Состояние пустоты, безмыслия, отключение внутреннего диалога

Постановка голоса за 15 минут! Только для взрослых!

Сегодня – мощное задание для ВЗРОСЛЫХ!

Это задание можно выполнить ТОЛЬКО в паре с человеком, который Вам нравится! Это обязательное условие – иначе не сработает.

Поэтому, прежде чем переходить к заданию – пожалуйста, попросите такого человека Вам помочь. Если его(её) сейчас нет рядом – позвоните и пригласите в гости. Если ее, объясните Вашему помощнику (помощнице), что Вам дали такое задание на тренинге по голосу.

И попросите его/её ПОСТОНАТЬ вместе с Вами на разные лады. Выше-ниже – по-разному.

Стонать желательно достаточно ГРОМКО и активно, чтобы соседи подумали, ЧЕМ ЭТО ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ!?!

Положите одну руку на грудь. На свою! Чтобы лучше чувствовать вибрацию!

Больше ничего делать НЕ НАДО! Только стонать!

Стонать можно сидя, стоя, в движении (ходить по квартире). И даже лёжа!

Продолжительность стонов: 10-15 минут.

После первого подхода – сделайте ПЕРЕРЫВ на чай или фрукты, а потом повторите еще один подход со стонами на 10-15 минут.

После двух подходов – помойте НОГИ! При желании – примите душ или ванну.

И попросите Вашего помощника/помощницу сделать Вам массаж стоп – по 15 минут на каждую стопу.

Это необходимо для того, чтобы ВИБРАЦИЯ прошла в ноги.

А как Вы помните, чем больше вибрации в теле – тем лучше голос! Так и объясните своему помощнику/помощнице.

После массажа стоп – для самых стойких – сделайте 3-ий подход со стонами!

Стонать надо открытым ртом. И так, чтобы СОСЕДИ УСЛЫШАЛИ!

Во время совместных стонов – попробуйте войти в РЕЗОНАНС! Это усилит ощущения и сделает упражнение еще более эффективным!

Повторяйте это задание 5 раз в неделю для лучшего результата!

На сегодня всё!







http://golosinfo.ru/videokurs2.php?lesson=2#tv

 

я что то не смог разобраться , подскажите где кнопка по хайд , спойлер ? что то не вижу этих кнопок

 

руками пока прописывай:

Code:

[spoiler] здесь список участников
[/spoiler]

и

[hide] здесь ваше сообщение
[/hide]

 

благодарю avas5

 

От всего сердца хочу поздравить Вас с наступающим Новым Годом и пожелать Вам
всего самого наилучшего!

И конечно, есть традиционные пожелания здоровья, счастья и благополучия и я,
безусловно, к ним присоединяюсь.
Но, Вы когда-нибудь задумывались о том, что конкретно имеется ввиду, когда мы
желаем кому-то счастья?
Понятно, что все это очень индивидуально, но все же Что для Вас значит
счастье?

А теперь подумайте о том, что счастье – оно ведь всегда в настоящем моменте. Оно
не в будущем, оно не в прошлом. Оно может быть только прямо сейчас. И оно не
зависит от того, сколько у вас денег или чего-то еще. Оно зависит от вашего
восприятия. Оно зависит от того, насколько вы умеете ценить то, что у вас есть
прямо сейчас.

И есть большое заблуждение в том, что люди боятся, что если они будут счастливы
прямо сейчас, если они будут прямо сейчас радоваться жизни, то это снизит их
мотивацию к достижениям. Но, это ошибка. Это заблуждение. Вы сможете достигнуть
значительно большего, если будете счастливы и будете радоваться жизни.

И если вы вспомните самые счастливые и радостные моменты своей жизни, то, скорее
всего, это не были моменты, когда вы больше всего заработали денег или получили
квартиру или еще что-то такое. Скорее всего, это были какие-то достаточно
обычные моменты, на которые вы просто обратили внимание. Например, на красивый
закат или рассвет, на улыбку близкого человека или радость общения с друзьями.

И самое главное, что все что нужно для радостного мировосприятия у вас всегда
есть в достаточном количестве. Спросите себя: "Почему я могу радоваться жизни
прямо сейчас?" И вы наверняка сможете найти повод. Точно так же, как и миллионер
находит повод для расстройства и депрессии потому, что не радуется тому, что у
него уже есть, а горюет о том, чего у него нет.

