Данная складчина это перевод на русский язык подборки из трех курсов основанных на методе Фельденкрайза.
Первый - достаточно общий, в первую очередь направлен на расслабление мышечного корсета, правильного дыхания и улучшения движений.
Второй и третий на улучшения подвижности таза и укрепление мышц тазового дна. Что, в свою очередь, приводит к возвращению естественной сексуальности для мужчин и женщин.
Relaxercise
(Релаксесайз: упражнения для расслабления)
by
David Zemach-Bersin & Mark Reese
http://www.feldenkraisresources.com/sho ... D-SET.html
http://www.cdbaby.com/cd/zemachreese
![[IMG]](http://i14.fastpic.ru/big/2011/0223/01/f50b840c787324972b62492708aada01.jpg)
Релаксесайз предлагает всестороний ряд уникальных, легковыполнимых 30-минутных упражнений, созданные специально для широкой публики. Релаксесайз предназначен для использования как дома так и на работе. Он уделяет особое внимание общим проблемам осанки, связанные с сидением в течение длительных периодов времени. Релаксесайз улучшает осанку, предлагает избавление от каждой общей проблемы и является богатым источником информации о том, как сохранить здоровое движение. Эта исключительная программа специальное пособие для начинающих.
Продолжительность - 4:30 ч
Предварительная стоимость перевода - 230 $
Перевод будет выполнен в виде стенограммы
Эта программа представляет собой новаторский подход, который сочетает в себе новейшие медицинские исследования о функции тазового дна, совместно с методом Фельденкрайза. "Здоровье таза и осознание: для женщин и мужчин" является пошаговой программой для улучшения вашего осознания и функции мышц тазового дна . Спокойные упражнения в этой программе выходят за рамки любой из существующих программ по подготовки мышц тазового дна. Упражнения являются эффективными для улучшения мочевого пузыря, снижение боли в спине или области таза, и восстанавления после родов, брюшной (или простаты) операции или травмы. Они также полезны для лучшего сексуального функционирования, при пищеварительных проблемах и проблемами с бедрами. Наездники, танцоры, хореографы и учителя движения смогут найти непосредственное применение в своей области.
Упражнения в "Здоровье таза и осознание: для женщин и мужчин", благодаря исследованиям, придают особое значение использованию мышц тазового дна с другими мышцами бедер, ног и туловища, в рамках скоординированной системы. Уроки используют много функциональных движений, дыхания, образность и направленное внимание для повышения осознаности и контроля мышц тазового дна.
Аудио-программа включает в себя все, что вам нужно знать для вашего блага. После завершения программы, у вас будет больше осознанности и контроля мышц тазового дна. Инструкциям что делать, как это сделать, и где должно находиться ваше внимание в уроках легко следовать.
В данном курсе шесть лекций и шесть уроков. Уроки 1-4 выполняються лежа на твердых поверхностях, как ковер, коврик для йоги или сложенное одеяло, а на уроке 5-6 изучаеться использование тазового дна, как вы сидите и двигаетесь. Эти нестандартные и спокойные упражнения легко выполнять, и они подходят для всех взрослых. Вам не нужно никакого специального оборудования, только тридцать минут в день, чтобы увидеть стабильное улучшение.
Продолжительность - 3:40 ч
Предварительная стоимость перевода - 180 $
Перевод будет выполнен в виде стенограммы
Семинар "Сила таза" предназначен для активизации и оживления вашего жизненно важного центра. Таз может быть источником спонтанности и радости, или местом вызова для тех, у кого были повреждения, болезни или травмы, которые подорвали подвижность таза. Спортсмены, адепты боевых исскуств и и те кто занимаеться испольнительными видами исскуств полагаются на эту силу для достижения вершины в своих выступлениях.
Продолжительность - 1:30 ч
Предварительная стоимость перевода - 80 $
Перевод будет выполнен в виде стенограммы
(также ко всем курсам можно почитать отзывы на амазоне - одни восхищения)
Суммарно предварительная стоимость - 490$ или 15 190 рублей
Взнос = 305 р.
Тем кто делает 2 и больше взносов получают уже переведенные материалы (на выбор)
1 доп. взнос. - получают перевод видео курса по методу Фельденкрайза viewtopic.php?f=17&t=2699&start=60
1 доп. взнос - получают уже переведенные 3 фильма по технике Александера.
Соответственно вписываетесь 2 раза с пометками Фельденкрайз или Александер, если хотите и то и то то вписываетесь 3 раза.
