Лет с пятнадцати до двадцати с лишним я жил только одним бодибилдингом. И
если бы в нашем деле все решала целеустремленность вкупе со слепым
подражанием чемпионам, я давно встал бы в один ряд с лучшими из лучших.
Я провел в упорных, но совершенно бесплодных тренировках долгие годы.
Оглядываясь назад, я удивляюсь, почему моя решимость не иссякла: так мало
отдачи было от этого каторжного труда. Собственный печальный опыт заставил
меня осознать, что традиционные методы тренинга - те самые методы, которые
занимают в литературе по бодибилдингу главное место, - не дают почти
никаких результатов. Мой организм протестовал и упирался, и единственное,
чего мне удалось достичь, - это превратить себя из заморыша в более или
менее крепкого завсегдатая спортзалов. Я знаю, что такое настоящий
энтузиазм, в этом смысле я поспорил бы с любым Мистером Олимпия. Я упорно
и добросовестно выполнял популярные упражнения, а мышцы не хотели расти.
Иногда они даже становились меньше! Любители, которым потребовались годы
изматывающего труда, чтобы научиться выжимать лежа 120 кг, приседать со
160 кг и поднимать на становой тяге 200 кг, прекрасно меня поймут. А
некоторые любители трудились еще больше, но не достигли даже этих скромных
высот!
Хотя любители вроде меня, добившиеся относительных успехов, и не знают о
бодибилдинге всего, они могут дать много полезных советов тем, кто только
начинает заниматься спортом. Да, они не побеждали на соревнованиях, и вы
не увидите в журналах их фотографий, но это не значит, что они плохо
разбираются в тренинге.
Я освоил веса 120-160-200 кг (без химии!) и при своем небольшом росте в
175 см нарастил около 25 кг мускулов (это еще не предел!). И я охотно
поделюсь своим опытом с вами.
Очень жаль, что похожей книги не существовало, когда я начинал заниматься
бодибилдингом. Скольких ошибок я мог бы тогда избежать! Будь у меня такая
книга в пятнадцать лет, я не расставался бы с ней и за несколько лет сумел
бы нарастил мышцы до пределов, положенных природой. И мне не понадобилось
бы тренироваться с утра до вечера, отказываться от общения с друзьями,
тратить огромные деньги на особые спортивные добавки, преодолевать
душевные муки, связанные с безрезультатностью труда и сознанием того, что
мне никогда не стать чемпионом.
Нажмите, чтобы раскрыть...
