Имена участников (разделяйте запятой).
[spoiler]
Я же не 20кг чистых мышц набрал )) Из тех 20 наверно 12кг мышц, а остальное жир, который потом сбросить можно.
У меня есть этот курс, покупал 2 года назад. Купил штангу домой, набрал 20 кг за полгода. Будьте готовы тратить на дополнительное питание (гейнер...
Вроде этот курс в паблике есть.