И конечно, ваша жизнь будет наполнена радостью, если она будет наполнена
интересом! Как показывают последние научные исследования, именно интерес
помогает человеку в жизни чувствовать себя более счастливым. И наличие
интереса оказывается даже более важным, чем богатство и даже хорошие личные
отношения.

И конечно, хорошо, если вы находите свой самый большой интерес в вашей работе.
Но, даже, если это лишь ваше хобби на данный момент – это не так важно. Потому,
что не так важно, каких успехов вы добьетесь на пути реализации своего интереса.
Мы вообще не знаем, как далеко мы можем дойти, мы не знаем, сколько нам отмерено
в этом мире. Мы не можем выбирать конечный пункт, но мы можем выбирать
направление…

Мы можем выбирать свой путь сердца…

Будьте счастливы и дарите счастье своим близким!

Еще раз поздравляю Вас от всей души с наступающим Новым Годом!

 

немного отход от темы
но думаю стоит смотреть
Секреты манипуляции. Алкоголь. Проект Общее Дело. Скрытая Правда.

 

Несколько полезных советов, где взять энергию.

Сохраняйте себе!

Эти простые советы помогут вам снять напряжение и обрести новые силы без помощи кофе и энергетиков:

1. Больше времени проводите на свежем воздухе, хорошо проветривайте помещение - это усиливает циркуляцию жизненной энергии.

2. Если вы все время сидите в полутьме, это навевает на Вас сон. Раздерните шторы, впустите в комнату солнечный свет.

3. Уделяйте физическим нагрузкам хоть какое-нибудь время, идеально – утренняя гимнастика, прогулка или танцы под энергичную музыку.

4. Глубокое дыхание улучшает снабжение организма кислородом и снимает напряжение.

5. Очень хорошо смеяться почаще, т.к. смех прочищает все энергетические каналы и наполняет тело позитивной энергией.

6. Если вы испытываете голод, лучше перекусить фруктами: яблоки, малина, апельсины дадут вам гораздо больше полезной энергии, чем колбаса и булочки.

7. Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в этом положении подольше.

8. Сократите количество кофе и энергетиков, они только создают иллюзию прилива сил.

9. Старайтесь испытывать больше хороших эмоций: позвоните другу, посмотрите старый добрый фильм, почитайте хорошую книгу.

10. Мятная конфета или жвачка, не только освежит Вас, но и разбудит лицевые мышцы.

11. Не тратьте зря время на телевизор или путешествия в интернете – лучше хорошо выспитесь, во сне организм восстанавливает запасы энергии.

12. Очень хорошо помогает массаж шеи, мочек ушей, растирание висков. Пощекочите небо кончиком языка – Вы получите замечательный эффект.

13. Заставьте поработать мозг: разгадывание кроссворда или составление плана на завтра будет прекрасной тренировкой ума.

14. Делайте то, что Вы любите. Светлая, добрая энергия придаст Вам дополнительные силы.

15. Сделайте легкую гимнастику: наклоны и приседания, упражнения на растяжку не только взбодрят, но и укрепят здоровье.

16. Если Вы очень устали, достаточно вздремнуть 10-15 минут, и сразу почувствуете себя лучше.

17. Не забывайте о витаминах – это отличный источник энергии.

18. Четко планируйте свой распорядок дня, так Вы избежите лишних трат энергии.

19. Чтобы взбодрить себя, можно выпить стакан холодной воды или намочить лицо.

20. Может, Вы не видите радости в жизни и считаете все бесполезным? Делайте добрые дела, помогайте людям – и энергия появится сама по себе.

Самый лучший способ преодоления усталости и стресса как альтернатива кофе и энергетикам – это стать по-настоящему нужным человеком. Излучайте позитив, дарите свою любовь и радость людям - так Вы станете намного счастливее и поймете, что жизнь проходит не зря.

 

Человек. Вначале он жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья.
При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая сожалеет о том, что не жил.

