Шпагат с Нуля до Результата

"Эффективные методики для прогрессивной растяжки"
От: Кристины Аникиной (инструктор по стретчингу, мастер-спорта по художественной гимнастике) и
Натальи Гончаренко

Вот главные отличия этой серии книг от всех остальных, посвящённых Растяжке и Шпагату...
Во-первых, Вы сразу учитесь включать в процесс растягивания мышц голову. Что нужно делать, каким образом строить тренировку, зачем Вы делаете именно эти упражнения, почему эти упражнения делаются именно так, а не иначе, какой результат следует ожидать – вот те вопросы, ответы на которые Вы получите уже на первых страницах серии книг. Наша с Вами задача – это не просто какая-то растяжка, а растяжка эффективная с постоянным движением вперёд.
Во-вторых, Вы поймёте, почему при растяжке на Шпагат не работают те принципы растягивания, которые рекомендуют бесконечные форумы и даже солидные сайты.
В-третьих, Вы последовательно разберётесь со всеми мифами, мешающими Вам сесть на Шпагат.
В-четвёртых , Вы поймёте, как растягиваться правильно и с максимальным результатом.
В-пятых, Вы узнаете какое количество тренировок в неделю нужно именно Вам для успешного растягивания мышц и сколько эти тренировки должны длиться по времени.
В-шестых , Вы узнаете, что такое подводящие и компенсирующие упражнения, и почему их использование сокращает время освоения Шпагата.
В-седьмых, Вы научитесь составлять свои собственные, заточенные индивидуально под Вас комплексы на растяжку.
В-восьмых, Вы узнаете, как преодолеть застой в растяжке. Как это не странно, но в растяжке тоже бывают застои. И можно очень надолго «зависнуть» на одной высоте без продвижения вниз к Заветному Шпагату.
В-девятых, Вы научитесь чувствовать и понимать своё тело. И Ваше тело будет само направлять Вас к лучшим результатам.
И, наконец. в-десятых, Вы осуществите свою мечту – Вы сядете на Шпагат.

Продажник: http://master-karate.ru/knigi/index.htm


Орг: iRuslan

Стоимость: 370 руб.

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven
05.GOR

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven
05.GOR
06. ddzet

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven
05.GOR
06. ddzet
07. yanmurzin

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven
05.GOR
06. ddzet
07. yanmurzin
08. anarhist

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven
05.GOR
06. ddzet
07. yanmurzin
08. anarhist
09. Douglas

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven
05.GOR
06. ddzet
07. yanmurzin
08. anarhist
09. Douglas
10. gkg2005

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven
05.GOR
06. ddzet
07. yanmurzin
08. anarhist
09. Douglas
10. gkg2005
11. tai13r

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven
05.GOR
06. ddzet
07. yanmurzin
08. anarhist
09. Douglas
10. gkg2005
11. tai13r
12. GEEN

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven
05.GOR
06. ddzet
07. yanmurzin
08. anarhist
09. Douglas
10. gkg2005
11. tai13r
12. GEEN
13. Dowry

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven
05.GOR
06. ddzet
07. yanmurzin
08. anarhist
09. Douglas
10. gkg2005
11. tai13r
12. GEEN
13. Dowry
14. cover

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven
05.GOR
06. ddzet
07. yanmurzin
08. anarhist
09. Douglas
10. gkg2005
11. tai13r
12. GEEN
13. Dowry
14. cover
15. sergyst

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven
05.GOR
06. ddzet
07. yanmurzin
08. anarhist
09. Douglas
10. gkg2005
11. tai13r
12. GEEN
13. Dowry
14. cover
15. sergyst
16. Maxxxa123

 

пора покупать !!

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven
05.GOR
06. ddzet
07. yanmurzin
08. anarhist
09. Douglas
10. gkg2005
11. tai13r
12. GEEN
13. Dowry
14. cover
15. sergyst
16. Maxxxa123
17. globator

 

Show Spoiler Hide Spoiler

01. Пилот
02. Karaganda
03. Раджа144
04. Zven
05.GOR
06. ddzet
07. yanmurzin
08. anarhist
09. Douglas
10. gkg2005
11. tai13r
12. GEEN
13. Dowry
14. cover
15. sergyst
16. Maxxxa123
17. globator
18. nakan