Организатор - oZis
Show Spoiler
Hide Spoiler
На данный момент открыты следующие складчины по курсам на основе метода Фельденкрайза:
Движения. Дыхание. Осознание (м-д Фельденкрайза)
Show Spoiler
Hide Spoiler
Эта складчина продолжение этой viewtopic.php?f=17&t=2699
The Embodied Life (Воплощённая жизнь)
by Russell Delman
http://www.russelldelman.com/aboutembodied.html
http://www.feldenkraisresources.com/sho ... D-SET.html
Полная программа, которая затрагивает все уровни человеческого бытия: физического, эмоционального, психического и духовного. Благодаря динамическим беседам, урокам движения, экспериментами с дыханием и направленными медитациями, вас приведут на эффективный путь самопознания и трансформации.
Рассел приносит свои 30 лет Дзен-практики в этот уникальный курс. Эти доступные уроки, представляющие интерес как для опытных Фельденкрайз-практиков, так и для новичков. В дополнение к движениям, понятиям и образам - вводится поощрение ассимиляции работы в повседневной жизни. Вместе движения и уроки осознавания, основанные на методе Фельденкрайза воплощаються в 12 уроках этого курса.
Продолжительность - 6:00 ч
Предварительная стоимость перевода - 300 $
Перевод будет выполнен в виде стенограммы с вкраплениями примеров из оригинального курса
Embodied Learning: Focus On Breathing (Воплощенное обучение: концентрация на дыхании)
by Elizabeth Beringer
http://www.achievingexcellence.com/p-ber1.html
http://www.cdbaby.com/cd/ELIZABETHBERINGER
Мы все знаем, что жизнь зависит от нашей способности дышать. Что не так очевидно, это то в какой степени качество нашего дыхания влияет на качество нашей жизни. Многие люди живут с излишне ограниченной способностью дышать. Это может быть из-за травмы, текущих болезней или просто вредных привычек. Эта программа из восьми сессий приведет пошагово через важные аспекты здорового дыхания. Каждый урок искусно сочетает в себе воображение, дыхание и движения, чтобы создать фундамент для более полноценного и комфортного дыхания.
Способ, которым мы дышим, как правило, то, что происходит за пределами нашего сознательного контроля. Используя метод Фельденкрайза, можно обнаружить, что его можно избавиться от привычек, которые мешают полноценному дыханию и привить новые здоровые привычки. Дыхание и движения взаимосвязаны; люди, использующие эту программу в своих отзывах сообщают не только о расширении дыхательных способностей, но и о увеличении гибкости. Уроки протекают спокойно, и каждый человек может учиться в своем собственном темпе. "Концентрация на дыхании" может быть большой поддержкой для тех, кто восстанавливается после операции, болеет или хочет увеличить их общее состояние здоровья и жизненной силы.
Продолжительность - 4:40 ч
Предварительная стоимость перевода - 240 $
Перевод будет выполнен в виде стенограммы с вкраплениями примеров из оригинального курса
Суммарно предварительная стоимость - 540 $ или 16 740 рублей
Взнос = 305 р.
Движения. Мимика. Жестикуляция
Show Spoiler
Hide Spoiler
Данная складчина это перевод на русский язык подборки из трех курсов основанных на методе Фельденкрайза.
Первый - это избавление от синдрома височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), которым страдает по статистике больше 50% людей - это самый используемый сустав в нашем теле.
Второй, относиться к нашим рукам, а точнее к избавлению от кистевого тунельного синдрома, синдрома лестничной мышцы и синдрома запястного канала - что с появлением клавиатур является битчем. Погуглите сами, если не знаете что это такое.
TMJ Health (Здоровье ВНЧС)
Mark Reese & David Zemach-Bersin
http://www.feldenkraisresources.com/sho ... D-SET.html
Около 50% людей страдают от напряженности или дисфункции челюсти (ВНЧС синдром). Миллионы имеют все чаше головные боли, утомляемость глаз, шеи, плеч и спины, которые непосредственно связаны со ртом расширением челюсти. "Здоровье ВНЧС" предлагает 10 проверных 25-минутный упражнений, которые эффективно решают все важные аспекты касаемые функционирования рта и челюсти.
подробнее о том что такое ВНЧС, например тут http://www.citydoctor.ru/health/news/2011/01/24/10830
Продолжительность - 4:20 ч
Предварительная стоимость перевода - 220 $
Перевод будет выполнен в виде стенограммы
Easy Arms and Hands (Легкость в руках и кистях)
by Cliff Smyth
http://www.achievingexcellence.com/p-smy1.html
http://www.cdbaby.com/cd/cliffsmyth
На основании своего обширного опыта работы с травмами от чрезмерного использования, Клифф разработал эти уроки для людей с кистевым тунельным синдромом, синдромом лестничной мышцы и синдромом запястного канала, или с другими случаями чрезмерного использования.
