.

При этом нельзя сказать, что эти люди раскидываются деньгами направо и налево, совсем нет, часто у них очень развита финансовая дисциплина, они знают сколько и куда идёт денег, рассчитывают свой бюджет. Они просто умеют поставить себя выше детской позиции и когда их внутреннее безмозглое дитя начинает топать пухлыми ножками и кричать "я хочу", они могут сказать "обойдёшься". Всего лишь побороть детскую позицию и ты в дамках, не круто ли?

Детская позиция - это топать ногами и кричать "я хочу", несмотря ни на что, не принимая логики и реалий. Детская позиция - видеть минусы и не видеть плюсов. Минус - это то, что 200 аж на 170 больше, чем 30. Плюс - это то, что 200 всего лишь на 1900 меньше, чем 2100. Кто увидел фокус?

Экономия с 2100 до 200 - это нормально, это разумно. Экономия с 2100 до может быть 30 завтра, при наличии возможности купить сегодня за 200 это... ну вы поняли, да? Та же самая детская позиция: "я буду топать ногами и кричать, потому что хочу за 30 сейчас". Ему объясняют "дорогой, сейчас есть только за 200, за 30 может быть будет, но потом, а может и не будет". А ребёнок продолжает топать ногами и кричать "хочу сейчас за 30". Только это суровая жизнь, а не семья мажора и в жизни вы чаще всего, извиняюсь, х*й чего получите, если будете топать ногами, как привыкли с мамой и папой. В жизни чаще всего, если есть возможность, надо хватать сразу, не задумываясь бо пока вы будете думать, схватит кто-то другой.

Это как с красивой девушкой - пока ты думаешь "подойти-не подойти", кто-то другой подходит, берёт и е*ёт. Я знаю, я проходил такое Причём с двух сторон - когда думал, и когда подходил.

Впрочем, пожалуй хватит, я вообще не люблю учить кого-то виртуально Я не этот, как его, не альтруист и считаю, что закон "выживает сильнейший" рулит. А те, которые вымрут бо слабейшие - мне их абсолютно не жалко. Потому что я твёрдо уверен и мои почитай 30 лет разнообразного опыта за плечами гарантируют мою уверенность, что люди, которые видят разницу между 2100 и 200 всегда будут жрать тех, которые видят разницу только между 200 и 30. Закон джунглей, хуле

 

Тема открыта для того что бы..что угодно писать. Попробую вкратце описать кое каки механизмы, которые будут полезны для тех, кто хочет набрать вес и похудеть. Может кому то пригодится.
Те кто не будет скидываться и хочет мало тренироваться то рекомендую прочитаь ментцера в первую очередь. Это более менее поможет понять рост мышц.
Суть методики Менцера: сделал один подход(максимум 3), запустил рост мышц-ждеш когда она станет сильнее, это колеблется от недели и до 20 дней. Тоесть сделали сегодня 1-3 подхода, а через неделю опять. Основной показатель-это рост силы. Это идеальная методика для тех, кто хочет при минимуме усилий и времени достичь приличных результатов. Те кто хочет побольше результатов, нужно добавить подходы на другой тип мышц. И учитывать циклы. В таком случае можна еще усилить эту систему. Можна еще занчительно, но это не для этой темы.
книга с методикой Ментцера

Show Spoiler Hide Spoiler

http://letitbit.net/download/5513.5602403eb8d4fe26f41c3af81d/mike_mentser.rar.html

Есть сложная метод, с помощью которого можно худеть невзирая ни на диеты, ни на то, сколько вы двигаетесь. Там главный другой фактор, который сильнее адаптации.
Там адаптация не играет роли, поэтому не важно сколько вы кушаете или сколько двигаетесь, вы все время можете быть худыми. Этот метод я не разглашаю, планирую написать курс о нем, в настоящее время занят другим курсом.
В чем суть многих правильных методов и т.д? На все очень полезно посмотреть с точки зрения адаптации.

Чем больше мышцы, тем больше они требуют энергии, значит тем быстрее будет сжигаться жир, некоторые утверждают что даже в 10 раз.

Для тех кто хочет похудеть и накачатся, нужно адаптацию применить к похудению.

