переводим это видео http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3613292
![[IMG]](http://i23.fastpic.ru/big/2011/0614/f3/ac7fc0c847e0bd1a5b0098217d32c7f3.png)
Коротко говоря, теория Эгоскью состоит в том, что наше тело биомеханически не настроено на те виды деятельности, которыми мы его обычно занимаем. По этой причине оно адаптируется, то есть определенные группы мышц атрофируются, а другие наоборот берут на себя слишком много, из-за чего всё перекашивается и болит. И в этом он видит причины множества заболеваний из самых разных областей.
![[IMG]](http://i23.fastpic.ru/big/2011/0614/f9/538f606c4d1eb45c02f038e405551ef9.png)
Метод хорошо известен в Америке и «незаслуженно» неизвестен у нас (да и в Инете присутствует достаточно скудная информация).
Но прежде, позволю себе сделать небольшое отступление к «истокам» проблемы.
Согласитесь, что в настоящее время технический прогресс взял на себя решение огромного количества хозяйственно-бытовых нужд, сделав нашу жизнь относительно комфортной.
Однако вместе с благами цивилизации мы получили и ее издержки - лишились былой подвижности. И дело даже не в том, что мы стали ленивей, а скорее, в том, что НАСУЩНАЯ НЕОБХОДИМОСТЬ в движении как таковом просто отпала.
Мы практически перестали ходить пешком, используя либо общественный транспорт, либо личные авто (в которых, к слову сказать, разбираемся лучше, чем в себе самом).
Сколько людей сейчас страдает от избыточного веса?
А заболевания сердечнососудистой системы в настоящее время вышли на первое место. И все почему?
Да потому что не хватает аэробной нагрузки. А это что такое?
А это такие движения, при которых пульс увеличивается в 1,5 раза. Ну, например:
- культурно-принудительный «отдых» на даче (до 7-го пота);
- быстрая ходьба или бег «рысцой»;
- игра в «сломанный лифт»;
- и прочие спортивно-оздоровительные мероприятия.
РЕГУЛЯРНО получая хотя бы такие нагрузки и, заставляя свое сердце прокачивать кровь в режиме выше нормы, мы тренируем сердечную мышцу и сосуды, тем самым повышая их ресурс.
А отговорки в стиле - «да куда уж мне, старому - мне ж в обед сотня лет», не имеют под собой серьезных оснований. Сейчас уже многие авторитеты от науки признают, что старение не обязательно ведёт к упадку сил. Спад же физической (жизненной) активности связывают, прежде всего, с замедлением работы сердца.
И если устранить этот дефицит, как опять же утверждают наши светила - люди смогут сохранять максимум работоспособности, имея за плечами 60 и более лет.
Следующей причиной, якобы не позволяющей приобщиться к полноценной и здоровой жизни являются «негнущиеся» конечности, «ржавые» суставы, остеохондрозы, сколиозы и прочее, прочее, прочее…
И вот именно здесь настало время рассказать о методике, про которую я говорил в начале.
Итак, знакомьтесь.
Пит Эгоскью (Pete Egoscue) - прошел Вьетнам, был парализован, при этом не пал духом, а стал бороться со своим недугом и искать методы восстановления былой подвижности. И весьма удачно – сейчас это успешный врач, у него своя клиника.
Также Пит является автором ряда книг, которые можно объединить под одним общим названием - «свобода от боли».
Свое знакомство с данной системой я начал лет 15 назад с книги "К здоровью через движение".
Книга написана очень доходчиво и аргументировано. А самое главное - никаких духовных практик: хотите чувствовать себя хорошо - ДВИГАЙТЕСЬ, не ленитесь.
Пит Эгоскью, разработал 3 разных комплекса упражнений, которые выполняются в зависимости от дисфункций, имеющихся в наличии (плюс 4-й комплекс для «D-Lux»).
Он также выделяет три (I, II, III) основных состояния связанных с «перекосами» в суставах, которые в разной степени присущи сейчас всем людям, живущим в условиях цивилизации.
И говорит о том, что в дисфункциональном теле неправильно распределяется любая двигательная нагрузка, и отсюда, постепенно, возникает ряд болезней не только опорно-двигательного аппарата, но и внутренних органов, которые опускаются и смещаются со своих мест.
Главная же причина большинства дисфункций, по мнению Эгоскью - в малом или недостаточном количестве движения у современного человека, начиная с детства.
Лично для себя я прозвал эту методику «Суставной гимнастикой».
На мой взгляд, комплексы весьма продуманны и достаточно эффективны. Вполне вероятно, что некоторые упражнения были заимствованы из восточных практик и модифицированы.
Вначале своего знакомства с «методикой Эгоскью» я полностью прошел два комплекса упражнений (для II и I состояния). Сейчас выборочно выполняю некоторые упражнения для поддержания формы или по мере надобности. Да еще консультирую по этой методике свою «половинку» и некоторых близких друзей.
И в заключение хочу привести слова самого Пита Эгоскью:
- Каждый из нас должен взять на себя ответственность за то, до какого состояния мы довели своё тело, но каждый из нас должен знать, что у всех есть возможность изменить свои тела и здоровье к лучшему вне зависимости от возраста и без чрезмерного использования медицинских препаратов.
И ему можно верить хотя бы потому, что рекомендациям Пита, следовали даже президенты США…
![[IMG]](http://i23.fastpic.ru/big/2011/0614/1a/a342b5cfbd6612108ee07d3a8316141a.png)
Продолжительность: 3:40
Стоимость перевода: 220$ или 7100 рублей
Перевод будет в виде субтитров
1 взнос = 200 рублей
Организатор - oZis
Оплатившие
Show Spoiler
Hide Spoiler
1. oZis
2.bug
3. skl1744b
4. Genz
5. wertex820
6. cover
7. Andrex9077
8. Mallbi
9. svireed
10. AndreyKami
11. hozman21
12. Plossar
13. Maxxxa123
14. Bafun
15.Mister
16. Bassman
17. Dengr
18. BBPE
19.
Show Spoiler
Hide Spoiler