© Далай-лама

 

полезные и простые советы
начните действовать
перестанте откладвать вашу жизнь
что можно сделать именно сегодня к своей цели

 

на 6-30 минуте
мыши уже спустя время начали упреждать
и заранее бегать в ту клетку .где не будет эл.тока .откуда они узнавали . но факт есть факт
и про авиакатастофы и некторые могли заранее предчувстовать и не лететь

и тут в этом канале куча видео про развитие интуиции

http://my.mail.ru/video/mail/n_petrushina2002/71/3839.html


http://my.mail.ru/video/mail/n_petrushina2002/71/3839.html#video=/mail/n_petrushina2002/71/97

Развитие интуиции ч2
мысли это не мы
не думать
чтоб интуиция сработала

 

12 обманов нашего ума.
Наш ум это сложный механизм и зачастую он является нашим злейшим врагом, когда дело касается нашего счастья. Наш ум, которым мы гордимся и которому доверяем, обманывает нас убеждая, что то, что правильно — это неправильно, а то, что мы не любим — мы любим и т.п. Признание и развенчание этих ловушек ума очень важно для реализации нашего права на счастье

1. Я был бы счастливее, если бы мне приходилось меньше трудиться

Show Spoiler Hide Spoiler

Show Spoiler Hide Spoiler

Show Spoiler Hide Spoiler

Наш ум часто прибегает к этому аргументу, утверждая, что мы были бы счастливее, если бы не должны были работать. Мы представляем себе жизнь полную развлечений, и обманываемся, думая, что от этого мы бы стали счастливее. Однако, реальность в том, что праздность часто является главной причиной скуки и депрессии. Мы трудолюбивые, творческие создания. Мы должны решать задачи и совершенствоваться, чтобы быть счастливыми. Вставай и вложи всю свою душу в что-то значимое для себя, и ты увидишь, как поднялся твой градус счастья!

2. Это не я, это они
Наш ум пытается заставить нас поверить в то, что причина нашего несчастья в окружающих нас людях, наших супругах, родителях и т.д. Мы готовы разбрасывать обвинения налево и направо, как малыш разбрасывает игрушки в детском саду. Конечно, для «танго нужны двое» — как мы обвиняем других, так же, если не больше, мы чувствуем себя виноватыми за несчастье других людей. Мы должны взять на себя ответственность за нашу жизненную ситуацию, и сделать все возможное для того, чтобы улучшить ее. Тот момент, когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, послужит фундаментом нашего истинного счастья.

3. Для того, чтобы быть счастливым, мне просто нужно открыть секрет счастья
Наверное, все таки нет секретов счастья или успеха. Сколько бы ни убеждали нас книги, авторы и наш собственный ум, никаких секретных ключей от двери Простого человеческого счастья нет. Вы сами создаете картину своего желаемого будущего, формируете свою стратегию и затем настойчиво и усердно работаете над ее воплощением. Здесь нет коротких путей к заветной цели, нет и секретов. Принятие этого факта продвинет вас гораздо дальше по пути счастья чем, что бы то ни было еще.

4. Если бы у меня было…
Наш мозг пытается внушить нам, что мы были бы счастливее, если бы у нас была правильная работа, правильный дом, правильная машина или еще что-нибудь в этом роде. Нет ничего плохого в желании лучших вещей и обстоятельств, но это не делает нас автоматически счастливыми. Они могут временно поднимать нам настроение, но это все быстро проходит. Тот, кто хочет прочного счастья, должен осознать, что бочка желаний бездонна, и ее никогда не наполнить доверха.

5. Я люблю то, что есть и не хочу изменений
Позволяя себе думать подобным образом, мы создаем все предпосылки для падения вниз. Жизнь — это путешествие в постоянные изменения. Какие-то из них мы контролируем, какие-то не можем. Сопротивление изменениям или попытка взять все под свой контроль обречены на провал. Изменения неизбежны. Вы должны принять это и научиться плыть в непрерывном потоке изменений. Способность к адаптации очень важна для счастья.

6. Если что-то не произошло для меня, то этого никогда не будет
Наш ум часто впадает в отчаяние и поддается разочарованию за несколько шагов от успеха. Настойчивость очень важна для достижения счастья. Никогда не позволяйте своему уму обмануть вас и принять свое поражение. Вы не знаете, что принесет вам завтрашний день. Только один день — это может быть все, что нужно для достижения вашей мечты.

