«КАК НАБРАТЬ ВЕС? Секреты Построения Красивого Тела»

Дмитрий Шеломенцев «КАК НАБРАТЬ ВЕС? Как увеличить мышечную массу? Секреты Построения Красивого Тела» - организатора НЕТ.

Стоимость: 2000 руб.
Предлагаю скинуться. Здесь есть тема, кстати, "Как убрать живот" того же автора. Курсы, в принципе, интересные. В любом случае, вполне могут пригодиться себе или нашим родным.

Show Spoiler Hide Spoiler

1. NewYorker
2. ...
3. ...
4. ...
5. ...

 

Show Spoiler Hide Spoiler

1. NewYorker
2. level13
3. ...
4. ...
5. ...

 

Show Spoiler Hide Spoiler

1. NewYorker
2. level13
3. savilook
4. ...
20. ...

 

Кому необходимо, забираем:

 

pshopen

Это версия 2004го года. Первые наработки. Сейчас курс выглядит совершенно иначе.

 

КАК НАБРАТЬ ВЕС? Как увеличить мышечную массу?

1. Питание.
2. Отдых.
3. Правильный настрой.
4. Штанга и базовые упражнения.

 

Поясни

 

1. Питание - есть почаще небольшими порциями калорийную пищу.
2. Отдых - полноценный сон (8 часов), восстановление организма (отдых между тренировками).
3. Правильный настрой - психологическая настройка на рост мышц.
4. Штанга и базовые упражнения - жим лёжа, приседания, становая тяга и ВСЁ.

 

Издательство которое распространяло эту книгу в 2004 году закрылось и сейчас оказывает частичную поддержку!
Но было бы интересно глянуть на доработанный или дополненный материал!

Если будет сбор - я участвую... до 100р

 

интересно, если народу достаточно соберется, то тоже скинусь.
pshopen - спасибо за советы, но вот с первыми 3-мя пунктами у многих проблемы...
особенно с первым и третьим

 

Народ, зачем медлить. Давайте уж возобновим складчину!

 

Show Spoiler Hide Spoiler

1. NewYorker
2. level13
3. savilook
4. kilo103
5. ...
20. ...

 

по моему тема умерла - выписываюсь

Show Spoiler Hide Spoiler

1. NewYorker
2. level13
3. savilook
4.
5. ...
20. ...

 

да пора ее закрывать, это уже не актуально. Тем более думаю многие уже начитались "положительных" отзывов на Шеломенцева. ))