Тоесть, вы должны исключить все виды, которые включают запасание жиром:
Питание,активность и другие факторы, которые включают процес запаса жира.
Жир - это энергия и защита от холода. По закону адаптации, если вы будете использовать жир, то организм будет пытаться им запасаться.
Даже если вы обливаетесь холодной водой, или любите ходить зимой легко одетым, то это будет запускать рост запаса жира.

АКТИВНОСТЬ.

Все виды деятельности, которые длительны и имеют среднюю интенсивностиь
Даже работа, езда на велосипеде, плавание, игра в тенис, футбол и т.д, это - всегда будет заставлять ваш организм запускать процес запасаться энергией, и жир - это самый оптимальный вариант для него. Особенно это касается того, где интенсивность средняя, и по времени от 20 мин и дольше, тогда в осноном энергия берется из жировых запасов. А по закону адаптации, раз она оттуда берется, то ее нужно запасать, и чем больше вы будете двигаться, тем больше организм будет пытаться запастись всем необходимым, что бы эти нагрузки выдерживать. Если вы переборщите с нагрузками, то начнется сильное нежелание этим заниматься, если вы не остановитесь,то результаты будут идти вниз, конечном итоге будет болезнь.
Если вы резко остановите то, чем вы занимались длительное время, то обычно начнется набор веса. Процес запаса энергии запущен, и что бы его остановить нужно время. И в это время обычно будет набираться жир.
В таком случае, на самом деле что бы набрать вес нужнно начинать бегать, обливаться холодной водой и делать это регулярно что бы запустить механизм запаса энергией.
Думаю суть поняли, именно то что предлагают многие для похудения, это на самом деле действует именно для набора веса.

ПИТАНИЕ.
Нужно для того, что бы поддерживать организм как энергией, так и для роста, восстановления тканей и т.д.
Применим закон адаптации к питанию:

Как часто нужно питаться?
Что будет если вы питаетесь нерегулярно? Организм будет запасаться этой энергией. В маленьких количестввах это гликоген и т.д. А в основном это жировые запасы.
Интервал должен быть таким, что бы не брались запасы из жира. 3-4 каждые часа нужно кушать.
Если вы делаете интервал в 6-7 часов, организм будет запускать процес запасания жиром.

Из этого сделаем вывод. Диеты, голодовки, нерегулярное питание всегда будет учить организм запасаться жиром. Как следствие этот метод предназначен для того что бы не убирать вес, а для противоположной цели - для набора веса!!!

Сколько нужно калорий.
Не больше, чем организму необходимо, иначе остальное будет частично выведено, частично переведено в жир.

Нужно ли для накачки много белка, как некоторые утверджают?
Давайте подсчитаем. Если человек в месяц набирает мышцами 5 кг, то исходя из того, что 80% это вода, остается всего навсего только 1 кг белка. Делим на 30 дней и получится 33 гр. белка в день.
Тоесть к нормальному рациону нужно всего навсего дополнительно добавить 150 грн рыбы, или мяса и т.д. Излишки будут переведы в жир частично, в энергию и выведены. Белки тяжелее перерабатывать, поэтому большое количество белка вредно оргазнизму, и не только из за этого.
Для энергии нужно использовать углеводы и жир, а белки имеют другое предназначение.

Нужно ли использовать раздельное питание, диеты на соках, твороге, яблоках и т.д НЕТ!!!! Это все вредно организму.
Почему? Внимательно посмотрите на это с точки зрения адаптации и частичный ответ я дам ниже.

Есть ли какая нибудь диета, которую можна рекомендовать для снижения жира?.

Есть одна диета, которая немного заслуживает на внимание.
Она усилит снижение веса и возможно даже полезна.
Это Гликемическая диета. Наберите в гугле и там можна ознакомится что это такое.
Дело в том, что инсулин активирует в печени ферменты, которые превращают глюкозу в жир.
Суть этой диеты в том, что бы нормализовать выработку инсулина, что бы он находился по возможности в золотой серединке.
Это трудно обьяснить кратко, есть книги и даже курсы на эту тему. За этой темой слежу лет 8 и все время открываются новые факты..которые противоречат тому что было 5 лет назад. Тоесть, что что сейчас пишет авторитет..через несколько лет он может. частично опровергнуть это. Поэтому не стоит доверять даже самым новым..научным исследованиям. Если вам предложат новые таблицы с новыми открытиями и скажут что это вот так, то обычно через несколько лет..окажется что там на 30-50% было не так.