7. Я просто буду избегать тех вещей, которые я не люблю делать
Как правило, это относится к сложным задачам, когда наш ум пытается убедить нас подобным способом. К сожалению, это часто то, что может принести наибольшую награду для нас. Какие дела вы отложили? Почему? Промедление и уклонение от выполнения важных дел, нытье, только задерживают наступление счастья. Атакуйте эти цели, и вы подбросите мощное топливо в огонь вашего счастья.

8. Мир опасен и со мной может случиться что-то ужасное
Наш разум говорит нам, что есть много вещей, не поддающихся нашему контролю. Например, стихийные бедствия, преступность, экономический кризис. Страх — мощная эмоция, с помощью которой наш ум пытается контролировать нас. Мы должны искать новые факты и доверять им, чтобы вырваться на свободу и стать счастливыми.

9. Я приму решение, когда точно буду знать, что делать
Чем больше вы думаете, тем скорее вы заходите в тупик. Взвешивание рисков, анализ возможностей и принятие плана — важные факторы, но ничего не происходит до тех пор, пока нет решения и действий. Мы очень редко имеем полную информацию для принятия решений. Стоп сомнениям! Неудача — не конец света. Не позволяйте вашему уму увлечь вас в ловушку тотального анализа всего на свете.

10. Я знаю, что я не должен, но…
Наш ум пытается обмануть нас, отрицая последствия наших вредных привычек. Это особенно касается вопросов здоровья. «Я знаю, что не должна курить, но это помогает мне похудеть». Или как насчет этого: «Я знаю, что не должен этого есть, но если я не могу наслаждаться жизнью, то зачем вообще жить». Проблемы со здоровьем — безусловно, это вызов вашему счастью. Не позволяйте вашему уму поймать вас в ловушку самооправданий и снисходительности к своим слабостям.

11. Мечты сбываются у тех, кому везет
Разум рассказывает нам сказки, о том, что мы игрушки в руках судьбы. Это приводит к мысли, что ничего хорошего в такой жизни произойти не может. То, что наш ум расценивает как везение у других, зачастую является результатом невидимой длительной и кропотливой работы. Поверьте в свою мечту всем свои сердцем, и вы будете удивлены, как часто на этом пути вас поджидает удача.

12. Я никогда не мог
Наш ум обманывает нас, утверждая, что мы чего-то не можем. «У меня никогда это не получалось». «Не в моем возрасте». «Не с моими талантами». Не попадитесь на этот трюк. Ваш ум может быть очень изобретателен и может легко обвести вас вокруг пальца, если вы ему это позволите. Вы полны потенциала, и хотя ваши обстоятельства могут добавить сложности к задаче, немного настойчивости и изобретательности помогут все преодолеть. Если вы думаете, что вы можете — вы правы, если думаете, что вы не можете — вы правы тоже.

Если вы заметили, что ваш ум играет в такие игры, смотрите теперь сквозь его трюки туда, где лежит дорога к вашему реальному счастью!

 

полезное упражнение для шеи .если долго сидите у компа

укрепить мышцы шеи , давить головой на мыщцы шеи
сделать движения против сопротивления

( рука сзади головы и давить головой на руку ) позвонки не работают а мыщцы работатют ,
движение не происходит , но мыщцы напрягаються.
потом слева .
надо знать законы кинезологии , законы выполнения движений (там на примере при опускании болит спина . качайте пресс)

заставлять включать длинные мыщцы шеи и тогда перестают болеть мелкие мышцы шеи


Кинезиология Мастер-класс. Часть 2

 

когда мануальный массаж делают , расслаюбляют мыщцы вокруг позвоночника, но через день тоже самое ,снова проблемма ,но когда удоляем психоэмоциональную проблемму, то все оканчательно вылечиваеться

 

Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет?

 

я попробовал .мне понравилось
советую
пробуйте

 

а до него лучше

 

ГУРИШАНКАР ОШО МЕДИТАЦИЯ
Gourishankar Meditation

Show Spoiler Hide Spoiler

Эта техника медитации состоит из четырех стадий по 15 минут каждая. Первые две стадии подготавливают медитирующего к спонтанному Латихану на третьей стадии. Ошо сказал, что если дыхание на первой стадии выполняется правильно, то углекислый газ, выделяющийся в крови, вызовет у вас чувство, словно вы поднялись на Гуришанкар (Эверест).