Эти уроки помогут вам обнаружить связь между руками и остальным себя, и помочь вам в изучении вовлечения ног, таза, позвоночника и ребер к движениям рук.
В Центре движения Фельденкрайза, эти упражнения широко используются, чтобы помочь клиентам в развитии комфорта с тонкой координацией движений рук и пальцев. Предназначеные для помощи в предотвращении травм руки и запястья, эти уроки могут также облегчить болезненные условия руки и запястья.
Продолжительность - 7:40 ч
Предварительная стоимость перевода - 380 $
Перевод будет выполнен в виде стенограммы
Суммарно предварительная стоимость - 600$ или 18 600 рублей
Взнос = 305 р.
Голос. Вокал. Дыхание. Осанка
Show Spoiler
Hide Spoiler
Данная складчина это перевод на русский язык подборки из двух курсов для развития голоса и вокала, а также для игры на духовых инструментах, основанных на методе Фельденкрайза
Vocal Integration with the Feldenkrais Method (Вокальная интеграция с методом Фельдекрайза)
by Richard Corbeil (Ричард Корбейл)
http://www.achievingexcellence.com/p-cor1.html
Данный курс исследует движения и звуки нашего детства, которые подготовили и определили наши нынешние вокальные данные, и использует их для дальнейшего естественного развития нашего голоса.
Улучьте пение и голос имитируя движения и звуки, которые младенцы используют для разроботки своих голосов. Улучьте голос путем перепрограмирования нервно-мышечных шаблонов, которые являються кирпичиками вокального функционирования.
Представляя основные функциональные элементы звукопроизводства, уроки предназначены для обеспечения:
• Основы здоровья для того чтобы говорить и петь.
• Внутреннего понимания целостного вокального функционирования.
• Уникальных средств для преодоления затруднений в речи или дыхании.
• Экстраординарного способа улучшения уверенности в себе.
Продолжительность - 4:40 ч
Предварительная стоимость перевода - 240 $
Перевод будет выполнен в виде стенограммы с вкраплениями примеров из оригинального курса
Dynamic Musician Series. Volumes 1 & 2 (Комплект "Динамичный музыкант". Том 1 и 2)
by John Tarr (Джон Тарр)
http://www.achievingexcellence.com/p-tar1.html
Каждый том состоит из четырез 25-30 минутных аудио урока и методического руководства для вокалистов и духовых музыкантов всех уровней и способностей.
Этот комплект аудиоуроков сосредоточен на дух самых важных аспектах пения и игры на духовых инструментах: расслабленой осанки и свободном дыхании.
С восьмью 25-30 минутными аудиоуроками и письменными уроками, в качестве резюме (которые могут быть использованы везде, где Вы практикуюте) Вы сможете:
• Улучшить и углубить дыхание
• Увеличить объем легких
• Сидеть и стоять с гораздо большей легкостью и комфортом
• Повысить качество звука, интонаций и выразительныч возможностей
• Сделаете практикование и исполнения более эффективными
Том 1 знакомит вас с ДМ уроками с упором на динамическую стабилизацию, сидя и стоя. Вы начнете замечать улучшения в вашей осанке, а также своем дыхании.
Том 2 проведет вас от динамической стабилизации к динамическому дыханию, где вы доработаете и углубите ваш собственный стиль дыхания.
Продолжительность - 3:20 ч
Предварительная стоимость перевода - 160 $
Перевод будет выполнен в виде стенограммы с вкраплениями примеров из оригинального курса
Суммарно предварительная стоимость - 400 $ или 12 400 рублей
Взнос = 305 р.
Зрение всем телом: уроки для улучшения качества зрения
Show Spoiler
Hide Spoiler
Зрение всем телом: уроки для улучшения качества зрения / Total Body Vision: Lessons To Improve The Quality Of Your Vision
http://www.achievingexcellence.com/p-Heg4CD.html
Вы никогда не хотели иметь более четкое зрение? Чтобы видеть цвета ярче? Для того, чтобы воспринимать детали трехмерного мира? Для улучшения визуальной координации? "Зрение всем телом" может помочь вам сделать это.
В результате 11 оригинальных уроков основанных на методе Фельденкрайза и работы Уильяма Бейтса, доктор медицинских наук, Джек Хегги разработал упражнения для улучшения общего качества вашего зрения, осанки и движений.