Если кратко:
1. Тренировка по Ментцеру основаваясь на адаптации (очень мало нужно тренироваться-идеальна для тех кто не хочет тренироваться, практически можна тренироватьсся дома). Не делайти вначале до отакза и т.д. Если будете делать, вы ваш вес не будет успевать за набором силы.
2. Питание-то что написал Ментцер в книге. Добавить все из точки зрения адаптации.
3. Если есть возможность, придерживаться Гликемической диеты.
4. Плавание, велосипед, футбол, бег и т.д ограничивать исходя из адаптации. Особенно если ваши тип организма способствует быстрому набирания жира.
5. Я не упомянул некоторые главные вещи, это касается типа человека и т.д. это уже в гугле смотрите.

Для тех кто не любит работать..достаточно выбрать кое что из книги ментцера и тренироваться исходя из адапатиции. За часов 20-30 вы достигнете того, чего другие достигают за несколько лет в спортзале и сотни..часов упорной работы.

Василий молодец в этом плане, он придумал какой то способ, который очень эффективен. Я лично записан на курс, всегда интересно о последних достижениях.
После просмотра последнего ролика Василия и его заявлений о культуризме, что все пошли неправильным путем, хочется наконец увидеть этот курс. Очень надеюсь что будет что новое, а не как всегда..

 

Во многом согласен с ferriko
Скажу еще лишь одно - нищебродство и крохоборство - это не положение человека, это его склад ума. Даже человек при деньгах может быть жалки и мелочным...
miirrr
Хороший пост)

Не многие смогут себя ограничить в этом, я к примеру не могу, т.к. в принципе для меня бег, плаванье, спорт - это образ жизни. Даже когда мне некогда ия занят, то все равно могу на пробежку пойти, к примеру, вечером ближе к ночи. Я к полноте не склонен, всегда был без лишнего жира, но сейчас лишний жир все-таки имеется кг 5-6, но это от того, что я в последний год ем 1 раз в день, максимум 2 и за подход ем очеень много - люблю покушать))

 

На самом деле, это всё цирк по той причине, что ВСЕХ (и складчиков и автора курса) интересуют прежде всего СОБСТВЕННЫЕ ВЫГОДЫ.

У каждого собственное видение ситуации: у автора - свой труд в центре внимания и он за него хочет получить солидный кэш, у складчиков - свой не резиновый бюджет и еще 10-15 складчин требующих внимания.

И наконец многие забыли такую фразу как "НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН" - никто не должен ценить продукцию автора и давать за нее и копейку если не захочет и он будет прав.

 

очень обьективно сказано. Благодаря складчине и автор получает большую сумму денег и собственно мы получаем качественный (я надеюсь) курс за небольшую сумму .ЗАМЕТЬТЕ ,ЕСЛИ БЫ СКЛАДЧИНЫ НЕ БЫЛО -ТО НИКТО БЫ НЕ ВЫЙГРАЛ! поэтому дружно скажем СПАСИБО учредителям и администрации сайта!

 

Это точно

Легко, а если при этом купит пара милЬЁноВ так совсем лепотА :mrgreen:

p.s. Я может с виду люПлю мани, бережливый, но люди пользуются моей добротой, КАК АДМИНА, денег не беру за свой труд, в не рабочее время, со знакомых.
Работа у работодателя не в счёт! Надо же как-то жить :roll:

ЭЭэээээ НЕееее... АЭт чаВо Мне молчать в тряпку. Я свои фи скажу, пока ОМОН не наслали )))

Согласен, но иногда хочется людей то предупредить. Не ведитесь на "лох-пакет" (применительно не к данному курсу, а то забанят ещё, за клевету)

/*БОЧКА ПИВА*/ :roll:

 

Василий,скажи пожалуйста а ты до начала течения этих двух месяцев качал пресс?и если да то какой график был?
и вот еще вопрос : вот схема ,которая будет предложена в твоем тренинге она было до этого практически опробована?