Первая стадия: 15 минут

Сядьте с закрытыми глазами. Глубоко вдохните через нос, заполните легкие. Задержите дыхание как можно дольше, затем медленно выдохните через рот и как можно дольше не вдыхайте. Повторяйте этот дыхательный цикл на всем протяжении первой стадии.

Вторая стадия: 15 минут

Вернитесь к обычному дыханию и спокойно смотрите на пламя свечи или на мерцающий голубой свет. Пусть ваше тело пребывает в покое.

Третья стадия: 15 минут

Не открывая глаз, встаньте и расслабьте тело, чтобы оно стало восприимчивым. Вы почувствуете, как тончайшие энергии без всякого контроля с вашей стороны приведут ваше тело в движение. Позвольте этому Латихану случиться. Вы не совершайте движения: позвольте движениям происходить мягко и грациозно.

Четвертая стадия: 15 минут

Лягте наземь с закрытыми глазами, пребывайте в безмолвии и спокойствии.
Три первые стадии, должны сопровождаться равномерными ритмичными ударами, желательно в сочетании с негромкой спокойной музыкой. Частота ударов должна в семь раз превышать частоту нормального пульса, и, если это возможно, свет должен мерцать с такой же частотой.


Медитация Золотой Свет - Ошо медитация

Sanjiva - Osho Golden Light Meditation (1991)

Ранее альбом был выпущен как "Тайна золотого цветка" / The Secret of the Golden Flower vk.cc/16h614

Sw Shivam Sanjiva
Poona, India

Проделывайте ее хотя бы два раза в день; лучшее время — раннее утро, перед тем как вы встали. Почувствовав, что вы проснулись, проделывайте ее в течение двадцати минут. С этого начинайте утро — не проделав ее, не вставайте. Проделайте ее сразу же: просыпаясь, вы очень чувствительны и восприимчивы. Когда вы выходите из сна, вы свежи, и то, что вы сделаете, проникнет в вас очень глубоко. Когда вы только-только просыпаетесь, вы дальше всего от ума. Благодаря этому возникают зазоры, через которые эта медитация проникает в вашу глубочайшую сердцевину. Рано утром, когда пробуждаетесь вы и пробуждается земля, во всем мире происходит огромный прилив пробуждающейся энергии. Используйте его; не упустите этой возможности.

Все древние религии почитали за правило утреннюю молитву на восходе солнца, потому что восход солнца — это подъем всех энергий бытия. В этот момент вы можете скользить на поднимающейся волне; это нетрудно. Вечером сделать это гораздо труднее: энергии опадают, вам придется бороться с течением. Утром же вы будете двигаться по течению.
Поэтому лучше всего начать ранним утром, когда вы наполовину спите, наполовину бодрствуете. Сам процесс очень прост. Для него не нужно специальной позы или йогасаны, не нужно совершать омовения, вообще ничего не нужно.

Просто лежите, как привыкли лежать в постели, на спине. Глаза закройте.
Когда вы вдыхаете, мысленно воображайте, что из вашей головы в тело движется яркий свет, как будто солнце поднялось прямо над вашей головой — воображайте, что в голову вливается золотой свет. Вы пустотелы, а золотой свет вливается в голову, движется вглубь и выходит наружу через пальцы ваших ног. Когда вы вдыхаете, мысленно воображайте это.
А когда выдыхаете, мысленно воображайте другое: темнота входит через пальцы ваших ног, огромная темная река входит через них, движется вверх и выходит наружу через голову. Делайте это медленно, дышите глубоко и мысленно воображайте это. Делайте все очень медленно. Сразу же после сна вы дышите очень глубоко и медленно, потому что ваше тело отдохнуло, расслабилось.
Повторю еще раз: когда вы вдыхаете, пусть золотой свет входит в вас через голову, ибо его ждет Золотой Цветок. Золотой свет принесет вам помощь. Он очистит ваше тело и наполнит его энергией творчества. Это мужская энергия.