Благодаря этим упражнениям, можно улучшить:
Ясность
Восприятие текстуры и мелких деталей
Координацию глаз-рука и глаз-нога
Восприятие цвета
Глубину восприятия
и многое другое
Об авторе
Эта программа была разработана Джеком Хегги, международно признанным автором и учителем по методу Фельденкрайза. Джек специально создал эти упражнения, опираясь на свои годы обучения и частной практики, для улучшения общего использования глаз и тела. Он вел частную практику в Боулдере, Колорадо и Далласе, штат Техас, и проводит семинары по бегу, гольф, катанию на лыжах и улучшению зрения. Джек автор книг "Бег всем телом", "Катание на лыжах всем телом", и множества аудиокурсов "Здоровая спина менее чем за 20 минут в день", "Гольф всем телом", и "Бег всем телом".
Дополнительная информация http://www.see.active.by/forum/dialogue ... 61295.html
В оригинале это 2,5 аудиокурс на английском и 8 страничный буклет.
Перевод будет стоить 130$ и проф. начитка стенограммы 150$. Итого 280$ или 9200 рублей.
Взнос = 305 р.
Секреты глубокого сна
Show Spoiler
Hide Spoiler
Секреты глубокого сна / Secrets of Sounder Sleep
Курс от http://www.soundersleep.com
Описание:
Система глубокого сна от Михаила Кругмана основана на использовании синхронных движений и дыхательных техник, названные мини-движениями, которые расслабляют тело, успокаивают разум и погружают Вас в блаженный и восстанавливающий сон.
Если Вы просыпаетесь ночью мини-движения отправят Вас снова в мир грез.
В течения дня мини-движения быстро нейтрализуют последствия стресса и напряжения, в результате чего будет улучшение умственной активности и физическая легкость, что значительно повысит Вашу производительность.
В наши неспокойные времена это необходимый инструмент для самовосстановления и внутреннего спокойствия.
Система базируется на традиционных и современных методах самовосстановления, а также оригинальных нововведениях, основателя Майкла Кругмана.
Еще одно описание:
Система глубокого сна основана на открытии, что определенные легкие, медленные и повторяющиеся движения могут изменить наше состояние с активного и бодрствующего на состояние глубокого физического и психического покоя.
Когда мы погрузимся в это спокойное состояние, и если нам нужно спать, мы заснем.
Как это работает?
Система глубокого сна использует две основные, противоположные силы нервной системы человека, возбуждения и торможения, чтобы вызвать эффект снотворного.
Возбуждение является движущей силой всех наших действий, будь то физические или психические. Возбуждение позволяет инициировать, ориентироваться, и поддерживать все наши действия. Но возбуждение не может делать свою работу без хорошо выверенного сдерживающего и регулирующего правила.
Этот правило - торможение. Торможение изменяет скорость, интенсивность, амплитуду, предел и длительность наших действий, чтобы они лучше соответствовали нашим намерениям.
Возбуждение и торможение в скоординированной работе обеспечивают форму, согласованность и ориентация на все наши действия. Проще говоря, мы нужно возбуждение чтобы делать вещи, но нам необходимо торможение, чтобы делать их правильно.
Помимо важной роли в координации действий, торможение является наиважнейшим фактором, когда дело доходит до сна. Засыпание, является процессом, в котором общий баланс возбуждения и торможения в головном мозге (так называемой "возбудимости коры головного мозга (корковой возбудимости)") сильно смещен в пользу торможения. Как результат, черепно-мозговая активность замедляется до доли от уровня бодрствования и миллиарды клеток головного мозга становятся "синхронизированы", что означает, что они все делают то же самое в то же время. Как результат, познавательная деятельность значительно снижается, метаболическая активность замедляется, и все тело становится неподвижным. Это естественный процесс, за счёт которого мы засыпаем.
Основной принцип "Система глубокого сна" является то, что мы можем начать этот процесс "торможения", по желанию, с помощью наших собственных сознательных движений для достижения естественного, спокойного сна, когда нам это нужно.
....
В оригинале 2 часа аудио и 24 страничный буклет на английском.
Стоимость перевода будет 150$, стоимость проф. начитки упражнений еще 120$. Итого 270$ или 9000 рублей
Взнос = 200 р.
Оплатившие
Show Spoiler
Hide Spoiler
1. oZis
2. brokenmind
3. pakot26
4. cover
5. Andrex9077
6. wertex820
7. Bafun
8. dslava
9. Раджа144
10. NewYorker
11. Lena
12. Zven
13. Andrex9077
14. Пилот