А когда вы выдыхаете, пусть темнота, самая темная, какую только можно вообразить, подобно темной ночи, подобно реке, движется от пальцев ваших ног вверх — это женская энергия: она смягчит вас, сделает восприимчивым, успокоит, даст вам покой — и пусть она выйдет из вашей головы. Снова вдохните, и внутрь войдет золотой свет.
Проделывайте это ранним утром в течение двадцати минут.
Второе, удобное для этого время — вечером, когда вы ложитесь спать.
Лягте на кровать и в течение нескольких минут расслабьтесь. Когда вы почувствуете, что находитесь между сном и бодрствованием, как раз посередине, начните этот процесс снова и продолжайте его в течение двадцати минут. Прекрасно, если вы при этом заснете, потому что в этом случае воздействие останется в подсознании и будет продолжаться.
Через три месяца вы будете удивлены: энергия, которая постоянно собиралась в муладхаре, в самом нижнем, сексуальном центре, больше там не собирается. Она движется вверх.

 

Цитата:
"И вот сегодня, просто решил оглянутся назад и вдруг осознал, что практически ничего не достиг в этом деле. Столько лет медитаций, а мысли все так-же в уме...."

А кто тот, кто оглянулся назад, кто тот, кто осознает, кто анализирует?
Нужно учиться переключаться на свидетеля.
Возникла еще мысль, снова ищите мыслящего... и моментально все мысли исчезают...

или просто представьте что нет прошлого и будущего, да и настоящего, потом спросите- кто останется?...и вы дома ...
Без джнана знания, то, чего вы пытаетесь достичь, займет очень много времени... Надо один раз почувствовать, и понять, как переходить в это состояние...

Посмотрите сатсанги Пападжи...

тут главное научиться переключаться по желанию... )))

из темы
Безмолвие ума
интерсная тема


Цитата:
Все это - до того момента, пока не вываливаюсь из "свидетеля".

Да, удержать осознанность непросто, в течении дня многое сбивает, но нужно пытаться, и прикладывать усилия... У меня лучше всего получается осознавать дыхание(випасана), только когда начинаю разговаривать, то дыхание теряю, и осознаю только речь, но потом снова возвращаю осознанность на дыхание...

разучиваться внешне и внутри мыслить-говорить категориями "хорошо"-"плохо", "правильно"-"неправильно", "добро"-"зло" и т.д. стараться полностью уйти от оценок происходящего. наблюдать себя от 3-го лица в повседневной жизни и не отступать, если вначале об этом постоянно забывается. отслеживать внутренние отклики на любые события и, если даже они воспринимаются как "откат" и с этим ничего не получается сделать, стараться продолжать наблюдение и за этим.
практик великое множество, однако далеко не все из них подходят для повседневной жизни, обыденности.
научиться верно мыслить только первый шаг. иногда и жизни не хватает научиться "так" чувствовать

--

Самый эффективный способ достичь контроля над умом и останавливать мыслепоток - через шактипат. После этого за 3-6 месяцев между мыслями появляются промежутки, которые становятся все длиннее, потом зависимость от мыслей пропадает. Ты можешь мыслить о том, на что направляешь внимание или вообще остановить мыслите

--

Задавался подобной задачей, сама идея остановить мысли уже будет мешать.
Зачем тебе нужно останавливать мысли?
Их можно научиться наблюдать и отделять себя от них, тогда со временем они будут появляться все реже и реже.
Вокруг слово медитация крутиться много разных смыслов, если посмотреть в википедию, то это переводиться как наблюдение.
Наблюдать можно то, что есть, что ты видишь, что ты чувствуешь и тд.
А потом уже и попытаться осознать того, кто наблюдает, это и есть на мой взгляд, осознание себя, я для этого использую технику специальную.


--
Практикую уже где-то 2 месяц сидячую випасану, слежу за дыханием, мысль возникла, осознаю, когда мысль, ушла, значит снова осознаю дыхание... Эффект просто фантастический, все вокруг, как будто не со мной происходит, иногда вообще пох..зм приходит... ))) Правда помимо випасаны, есть еще 2 похожих техники: дзенский- дзадзен, и йоговская- антар мауна..